Успеть к 8-му марта: 5 диет для быстрого похудения

С диетой медиков на 14 дней похудение гарантировано

Успеть к 8-му марта: 5 диет для быстрого похудения

Проведением диет и разгрузочных дней увлекается все больше людей. Часто предпочтение отдается эффективным методикам похудения, целенаправленно разработанным врачами.

К таким относится диета медиков 14 дней, гарантированно и экстренно решающая проблему лишнего веса. Изначально этот лечебный рацион назначался пациентам, которых готовят к проведению плановых операций.

После пары недель диетпитания люди расставались с избытками жировых отложений. Уменьшалась вероятность возникновения постоперационных осложнений.

Суть предлагаемого метода похудения

Принято считать, что двухнедельная диета медиков – врачебная разработка, предназначенная для подготовки к оперативным вмешательствам пациентов с высокой степенью ожирения. В действительности, факту медицинского происхождения этой методики нет достоверных подтверждений.

Специалисты в диетологии называют программу достаточно жесткой. Похудеть с таким питанием получится, но есть и риск нанести вред здоровью.

Принимая решение начать диету медиков, надо беспристрастно оценить свои волевые и физические возможности, а также обследоваться у врача на возможное наличие противопоказаний.

Нельзя отрицать, что этот способ похудения очень действенный. Минус 7-10 кг за первую неделю, и еще 3-4 кг – за вторую. Подкупает и простота рациона. Не придется заниматься кулинарными изысками, набор используемых продуктов очень скромный.

Система питания проста до элементарности. сложность – удержаться от срыва, ведь ощущение недоедания наверняка возникнет. Это особенно трудно на начальном этапе, когда потребление питательных веществ максимально ограничено.

В дальнейшем тело адаптируется к предложенному режиму и меню, соблюдать программу станет легче.

По диете медиков рацион предлагается скудный, перемежающийся днями голодания. При этом предписывается пить по заданному режиму. Предполагается, что при таких условиях организм начнет самоочищаться от накопленных токсинов и шлаков.

к оглавлению ↑

Двухнедельный рацион для быстрого снижения веса

Полный вариант данной программы похудения – диета медиков 14 дней, меню которой позволит убрать до 10-13 кг жировых отложений.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

  • День I: в 6 приемов выпивается 1,5 л минеральной воды без газа (столовой).
  • День II: поделить на 4-5 порций 0,8 л обезжиренного молока. Вечером (до 21.00) съесть 1 яблоко.
  • День III: в рационе 1,5 л минеральной негазированной воды, поделенной на 6 приемов.
  • День IV: за 3-4 раза употребить 1 л банку овощного салата (из капусты, моркови и любой зелени), с заправкой из 1 ст. ложки растительного масла. Выпить 2 стакана чистой воды или несладкого чая.
  • День V: обезжиренное молоко, 0,8 л. Вечером – 1 яблоко.
  • День VI: к завтраку 1 вареное яйцо и 0,5 стакана чая. На второй завтрак – отвар из овощей (только не картофельный). К обеду – по 100 г нежирного отваренного мяса и консервированного зеленого горошка. По 1 яблоку в полдник и ужин (около 8 вечера).
  • День VII: выпить по 2 стакана кефира и молока, скушать 100 г творога минимальной жирности. На ночь – 1 стакан чая без подсластителя.
  • День VIII: в 6 приемов – 1,5 л негазированной минералки.
  • День IX: 1 л нежирного молока, не позднее 9 вечера – 1 яблоко.
  • День X: снова 1,5 л минеральной воды без газа в 6 приемов.
  • День XI: на 3-4 приема разделить 1 л банку салата из зелени сельдерея, петрушки и укропа, с заправкой из 1 ст. ложки растительного масла, немного подсоленного. Плюс к этому – 2 стакана воды, или чая несладкого.
  • День XII: поделить на 6 порций 1 л обезжиренного молока. Не позже 9 вечера – 1 яблоко.
  • День XIII: завтрак из 1 вареного яйца и половины чашки чая без сахара. К обеду – 100 г обезжиренного творожка. На протяжении дня – негазированная вода.
  • День XIV: 1,5 л минералки без газа, поделенной на 6 приемов.

Есть и более щадящая версия, рассчитанная на 7 дней и обеспечивающая потерю около 10 кг. Рацион аналогичен первой половине двухнедельной диеты.

к оглавлению ↑

Правила и запреты к проведению диеты медиков

Сами диетологи могут рекомендовать столь строгое диетическое питание только в экстренных случаях, если вес надо снизить быстро. Чаще 1 раза в 3 месяца этого делать нельзя. Эффективность программы возрастет, а вероятность появления негативных эффектов снизится при соблюдении нескольких рекомендаций:

  • обязательно принимать минеральные и поливитаминные комплексы;
  • избегать больших умственных или физических нагрузок, переутомления в период похудения (рекомендуется приурочить процесс ко времени отпуска);
  • при возникновении резких ухудшений самочувствия, любых болезненных проявлений, надо срочно прекратить соблюдение диеты, и обратиться скорее за квалифицированной медицинской помощью.

Есть и прямые противопоказания, при наличии которых начинать программу нельзя. Среди них:

  • беременность и кормление грудью;
  • протекание хронических болезней;
  • воспалительные процессы;
  • заболевания или проблематика ЖКТ;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания почек, печени, желчного пузыря и протоков;
  • анемия, болезни крови;
  • пищевая непереносимость предлагаемых продуктов.

Не все тщательно заботятся о собственном здоровье и знают о наличии проблем с ним. Поэтому, обязательно обследоваться до начала диеты, чтобы не усугубить ситуацию обострениями.

Методика совершенно не подходит людям, активно практикующим занятия спортом, работающим физически. Для них энергопотребление будет явно недостаточным, не позволяющим организму полноценно функционировать.

к оглавлению ↑

Правильный выбор минеральной воды

Судя по отзывам, диета медиков действенна. Но, из-за скудности рациона, часто заканчивается срывом через несколько дней. Еще обиднее, если сброшенный вес в дальнейшем возвращается.

Чтобы избежать этого, надо выходить из процесса похудения правильно. Что означает постепенное ежедневное прибавление калорийности пищи на 100-200 Ккал, до момента достижения нормы по базовым потребностям организма.

Желательно по мере выхода из диеты не потреблять углеводов свыше 2-3 г на каждый кг собственного веса.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка…

Источник: http://3ladies.su/health/diet/dieta-medikov-14-dnej.html

Диета на 8 недель

Успеть к 8-му марта: 5 диет для быстрого похудения

10.12.2013

Диета на 2 месяца представляет собой систему питания, основная цель которой – похудеть в минимальные сроки, очистить организм и восстановить обмен веществ.

Диета на 8 недель помогает не только похудеть, но и очистить организм и устранить лишнюю жидкость из тканей. За время диеты очищаются почки, печень, органы пищеварения, повышается иммунитет и приходит в норму перевариваемость пищи.

Диета на 8 недель: разрешенные и запрещенные продукты

В течение диеты на 2 месяца следует употреблять свежие фрукты и овощи, обезжиренные молочные продукты, зеленый чай и минеральную воду без газа.

Данные продукты обогатят организм клетчаткой, улучшат пищеварение и растворят солевые отложения. Необходимо отказаться от полуфабрикатов, консервированных продуктов, мяса, мучных продуктов, шоколада, картофеля, сливочного и растительного масла.

Без ограничений разрешается употреблять яблоки, свеклу, морковь, зелень, обезжиренный творог.

Чтобы похудеть за 8 недель, голодать не нужно. Избежать сильного чувства голода вам помогут фрукты (банан, яблоко, киви), куриные яйца, йогурт, кефир.

Важно придерживаться единого режима питания, рекомендуется принимать пищу 4 раза в день: в 10.00, 14.00, 18.00, 22.00. При этом последний прием пищи должен состоять из йогурта или кефира.

Придерживаясь такого режима питания, вы наладите работу пищеварительной системы и сбросите лишние килограммы.

Диета на 8 недель: меню

Чтобы добиться максимального эффекта, нужно правильно питаться каждый из 7 диетических дней. В обязательном порядке нужно соблюдать все предписания по питанию и исключить из рациона вредные продукты полностью. Представляем вашему вниманию примерное диетическое меню на неделю .

Понедельник, среда, пятница. Позавтракайте куриным яйцом, яблоком и стаканом кефира. На обед съешьте нежирный салат с зеленью, овощной салат, стакан йогурта. Для полдника отлично подойдет яблоко, зеленый чай или кефир. На ужин употребите яблоко, помидор, морковь, овощной бульон.

Вторник и четверг. На завтрак съешьте помидор, морковь или яблоко, выпейте стакан минеральной негазированной воды. Пообедайте творогом с зеленью, салатом из свежей капусты, зеленым чаем. На полдник разрешается употребить свежую морковь, яблоко и зеленый чай. Поужинайте йогуртом, тушеной капустой и зеленым чаем.

Суббота и воскресенье. Первая трапеза должна состоять из помидора, нежирного сыра, кефира и яиц (4 шт.). В качестве обеда съешьте яблоко, шпинат, свекольный суп и зеленый чай. Для полдника используйте банан или яблоко, овощи с зеленью в тушеном виде, минеральную воду без газа (2 стакана). На ужин побалуйте себя пареными овощами или фруктами, стаканом кефира.

На первой неделе диеты вы можете испытывать сильные приступы голода, в таком случае нужно увеличить количество перекусов, для которых подойдет болгарский перец, простокваша, орехи, чай с молоком.

Меню диеты на 2 месяца должно быть рациональным и сбалансированным, содержать продукты, богатые клетчаткой и витаминами. Меню 4-6 недели должно включать в себя следующие продукты:

  • Семечки и орехи;
  • Сухофрукты и свежие ягоды;
  • Оливковое масло;
  • Кисломолочные продукты (ряженка, кефир, простокваша);
  • Запеченные овощи (морковь, баклажаны, патиссоны, свекла, репа, кабачки).

Чтобы за 8 недель избавиться от пяти и более килограммов, следует каждый день выпивать 1,5 литра кипяченой горячей воды. Между основными приемами пищи перекусывайте орехами и свежими овощами.

В конце 6 диетической недели разрешается разнообразить меню омлетом, грибными щами со шпинатом, овощными салатами со сметаной, чесноком, отварной красной фасолью, апельсинами, грушами, цветной капустой, репчатым луком.

На 7 и 8 диетических неделях нужно увеличить количество жидкости и включить в рацион мясо птицы, отварную рыбу, зелень в большом количестве, домашний сыр.

Диета на 2 месяца допускает употребление крупы и картофеля с 61 дня. Кроме того, можно пить чай с ложкой сахара и молоком.

На 8 неделе принимайте ложку оливкового нерафинированного масла за 2 часа до сна, чтобы улучшить работу пищеварительной системы, устранить приступы голода и снять спазмы.

Диета на 8 недель: дополнительные рекомендации

Чтобы похудеть за 8 недель, нужно не только питаться определенным образом, но и соблюдать четкий режим дня и регулярно выполнять физические упражнения. Каждый день совершайте пешие прогулки на свежем воздухе, занимайтесь йогой или аэробикой, посещайте сауну и принимайте витамины.

В период диеты особенно эффективными будут прыжки со скакалкой, водные процедуры, упражнения с хула-хупом. В конце каждой недели обязательно выполняйте обертывания, массаж. Восстанавливающие и расслабляющие процедуры.

Так вы сможете добиться потрясающих результатов: избавиться от лишних килограммов, ускорить метаболизм и улучшить общее состояние здоровья.

Источник: https://selderey.net/diety/dieta-na-8-nedel.html

Диета 8 недель здоровья

Успеть к 8-му марта: 5 диет для быстрого похудения

Израильские диетологи, разработавшие эту диету, уверяют, что похудеть — не главное. Важно восстановить нормальный обмен веществ — и тогда лишние килограммы улетучатся сами собой. А идеальная фигура останется с вами на долгие годы — и притом безо всяких хлопот.

Как же восстановить этот самый обмен веществ? Во-первых, необходимо очистить от шлаков печень, почки и кишечник.

Для этого нужно перейти на особый режим литания: в течение 8 недель нужно есть только молочные продукты, свежие и вареные овощи и пить горячую воду.

  Молочные белки и жиры наладят работу кишечника, клетчатка, содержащаяся в овощах, энергично прочистит ваш организм, а горячая вода нежно растворит и унесет с собой отложения солей.

После окончания этой диеты диетологи обещают обновленный организм.

Во время диеты:

ЗАПРЕЩЕНО:

Любые мучные, мясные и рыбные продукты, консервы, все крупы (за исключением гречки), растительное масло, картофель и сладкое во всех видах.

РАЗРЕШЕНО:

Молоко (3,5%), свежие овощи, зелень, вареная свекла, морковь, творог (9—18% )Переходить на маленькие порции еды вам не придется. Более того, эта диета включает в себя список продуктов, которые обязательно нужно съесть в течение дня:1.

Литр кефира, натурального йогурта или простокваши.2. Одно сырое куриное яйцо (или 4 перепелиных).3. Дна литра горячей кипяченой воды.4. Три яблока.

Все приемы пищи необходимо разделить на 4 раза: 10, 14, 18 и 22 часа.

Это необходимо для нормальной работы желудка.

Меню на 1, 2 и 3-ю недели

ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА

Завтрак: 400 мл. горячей кипяченой воды, 4 сырых перепелиных яйца, стакан кефира, немного сыра, яблоко, огурцы и помидоры.Обед: салат из свеклы с огурцами, яблоко, сыр, стакан простокваши или натурального йогурта.Полдник: 200 мл.

горячей кипяченой воды, сыр, салат из свежей тертой моркови с яблоком и сметаной, два стакана кефира.Ужин: 200 мл. горячей кипяченой воды, суп-пюре из шампиньонов, цветной капусты, моркови, кабачков и помидоров на грибном бульоне, сметана, яблоко, сыр, стакан простокваши.

В перерывах между едой 400 мл. горячей кипяченой воды и свежая капуста.

ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ

Завтрак: 400 мл. горячей кипяченой воды, 4 сырых перепелиных яйца, стакан кефира, сыр, огурцы, помидоры, яблоко.Обед: 400 мл.

горячей кипяченой воды, салат из свежей капусты, творог, смешанный с  нарезанной зеленью и чесноком, тушенные с помидорами и зеленью кабачки, посыпанные тертым сыром.Полдник: 400 мл. горячей кипяченой воды, морковь и цветная капуста, тушенные в молоке, сметана, яблоко.

Ужин: стакан молока, яблоко, сыр, тушенная со сметаной капуста, стакан натурального йогурта.

В перерывах между едой —400 мл. горячей кипяченой воды и свежая морковь.

СУББОТА

Завтрак: 400 мл. горячей кипяченой воды, 4 сырых перепелиных яйца, стакан кефира, сыр, огурцы, помидоры, яблоко.Обед: 400 мл.

горячей кипяченой воды, свекольный суп, сыр со сметаной, яблоко.Полдник: 400 мл. горячей кипяченой воды, тушенные в сметане кабачки и патиссоны, заправленные зеленью и сыром,  салат из свежих помидоров и огурцов.Ужин: 200 мл. горячей кипяченой воды, сыр, пареные или запеченные яблоки со сметаной или сливками.

В перерывах между едой — 400 мл. горячей кипяченой воды, свежая морковь.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: 400 мл. горячей кипяченой воды, 4 перепелиных яйца, салат из свежих огурцов со сметаной и репчатым луком, сыр яблоко.Обед: 200 мл. горячей кипяченой воды, окрошка, тушенная в молоке с цветной капустой морковь, яблоко, сыр.Полдник: 400 мл.

горячей кипяченой воды, капуста, тушенная с кабачками, морковью и помидорами, заправленная зеленью, чесноком и сыром, салат из свежих огурцов, болгарского перца и помидоров.Ужин: 200 мл. горячей кипяченой воды, творог со сметаной, чай с молоком (без сахара).

В перерывах между едой — 400 мл.

горячей кипяченой воды, свежая капуста с простоквашей.

Меню на 4, 5 и 6-ю недели

ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА

Завтрак 400 мл. горячей кипяченой воды, сыр, салат из огурцов, помидоров, болгарского перца, репчатого лука и куриного яйца, сваренного вкрутую, заправленный оливковым маслом, стакан йогурта, свежие фрукты и ягоды (200 г).Обед и полдник: ТО же, что и в первые две недели.Ужин: 200 мл.

горячей кипяченой воды, суп-пюре из шампиньонов, цветной капусты, моркови, кабачков и помидоров на грибном бульоне, сметана, сыр, стакан простокваши, семечки или орехи.В перерывах между едой — 400 мл. горячей кипяченой воды, свежая капуста со сметаной, орехи или семечки.

Перед сном: выпейте столовую ложку нерафинированного оливкового масла холодного отжима.

ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ

Завтрак: 400 мл. горячей кипяченой воды, стакан кефира, сыр, омлет из одного яйца с помидорами и болгарским перцем, салат из свежих огурцов со сметаной.Обед: 400 мл.

горячей кипяченой воды, зеленые грибные щи из шпината, свежей капусты, зелени, заправленные сметаной, творог, смешанный с нарезанной зеленью и чесноком, тушенные с помидорами и зеленью кабачки, посыпанные тертым сыром.Полдник: 400 мл.

горячей кипяченой воды, салат из отварной красной фасоли с репчатым луком, помидорами, огурцами, заправленный оливковым маслом, зеленью и чесноком, сметана, апельсин.Ужин: 200 мл.

горячей кипяченой воды, сыр, тушенная в молоке морковь со сметаной, стакан натурального йогурта.В перерывах между едой — 400 мл. горячей кипяченой воды, свежие фрукты и ягоды со сметаной.

Перед сном — столовая ложка оливкового масла.

СУББОТАЗавтрак: 400 мл.

горячей кипяченой воды, стакан кефира, сыр, салат из огурцов, помидоров, репчатого лука и зелени, отварная цветная капуста, яичница из одного яйца с грибами, тушенными на рафинированном растительном масле с луком, помидорами, болгарским перцем и зеленью.Обед: 200 мл.

горячей кипяченой воды, свекольный суп, сыр, растертый с зеленью и сметаной, груша.Полдник: 400 мл.

горячей кипяченой воды, зеленая фасоль с чесноком и репчатым луком, тушенная на рафинированном растительном масле и заправленная сыром, салат из свежих огурцов и помидоров.Ужин: 200 мл. горячей кипяченой воды, сыр, пареные или запеченные яблоки со сметаной или сливками.В перерывах между едой — 400 мл. горячей кипяченой воды, свежие огурцы со сметаной.

Перед сном — ложка оливкового масла.

ВОСКРЕСЕНЬЕЗавтрак: 400 мл. горячей кипяченой воды, 4 перепелиных яйца, салат из свежих огурцов со сметаной и репчатым луком, сыр, большое яблоко.Обед: 200 мл. горячей кипяченой воды, окрошка, тушеная тыква, гречневая каша с оливковым маслом, сыр.Полдник: 400 мл.

горячей кипяченой воды, стакан кефира, кабачки или баклажаны, запененные с помидорами и болгарским перцем, и заправленные зеленью, чесноком и сыром, салат из свежих огурцов и помидоров, фрукты.Ужин: 200 мл. горячей кипяченой воды, творог со сметаной и фруктами, чай с молоком (без сахара).В перерывах между едой — 400 мл.

горячей кипяченой воды, йогурт с ягодами.

Перед сном — ложка оливкового масла.

Меню на 7 и 8-ю недели

Придерживайтесь того же меню, что в 5 и 6-ю недели, но постепенно вводите в рацион отварную рыбу, птицу и мясо. На 61 -й день постепенно возвращайте каши, картофель, мучные продукты. Но старайтесь прислушиваться к желаниям своего желудка, не ешьте то, чего вам не хочется.

Источник: http://pohudeem.by/pitanie-i-diety/dieti/diety-dlja-zdorovja/256-8-nedel-zdorovya

Диеты для быстрого похудения

Успеть к 8-му марта: 5 диет для быстрого похудения

>> Статьи >> Диеты

Что интересного можно почитать:
1. Рецепты вкусных блюд здесь.
2. Диетические рецепты здесь.
3. Рецепты для мультиварки здесь.
4. Диеты и правильное питание здесь.
5. Диеты и другие способы похудения здесь.
6. О пользе и вреде продуктов питания здесь.

Диетологи склоняются к мнению, что долгосрочные мягкие диеты эффективнее и безопаснее, чем те, которые имеют жесткие ограничения в питании. Но ведь бывают и такие ситуации, когда время не терпит и вам нужно срочно скинуть около пяти килограмм лишнего веса.

У каждого на это свои причины, так что не будем в них вдаваться. Лучше поговорим о том, реально ли это сделать.
Да, вполне реально. Диеты для быстрого похудения требуют большой выдержки и силы воли, но дают очень быстрые результаты. Таких диет насчитываются десятки, но в этой статье мы поговорим только о самых эффективных диетах, которые помогут вам избавиться от 3 – 7 килограммов.

Советуем вам очень внимательно прочитать информацию о них и проконсультироваться у врача на наличие у вас противопоказаний.

Самая эффективная диета для похудения

Пожалуй, из всех диет это самая эффективная. Называется она жокейская диета.
Она достаточно жесткая, поэтому приготовьтесь к тому, что у вас может немного кружиться голова и наблюдаться упадок сил. Постарайтесь выделить для этой диеты такое время, когда от вас не требуется больших затрат энергии. Лучше всего, если в это время вы будете находиться дома.

Итак, эта эффективная диета быстро сгонит у вас до пяти лишних килограмм за три дня, если вы будете придерживаться следующего режима питания:

— В первый день вашей пищей послужит один небольшой запеченный цыпленок. Кожу с него обязательно нужно снять. Запекайте без соли и приправ. Разделите его на три приема пищи.

Больше ничего не ешьте! — Во второй день диета ужесточается. Весь ваш рацион за день – 300-граммовый кусок запеченной телятины, который делиться на порции по 100 грамм.

— Третий день самый тяжелый.

В этот день можно 4 – 5 раз попить натуральный кофе без добавления сахара и молока.

Если вы сможете продержаться в таком режиме три дня, эта экспресс диета превзойдет все ваши ожидания.

Эффективные диеты для быстрого похудения

Мы отобрали для вас только самые лучшие. Давайте подробно рассмотрим каждую.

Вегетарианская диета

При помощи этой диеты вы сможете постройнеть на три килограмма за три дня.
В ее основе, как уже понятно из названия, лежит питание овощами и фруктами. Про остальные продукты, включая молоко, яйца и сыры на это время можно забыть.

У этой диеты есть несомненные плюсы. Кроме быстрого похудения, вы очистите кишечник и получите хорошую порцию витаминов.

Первый и третий дни состоят исключительно из овощей, а второй — только из фруктов. Ниже мы приводим подробное меню.

Овощные дни:

— На завтрак запеките в духовке четыре средних по размеру помидора, выпейте овощного сока и кофе. — На обед выберите одно из блюд: салатик из свежих огурцов с зеленым луком или зеленый листовой салат, попейте чаю.

— На ужин отварите или потушите капусту со шпинатом с чайной ложечкой лимонного сока и выпейте чая с лимоном.

Фруктовый день:

— На завтрак приготовьте себе салатик из тертого свежего яблочка с добавлением цитрусовых (грейпфрут или апельсин) и выпейте чаю или кофе. — Пообедайте таким же салатом и половинкой некрупной дыни.

— На ужин съешьте то же самое, что и на обед

Эта немудреная диета поможет вам быстро похудеть. Чувство голода будет, но три дня ради стройности выдержать можно.

Гречневая диета

Щадящая, но в то же время действенная диета, при помощи которой можно избавиться от четырех лишних килограммов за неделю.

Все это время вы будете питаться исключительно гречкой, запивая ее зеленым чаем и кефиром. Гречку нужно готовить следующим образом: вечером стакан сухой крупы промойте и залейте двумя стаканами кипятка. Хорошо укутайте. Это вся ваша пища на следующий день – ни больше, ни меньше. Утром разделите кашу на несколько приемов пищи.

Это очень эффективная диета на 7 дней.

Кефирная диета

Это одна и з самых популярных на сегодняшний момент диет. Есть кефирная диета, при которой разрешается пить только кефир. А для неподготовленных людей диетологи продумали более легкий путь к стройности. Отличается она тем, что в определенные дни можно, помимо кефира, употреблять еще один продукт.

— На первый, второй и третий день, помимо кефира, можно есть вареный рис. — На четвертый, пятый и шестой день можно добавить к рациону вареную курицу, с которой предварительно нужно снять кожу.

— Следующие три дня добавьте к дневному меню яблоки.

Быстрое похудение по этой диете составит порядка шести килограмм за девять дней. А это очень хороший результат.

Диета на черносливе

Диетологам часто приходится слышать вопрос: Какая диета самая эффективная?. Ну что на него ответить. Все это чисто индивидуально, так как разные организмы нуждаются в разных продуктах.
Но есть диеты, которые дают отличные результаты, несмотря ни на что.

Например, диета на черносливе. У этого продукта есть ряд неоспоримых преимуществ, таких как низкая калорийность, мягкое слабительное действие, высокое содержание калия и других микроэлементов. За счет этого диету на черносливе можно назвать своего рода лечебной диетой, направленной на очищение кишечника от шлаков и укрепление сердца.

По мнению некоторых женщин это лучшая диета для быстрого похудения.
Соблюдать ее нужно четыре дня, за которые вы сбросите около четырех килограммов лишнего веса. В этой статье мы приводим точное меню на все четыре дня диеты. Если хотите добиться видимых результатов, ни в коем случае не отступайте от него.

Первый день: — Утром нужно скушать одно вареное яичко, грейпфрут, выпить чашечку чая и съесть две штуки чернослива. — На обед сварите борщ без добавления картофеля. Можно взять кусочек хлеба, но только черного. Добавьте к обеду два ядра грецкого ореха и 8 штук чернослива.

— Вечером можно подкрепить силы небольшой порцией запеченной или отварной рыбы с яйцом, апельсином и чаем.

Второй день: — Завтрак у нас сегодня очень скромный — всего маленький кусочек сыра и две ягодки чернослива. — А вот обед довольно сытный: тарелка щей без картофеля, кусочек черного хлеба и стограммовый кусочек говядины.

— На ужин едим только легкий овощной салат и 4 штуки ягод чернослива.

Третий день: — Завтрак легкий, но приятный. Разрешите себе небольшой бутерброд из диетического хлеба с кусочком ветчины и сыра и дополните завтрак тремя ягодами чернослива. — На обед, как всегда, овощной суп.

Дополнением к нему служат: небольшой кусочек черного хлеба, помидорка, одна картошечка (сваренная в мундире) и две ягоды чернослива.

— На ужин выпейте стакан молока или кефира, дополнив его небольшим кусочком хлеба и пятью ягодами чернослива.

Четвертый день: — На завтрак съешьте полстакана геркулеса с молоком (варить не нужно) и четыре ягоды чернослива. — На обед у нас тарелка борща, кусочек хлеба, свежий огурец и помидор, и две ягодки чернослива.

— Завершаем меню небольшим бутербродом из черного хлеба с ветчиной, горсточкой изюма и шестью штуками чернослива.

Эта диета быстрая и эффективная, ее достаточно легко соблюдать, так как чувство голода отсутствует.

Диета по времени суток

Эта диета создана специально для тех женщин, которые не в состоянии выдержать условия жесткой диеты.
А заключается она в разумном распределении пищи в течение суток.

Утром обмен веществ в нашем организме находится на пике активности, а это значит, что именно в это время можно покушать довольно сытно и обильно. Но следить за тем, что вы едите все же нужно. Можете поесть нежирной рыбки или ветчины.

Днем от вас требуется много энергии и поэтому это не подходящее время для голода. Снова кушайте досыта рыбу и любой салат из овощей.

Вечером кушать нежелательно, но вы можете «обмануть» свой голод, перекусив фруктами и выпив чая.

Эта эффективная диета на неделю поможет вам без чувства голода избавиться от лишнего веса.
Результат потери веса не фиксирован, все будет зависеть от того, что вы едите. Чем ниже у пищи калорийность, тем заметнее результат.

Бессолевая диета на четыре дня

Создана специально для тех, у кого нет времени на приготовление сложных блюд. С ее помощью можно скинуть до пяти килограммов избыточного веса.

Основное условие этой легкой диеты для быстрого похудения – ни в коем случае не переедать.
Во время этой диеты нельзя употреблять в пищу соль, масло, сахар и алкоголь. Есть можно досыта, но только один определенный продукт в день. Итак, какое питание разрешается.

Первый день: в этот день вам разрешается кушать только отварной картофель без соли и масла. Пить можно любые напитки, в которых нет сахара.

Второй день: в этот день едим только вареные макароны без соли и масла. Пьем любые напитки без сахара.

Третий день: меню этого дня легкой диеты для быстрого похудения составляет куриное вареное мясо. Пить можно, как обычно, любые напитки без сахара.

Четвертый день: в этот день снова едим картофель. Пьем напитки без сахара.

Мы рассмотрели совсем короткие диеты, которые избавляют от двух до шести килограммов лишнего веса. Перейдем к более длительным диетам.

Экспресс диета на три дня

Экспресс диета на три дня поможет вам скинуть до пяти килограмм лишнего веса в течение всего трех дней. Кроме похудения, вы отлично очистите свой организм от шлаков и токсинов. Все три дня диеты идентичны.

Утром, после пробуждения, выпейте натощак стакан воды комнатной температуры. Выждите 15 минут и позавтракайте стаканом молока с добавлением одной ложки какао и меда. Это самая быстрая диета, и в еде вам придется себя ограничивать.

Незадолго до обеда съешьте грейпфрут. Через пятнадцать минут пообедайте небольшой порцией отварной рыбы или курицы. На гарнир можно съесть овощной салат с оливковым маслом.

Остаток дня вам можно пить только овощной бульон. Для его приготовления налейте в кастрюльку полтора литра воды, покрошите туда килограмм лука порея, в два раза меньше помидор и моркови. Насыпьте немного семян тмина. Варить двадцать минут, затем процедить. Пить можно сколько угодно, но последний прием должен быть не позднее, чем за два часа до сна.

Эта самая эффективная и быстрая диета подарит вам стройную фигуру за три дня при соблюдении всех указаний.

Десятидневная диета для похудения на 10 кг

Самая эффективная диета для похудения, которая дает потерю веса до десяти килограмм, рассчитана на десять дней. Такие результаты гарантированы людям со значительным избытком веса. Для остальных они будут чуть меньше.

Стоит сразу предупредить, что диета довольно жесткая и выдержать ее под силу не всем. Но если у вас велико стремление похудеть, то остановитесь именно на ней.

Во время диеты исключаются все продукты, содержащие углеводы, кроме одного дня. Еще одно условие – большое количество жидкости, выпиваемой за день. Вся пища делится на несколько приемов. Кушать нужно через каждые два часа.

Итак, диета быстро вас избавит от ненавистных складочек на боках, если вы будете придерживаться следующего режима питания:

Первый день: в этот день можно есть только вареные яйца. На день выделяется пять штук яиц. Соль употреблять в пищу нельзя.

Второй день: на второй день разрешается кушать только отварную рыбу без соли небольшими порциями.

Третий день: сварите крупную куриную грудку без кожи.

Четвертый день: сварите пять картофелин без соли.

Пятый день: полкило отварной курицы или говядины

Шестой день: любые фрукты, кроме бананов.

Седьмой день: любые овощи.

Восьмой день: полкило нежирного творога.

Девятый день: полтора литра кефира.

Десятый день: отвар плодов шиповника.

Если вы решили быстро похудеть на 10 килограмм, то старайтесь следить за тем, чтобы порции в каждый прием пищи были равны, а промежуток между приемами пищи равнялся двум часам.

Из диеты нужно выходить постепенно, ежедневно увеличивая количество углеводов. Желательно, чтобы выход длился не менее недели. В противном случае вес может вернуться.

Если у вас есть хронические заболевания, то перед диетой поговорите со своим врачом на наличие противопоказаний.

Можно ли быстро похудеть: отзывы

Вот мы и рассмотрели все самые популярные быстрые диеты для похудения. Отзывы о них подтверждают, что сбросить лишний вес быстро вполне реально. Человеческий организм индивидуален и определенная диета может помочь одному человеку, но не принести никакой пользы другому.

Поэтому выбирайте самые эффективные диеты для похудения, исходя из особенностей своего организма. Большинство тех, кто сидел на быстрых диетах, говорят, что они требуют немалых усилий воли, но полученный результат радует.

Главное — постепенно возвращаться к нормальному режиму питания, а не наедаться в первый же день после диеты. Удачи вам!

Что интересного можно почитать:
1. Рецепты вкусных блюд здесь.
2. Диетические рецепты здесь.
3. Рецепты для мультиварки здесь.
4. Диеты и правильное питание здесь.
5. Диеты и другие способы похудения здесь.
6. О пользе и вреде продуктов питания здесь.

 

Источник: http://gotovit-prosto.com/stati/dieti-dlya-bistrogo-pohudeniya.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.