Как курение влияет на вашу кожу и внешний вид?

Содержание

Кожа и курение: как вредная привычка влияет на ваше лицо и как меняется внешность после отказа от сигарет?

Как курение влияет на вашу кожу и внешний вид?

Как вы думаете, ваша кожа стареет из-за курения?

Одной из самых пагубных привычек является курение. Несмотря на то, что врачи давно доказали, что курение может привести к серьезным проблемам со здоровьем, численность курильщиков ежегодно растет.

Помимо внутреннего губительного воздействия, курение негативно сказывается и на внешности курящего. Дефицит кислорода и питательных веществ, а также обезвоживание делает кожу дряблой и сухой. Выдает как мужчину, так и женщину с никотиновой зависимостью их лицо. Какое же оно – лицо курильщика?

Почему стареет кожа лица от курения?

Попадание в организм никотина приводит к сужению сосудов и артериол, которые обеспечивают питание и дыхание кожных покровов.

Спазмы, вызываемые периодическим суживанием сосудов, провоцируют кислородное голодание, плохое поступление в кожу питательных веществ, что ухудшает способности к регенерации.

А это очень важно, так как эпидермис регулярно обновляется, благодаря чему происходит заживление ран и ссадин, также поддерживается упругость и свежесть кожи.

Содержащиеся в дыму от сигарет ядовитые вещества совместно с никотином способствуют разрушению коллагеновых волокон кожи. В результате чего теряется ее упругость и эластичность, кожный покров становиться тоньше, появляется заметная сухость, образуются морщины.

В результате того, что кислород, который должен поступать в кровь, заменяется на оксид углерода и распространяется по кровеносной системе, у организма развивается кислородное голодание.

Кожа и органы не получают необходимое количество кислорода, что ухудшает их состояние и работу.

Токсины, попадая в организм, превращаются в свободные радикалы, которые вызывают мутацию клеток и ускоряют процесс их старения. Развитие таких последствий, как разрушение эластина и коллагена, нехватка витаминов А и Е происходит за несколько лет регулярного курения сигарет.

Как сигареты влияют на кожу лица у женщин и мужчин?

С каждой выкуренной пачкой внешность курильщика ухудшается. На лицах курящих женщин изменения более заметны, чем на мужских. Связано это с тем, что кожный покров у женщин более нежный и тонкий, для того, чтобы его восстановить, потребуется приложить немало усилий.

Первое время от ядовитых и токсичных веществ, входящих в состав сигарет, кожа испытывает с непривычки стресс. Со временем кожные покровы начинают «мстить» за отравление – проявляются внешние признаки, свидетельствующие о том, что человек курит. Чем дольше курит человек, тем сильнее на нем это сказывается.

Опять же, особенно заметно, как никотин влияет на женское лицо, при чем изменения происходят быстрее и более явно, чем у мужчин. Женщины выглядят на порядок старше своих некурящих сверстниц.

Для борьбы с несовершенствами приходиться прибегать к помощи немалого арсенала косметических средств. Уход за кожей курящего человека более сложный, чем за внешностью человека некурящего и ведущего здоровый образ жизни.

Какое же оно, характерное для заядлого курильщика, лицо?

Описанный ниже список недостатков внешности раскрывает, что значит «лицо курильщика»:

  • Неровный тон кожи. Курение приводит к нарушению кровообращения, в результате – полезные вещества и кислород не поступают, цвет лица портится, приобретая бледновато-желтый оттенок.
  • Желтизна кожи. Желтый цвет кожи лица вызван теми же последствиями курения, что и неровность цвета: сужение сосудов, нарушение кровообращения. Помимо лица, желтеют ногти, зубы, ногти и пальцы рук.
  • Мимические морщины. Курильщики страдают от преждевременного появления мимических морщин вокруг глаз и носогубной части лица. Это вызвано тем, что при выдыхании сигаретного дыма, им приходится прищуриваться и складывать губы трубочкой.
  • Отвисание кожи. В связи с тем, что при курении происходит разрушение коллагена и эластина, кожа теряет свою упругость и отвисает, а морщины становятся глубже.
  • Черные точки и прыщи. Попадание веществ, содержащихся в сигаретном дыму на кожу, забивает поры, что способствует образованию воспалительных процессов и появлению черных точек на лице.
  • Сосудистая сетка на лице. Кожный покров лица, в результате постоянного воздействия никотина, страдает от нормальной циркуляции крови, кожа становиться тоньше и мелкие сосудики становятся заметны, образуя на лице мелкую сеточку.
  • Пигментные пятна. От курения кожа подвержена более сильному воздействию ультрафиолетовых лучей, что способствует появлению пигментных пятен.
  • Синяки под глазами. Курящий человек подвергает свои сосуды и сердце дополнительной нагрузке, так как сосуды сужаются. Это приводит к повышенному давлению и напряжению стенок сосуд, внешнее проявление этого — сиреневатые круги под глазами.
  • Сухость кожи или жирность? У курильщика наблюдается сухость кожных покровов. Даже если до курения кожа была жирной, то постоянное воздействие на нее дыма и оседание вредных составляющих ее очень высушивают.

Фото лица курильщика и здорового человека

Большинство курящих не задумывается о том, насколько курение портит кожу лица и внешность соответственно. Для того, чтобы это понять, стоит сопоставить фото лиц курильщика и некурильщика, имеющих один и тот же возраст.

Это фото женщин-близнецов: одна курящая, вторая – некурящая.

Братья-близнецы курят оба, но у одного стаж курения на 14 лет больше и этого сложно не заметить по его лицу.

Еще одно доказательство того, как курение влияет на кожу лица девушек и женщин, можно увидеть, взглянув на фото до и после того, как они отказались от никотиновой зависимости.

Выше много писалось о влиянии курения на эластичность кожи лица, вот картинки морщин курильщика.

Еще о вреде курения для кожи

Помимо несовершенств внешности курильщик может заполучить серьезные заболевания:

  • Болезнь Венсана. Заболевание, поражающее слизистую оболочку, из-за него происходит отмирание эпителия десен.
  • Меланома. Через перекуры на улице, губы и слизистая рта курильщика подвержены воздействию солнечных лучей и высоких температур дыма от сигарет, это травмирует клетки кожи и ведет к образованию злокачественных опухолей, быстро распространяющих метастазы на другие органы. У курильщиков болезнь прогрессирует в два раза быстрее, смертельный исход также более вероятен.
  • Онкология в ротовой полости и на губах. В 75 раз чаще, чем некурящие люди, курильщики заполучают онкологию.

Как меняется внешность после отказа от курения?

Выведение никотина из организма начинается практически сразу после того, как была выкурена сигарета. Получается, что если курильщик решает избавиться от вредной привычки, то у него есть все шансы восстановить организм и внешность за короткое время. Итак, что происходит с кожей лица, когда бросаешь курить?

Изменения кожи лица после отказа от курения по дням и неделям:

  • Через 12 часов без сигарет происходит восстановление легких, выравнивается дыхание, исчезает бронхоспазм. В результате чего, кожный покров лучше обеспечивается кровью, цвет лица становиться более здоровым.
  • Через 24 часа увеличивается количество кислорода в крови, а содержание углекислого газа снижается. Питательные вещества начинают интенсивнее поступать в кожу, она делается чище. Появление прыщей прекращается. Возможно образование новых высыпаний – это значит, что выводятся токсины, скопившиеся за период курения.
  • Через 4 дня большая часть токсических веществ выводится, запахи изо рта и от тела пропадают. Не исключено повышенное потоотделение, таким образом через поры организм удаляет вредные вещества.
  • По истечению 7 дней пищеварительная система восстанавливается, количество токсинов в организме сильно снижается и кровь очищается. Прыщики практически не появляются.
  • Через 1 месяц цвет лица значительно улучшается, повышается эластичность кожи, разглаживаются мелкие мимические морщины, образовавшиеся в следствие курения.
  • Через 1,5-2 месяца совсем исчезнет нездоровый цвет лица, появится румянец, количество коллагена и эластина в коже повысится, делая ее более упругой, прыщики исчезнут.

Получается, что на восстановление после отказа от такой пагубной привычки как курение, коже необходимо 1,5-2 месяца. Это для мужчин и женщин с небольшим стажем курения, для заядлых курильщиков период регенерации может увеличиться в два раза.

Как восстановить кожный покров?

Для того чтобы помочь эпидермису скорей восстановиться, делайте косметические процедуры и следует правилам:

  • Пилинг. Процедура, которая устраняет внешний ороговевший слой кожи, улучшает кровообращение, ее достаточно проводить несколько раз в неделю.
  • Массаж лица. Его можно делать самостоятельно в домашних условиях или посещать косметологический кабинет.
  • Умывание. Полезно умываться прохладной жидкостью – это может быть зеленый чай, вода, как обычная, так и минеральная (можно добавить сок цитрусовых). Процедура повысит упругость кожи и улучшит ее цвет.
  • Питание. Правильно сбалансированное питание способствует выведению канцерогенов, отложившихся в организме за период курения.
  • Питьевой режим. Важно поддерживать водный баланс и с середины организма, употребляйте воду за полчаса до еды и через час-два после.
  • Физическая активность. Спорт способствует улучшению кровообращения, то есть более быстрому выведению токсинов из организма.
  • Свежий воздух. Прогулки и регулярное проветривание помещения благоприятно сказывается на организме.

Если человек бросив курить, не видит ни каких изменений в своем состоянии, отсутствуют улучшения кожи, то следует обратиться за консультацией к врачу.

Косметические средства и народные рецепты

Чтобы вернуть коже здоровый вид, при выборе уходовой косметики обратите внимание на:

  • крема для питания кожи с содержанием витаминов А, Е и F;
  • косметические средства с коферментом Q10;
  • тональные основы с УФ-фильтрами.

Приводим несколько народных рецептов, для питания и восстановления кожи лица.

Выше мы советовали скрабировать лицо. Можно приобрести готовое средство в магазине, аптеке, или же найти ингредиенты для него в своем холодильнике и кухонном шкафчике.

Для домашнего скраба подойдут:

  • овсяные хлопья;
  • молотый кофе;
  • сахар, соль или сода;
  • измельченная яичная скорлупа (ее нужно тщательно вымить и просушить).

Как основа для скраба, курильщикам хорошо подойдет любой кисломолочный продукт, мед или фруктовая кашица – они обеспечат дополнительное питание кожи.

Полезно из листьев шалфея сделать лед, для этого их рубят, заливают водой и убирают в морозильную камеру. Дважды в день с утра и вечером протирайте лицо льдом, процедура улучшает кровообращение, тем самым восстанавливая цвет лица.

Рекомендуют применять различного рода домашних масок, которые питают и восстанавливают эпителий:

  • овсяные хлопья (1 ст. л.) заварить кипятком, дать остыть и добавить желток, перемешать;
  • сырой картофель натереть и перемешать с жирной сметаной;
  • голубую глину развести в кефире (2,5 ст. л.) и добавить несколько капель эфирного масла лимона.

Все маски готовьте непосредственно перед использованием. Маски наносят на очищенное лицо на 30-40 минут. Затем смывают теплой водой и кожу увлажняют кремом.

Убрать мимические морщинки и сделать менее заметными морщины курильщика также возможно в домашних условиях, рассказываем, как сделать маски с подтягивающим эффектом:

  • с творогом – возьмите 2 ст. л. жирного творога (лучше домашнего) и одно киви, смешайте до кашеобразной массы;
  • с оливковым маслом – 1 ст. л. масла подогрейте на водяной бане и смешайте с 1 ст. л. фруктового пюре (яблоко или киви);
  • с бодягой и перекисью водорода – 1 ст. л. порошка бодяги смешайте с 1 ст. л. перекиси и нанесите на лицо, обходя зону вокруг глаз (иначе будет раздражение), маску держите всего 10 мин;
  • с соком алое – понадобиться 2 ст. л. свежего сока алое, по 1 ложке сливок и оливкового масла;
  • с яичным желтком – 1 желток смешайте с 2 ст. л. размягченных отрубей и подогретым оливковым маслом.

Эти маски рекомендуют держать дольше, чем полчаса, и наносить их полезно перед сном.

Косметических средств и народных способов много, но если морщины глубокие, то достичь полного их разглаживания можно только прибегнув к помощи специалистов косметологов, хирургов.

Заключение

Надеемся, что, прочитав статью, вы поставите еще один плюс в пользу решения отказаться от курения. Сомнительное удовольствие выкуривать сигарету и терять молодость и свежесть кожи.

Каждый перекур приближает вас к изнеможенному и морщинистому лицу, в то время, как каждый день без сигареты понемногу возвращает здоровье и ведет к цветущему виду.

Помогла статья? Оцените её Загрузка…

Источник: http://no-tabacco.com/kurenie/posledstviya/vliyanie-na-vneshnost/kozha-lica.html

Курение и кожа: распространенные проблемы и болезни

Как курение влияет на вашу кожу и внешний вид?

Влияние курения на кожу лица имеет двойное токсическое действие: от сигаретного дыма снаружи и от токсических веществ, всасывающихся в кровь, изнутри. Человек начинает выглядеть старше своих лет. Сигареты могут уничтожить женскую красоту очень быстро.

Внешние факторы

Кожа — это орган, который подвергается различным негативным воздействия: ультрафиолет, фоновая радиация, снег, ветер, перепад температур, выхлопные газы и табачный дым. Токсические вещества обезвоживают дерму, сушат и раздражают эпидермис. в ответ кожа реагирует высыпаниями, нарушением работы сальных желез, меняет свою структуру.

У некурящего человека здоровый цвет лица. Табак нарушает приток кислорода и питательных веществ к коже за счет спазма сосудов токсического характера.

кожа меняет свой оттенок, становится сначала бледной, а потом серовато-землистой. В процессе курения работают одни и те же мимические мышцы, расположенные вокруг рта.

Их постоянное напряжение формирует мимические морщины, которых нет у некурящих.

Из-за токсического воздействия никотина на эпидермис, активизируются меланоциты, пигментные клетки, которые образуют пигментные пятна на лице и теле. Чаще всего их можно заметить у любителей солнечных ванн.

Дым, попадающий в глаза, заставляет человека щуриться. В результате на внешних уголках глаз появляется сеточка морщин под названием „гусиные лапки». В отличие от обычных людей из-за нарушенной эластичности кожи «лапки» появляются гораздо раньше. Кроме того, дым раздражает слизистую глаз, вызывая воспаление, поэтому курильщики часто страдают конъюнктивитом.

https://www.youtube.com/watch?v=SpXf5Y1RgjU

Кислородное голодание нарушает процесс клеточной регенерации. Царапины и следы от прыщей заживают значительно дольше. На месте угревой сыпи развиваются рубцы или постакне. Из-за вредных веществ страдает весь кожный покров: смолы и никотин впитываются в кожу пальцев, которая приобретает насыщенный желтый оттенок. Дым негативно сказывается на структуре волос, зубов и ногтей.

Внутренние факторы

Никотин сужает сосуды, нарушая тем самым приток кислорода и питательных веществ к коже. Как следствие, замедляется деление клеток и регенерация. Из-за токсического повреждения природной мантии дермы нарушается водно-липидная защита и влага испаряется из эпидермиса и дермы, высушивая их.

Вредные вещества блокируют выработку коллагена. Этот фибриллярный белок является основой соединительной ткани. Без него эпидермис теряет упругость и эластичность. Кожа лица обвисает и становится дряблой. У курящих женщин развиваются мимические складки, которые тяжело поддаются коррекции.

Хронический курильщик не может похвастаться ровным тоном лица. Желтоватый оттенок кожи сигнализирует о серьезном поражении печени, естественного фильтра организма. Этот орган плохо функционирует по причине зашлакованности канцерогенами.

Никотин приводит к куперозу, в результате которого на коже появляются сосудистые звездочки. Это неприятное заболевание, особенно для молодых людей и девушек.

Большое количество образований портит внешний вид, создает иллюзию эритемы, диффузного покраснения. Лечение отнимает много времени, а сами лекарства дорого стоят. Суть терапии — восстановить кровообращение.

Если человек не откажется от табака, возможен рецидив.

Многие курильщики страдают от никотиновых угрей. Они локализуются на лице, имеют тенденцию к слиянию и образованию конгломератов.

не воспалительные по природе, распространяясь по всему кожному покрову, они способствуют присоединению вторичной инфекции и воспаляются.

Кожа становится как у подростка уже спустя месяц после начала курения. Не последняя роль отводится в этом процессе снижению иммунитета.

После двадцати пяти начинаются интенсивные процессы старения в коже, связанные с естественной потерей влаги. У курильщика это происходит гораздо раньше и интенсивнее. Обычному человеку достаточно начать пользоваться хорошей косметикой, посещать салоны красоты, чтобы остановить дегидратацию дермы. Для курильщика все усилия оказываются тщетными: еще не придумали антиникотиновую косметику.

Распространенные болезни кожи

Избыток никотина, канцерогенов и токсинов являются причиной серьезных заболеваний. Некоторые из них могут стоить жизни. Важно выявить недуг на ранних стадиях и незамедлительно приступить к лечению.

Болезнь Венсана

Инфекционное заболевание, которое представляет собой язвенный стоматит. Оно сопровождается некрозом слизистой десен. Без помощи медиков не обойтись. Часто недуг развивается на фоне курения.

Полость рта краснеет, покрывается язвами. Десна начинают кровоточить, образуется зубной камень. Терапия включает использование антибиотиков. Пациенту прописывают диету с высоким содержанием фосфора, фтора и белка. Во избежание рецидива, нужно прекратить курить.

Системная красная волчанка

Болезнь развивается из-за слабого иммунитета, табак может спровоцировать начало болезни, сделав собственные клетки организма человека чужими для его иммунной системы. В результате стартует аутоиммунный процесс, заключающийся в уничтожении лимфоцитами клеток собственных тканей и органов.

Сыпь на щеках и переносице в виде бабочки — первый признак волчанки. Кроме этого, у человека увеличиваются лимфоузлы, и повышается температура. Полностью вылечить недуг невозможно.

Целью терапии является попытка затормозить патологическую реакцию антиген-антитло, добиться как можно более длительной ремиссии..

Псориаз

Заболевание характеризуется триадой симптомов:

  • Эффект стеаринового пятна.
  • Терминальная пленка.
  • Точечное кровотечение по типу капель росы.

Псориаз не представляет угрозы для жизни, но имеет тенденцию к распространению, течет с периодами обострений и ремиссий, доставляет эстетический дискомфорт пациенту и окружающим его людям.

Курение, никотин и его составляющие провоцируют обострение патологии, злокачественное течение и вызывают множество осложнений, которые гораздо серьезнее самого дерматоза. Например, псориатический артрит может привести к ранней инвалидности, полной потере возможности двигаться, кахексии и даже к летальному исходу.

А пусковой момент — нарушение обменных процессов, которые могли быть спровоцированы никотином. Человеку, страдающему псориазом, просто необходимо отказаться от сигареты.

Меланома

Наиболее злокачественная опухоль кожи представляет собой стихийное разрастание атипичных клеток, с измененной структурой ДНК, которые постепенно вытесняют здоровые, способны давать метастазы. У курильщиков с меланомой они диагностируются чаще, чем у других.

Рак — тяжелое заболевание, которое требует сил и терпения. Отказ от алкоголя и табака является большим шагом на пути к выздоровлению. Необходимо пересмотреть образ жизни и привычки.

Рак губы

Агрессивная болезнь поражает чаще всего нижнюю губу. Мужчины чаще оказываются в зоне риска, чем женщины.

Кроме табака, на развитие рака влияет активный солнечный свет, плохая наследственность и воздействие высоких температур. Из-за дыма клетки кожи начинают перерождаться.

О зарождении рака говорят язвочки, уплотнения и незаживающие трещинки. При первых признаках следует обратиться к врачу. Излеченность на первой стадии составляет 100%.

Уход за кожей — советы женщинам, которые курят

По мнению косметологов, кожа женщин-курильщиц быстрее стареет. Конечно, от курения так сразу не откажешься, но корректировать внешний вид кожи можно, если следить за собой и выполнять следующие рекомендации:

  • Регулярно, утром и вечером очищать лицо  специальными тониками, увлажняющим молочком, мицелярной водой.
  • Увлажняющие кремы для лица сочетать с питательными в соответствии с типом кожи, тем самым обеспечить поступление в дерму витаминов А, Е, С.
  • Дневные кремы должны обязательно содержать SPF-фильтр от ультрафиолета.
  • Проводить регулярно пилинг, делать лечебные маски в салонах красоты или в домашних условиях.
  • У женщин, которые курят, нередко развивается купероз. Чтобы предотвратить эту проблему, достаточно навестить косметолога или дерматолога, который подскажет, как решить эту проблему.
  • Кроме отказа от сигарет, следует избавиться от привычки кусать губы, употреблять слишком горячую пищу.
  • Соблдать правила личной гигиены.

Заключение

Табачный дым наносит вред всему организму. Не в последнюю очередь страдает кожа. Канцерогены, никотин и смолы старят человека, становятся причиной тяжелых, а порой неизлечимых заболеваний. Восстановить внешний вид и здоровье можно только через отказ от вредной привычки, а также придерживаясь выше предложенных рекомендаций по уходу за увядающей кожей.

Источник: http://BezOkov.com/vred-kureniya/dlya-kozhi

Влияние курения на кожу

Как курение влияет на вашу кожу и внешний вид?

Современная косметология не зря категорически против курения. Пагубная привычка приводит к существенному ухудшению внешнего вида, особенно это касается девушек. Женщина с сигаретой – это не только некрасиво, курение влечет за собой множество неприятных сюрпризов. Один из них – состояние кожи.

История вопроса

Еще в середине 19 века была выявлена зависимость между ранним появлением возрастных изменений кожи и курением. В результате многочисленных исследований установили, что из-за сигарет с ней происходят следующие изменения:

  • Увеличение количества морщин и других характерных изменений с возрастанием стажа. Становится серой, а лицо отечным.
  • При сочетании курения и загара старится в два раза быстрее.

Влияние курения, никотина, табачного дыма на кожу

Во время курения дым обволакивает, в первую очередь, лицо.

Происходит закупоривание пор, поэтому вероятно появление угрей, прыщей и пигментных пятен. Обновление кожи замедляется, проблемным становится естественное противостояние появлению морщин.

При рассмотрении внутренного состояния эпидермиса можно увидеть, что мелкие сосуды и артериолы под влиянием курения сужаются, а кожа дышит и питается именно через них.

Деление клеток становится медленнее, соответственно, обновление тоже замедляется. Кроме того, сигаретный дым разрушает коллаген.

Входящие в его состав химические соединения становятся свободными радикалами, ускоряя старение организма в целом.

Последствия

Влияние пагубной привычки на кожу лица не ограничивается каким-то одним действием. Со стажем на ней появляется все больше красных пятен, морщин и прыщей. Она теряет эластичность, становится тонкой, обвисает и дрябнет. Дополнительные сюрпризы — целлюлит и растяжки.

Курение способствует развитию онкологических заболеваний. Кроме рака ротовой полости, губ, легких, желудка, пищевода и других курение вызывает меланому.

Что такое лицо курильщика?

Курящие люди выглядят старше своих ровесников. У них больше морщин, сероватый цвет лица, оно отекшее с красной капиллярной сеткой.

Вследствие потери эластичности появляются мешки под глазами, обвисают веки и шея. Кожа тонкая и сухая, при ее повреждении заживление происходит дольше, чем у некурящих людей.

Учитывая все проявления можно с большой вероятностью распознать курящего человека со стажем.



Как изменить кожу лица после никотинового воздействия?

Лучший вариант — отказаться от курения. Тогда кожа естественным путем начнет восстанавливаться, однако при большом стаже потребуется дополнительный уход. В среднем для полноценной, как внешней, так и внутренней реабилитации нужно не меньше трех месяцев. Более быстрому восстановлению будут способствовать следующие процедуры:

  1. Пилинг, происходит удаление омертвевших клеток, кожа обновляется, начинает дышать и снабжаться полезными веществами.
  2. Маски, кремы и лосьоны.
  3. Умывание прохладной водой и растирание полотенцем, улучшат кровообращение.
  4. Правильное питание. Придется отказаться от сладкого, жареного, пряного, спиртных и газированных напитков. Полезен прием витаминов.

Однако без отказа от курения все эти процедуры не помогут. Они смогут поддерживать кожу в приличном состоянии, но восстановить ее полностью не смогут.

Лазерная коррекция

Любителей таких процедур немного. Стоимость у них высокая, сам процесс довольно болезненный, восстановление длительное. Обычно требуется несколько процедур, повторять которые можно раз в полтора-два месяца. Зато эффект потрясающий, убираются морщины, кожа освежается и омолаживается.

В некоторых запущенных случаях без лазерной коррекции привести лицо хотя бы в нормальное состояние уже не получится, даже применяя косметические средства. Только косметолог на частной консультации оценит состояние лица и даст рекомендации, как лучше действовать. Возможно достаточно будет менее серьезных процедур.

Народные средства

Натуральные средства намного полезнее заводских косметических.

Практически любую процедуру можно провести с помощью народных средств, используя обычные продукты. Например:

  • Пару раз в неделю можно делать маску из двух столовых ложек голубой глины, небольшого количества лимонного масла и кефира. После нанесения нужно подождать пол часа и смыть ее.
  • Протирания замороженными кубиками льда с листьями шалфея освежит кожу и улучшит микроциркуляцию крови. Процедуру можно проводить каждый день.
  • Залить столовую ложку овсянки, остудить, добавить куриный желток. Оставить на час, затем смыть и нанести крем.
  • Огурец очистить и потереть его. Добавить несколько капель масел миндаля и лимона. Оставить на 40 минут, смыть, нанести крем.
  • С картошки снять кожуру и протереть, добавить сметану. Оставить на лице на 30 минут, затем нанести крем.
  • Можно делать скрабы с помощью сахара, мелкой соли, молотого кофе.

Как помочь коже изнутри?

Огромную роль на длительность восстановления играет питание.

Какие продукты следует исключить:

  • жирная, жареная и копченая еда;
  • газированные и алкогольные напитки;
  • количество сладостей и пряностей необходимо сократить до минимума, до появления первых видимых результатов восстановления кожи лучше исключить их.

Что необходимо употреблять в пищу:

  • особое внимание уделить овощам и фруктам;
  • кисломолочные продукты;
  • мясные и рыбные блюда варить, запекать или готовить на пару;
  • не менее двух литров чистой воды.

Еду требуется сбалансировать по количеству белков, жиров, углеводов, полезных веществ. Кушать нужно через каждые три-четыре часа по пять раз в день небольшими порциями.

Все перечисленные пункты соответствуют стандартным требованиям при правильном питании. Стоит придерживаться такого меню не только в период восстановления, но всегда.

ВашНарколог: советы

Для полноценного восстановления необходимы:

  1. Правильное питание.
  2. Уход за кожей.
  3. Физические нагрузки.

Не стоит сразу после отказа от сигарет начинать усиленно тренироваться. Восстановление организма происходит постепенно. При этом легкие и стабильные упражнения улучшают иммунитет и настроение.

Для начала нужно выбирать не агрессивные нагрузки: йога, плавание, стрейчинг, прогулки.

Не стоит бегать и ходить на фитнес, исключение составляют случаи, когда такие тренировки были нормой во время курения.

Важно помнить, что результаты восстановления кожи не появятся мгновенно, особенно при длительном стаже курения. Необходимо целенаправленно действовать и не останавливаться. Главное – не возвращаться к пагубной привычке. Иначе все усилия пропадут даром.

Источник: http://VashNarkolog.com/smoking-harm/vliyanie-na-kozhu

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.