Беременность: как отличить депрессию от плохого настроения?

Содержание

Депрессия при беременности: симптомы,что делать?

Беременность: как отличить депрессию от плохого настроения?

Когда женщина осознает, что она скоро станет матерью ребенка, то чаще всего это приносит ей чувство радости и счастья. Но бывают случаи, когда ожидание ребенка становится для женщины немалым испытанием ее психического состояния. Ведь психика во время беременности не отличается устойчивостью, эмоциональное состояние очень переменчиво.

Депрессия при беременности возникает у женщин, которые очень чувствительны по своей натуре, склонны к хандре и потому подвластны стрессовым ситуациям.

Когда у женщины нет эмоциональной стабильности, это может вызвать желание к употреблению алкоголя или наркотикам. Удрученное состояние является нежелательным и даже опасным для беременной женщины и потому следует без промедления обращаться к специалистам, которые смогут ей в этом помочь.

Депрессия при беременности: что это такое

Переводится слово депрессия как подавленность. Это меланхолическое состояние, которое вызывает страдание души. Человек теряет радость, он подвластен частым перепадам настроения, унынию, раздражению, беспокойству. Он настроен крайне пессимистически, ему все видится в мрачных тонах и он не верит, что наступит что-то лучшее. Он не может справиться с депрессией.

Женщины подвластны депрессиям при беременности в два, а то и в три раза больше мужчин. Объясняется это тем, что женщины более охотно рассказывают о своих переживаниях, открывая то, что у них на душе.

Это и помогает диагностировать депрессивные состояния при беременности. Но все же, основной причиной подверженности женщин к депрессии является период гормональных изменений.

К одним из таких периодов относится беременность.

Следует учесть, что депрессия при беременности проявляется не у всех. Выражается она довольно редко, примерно у 9-20% женщин. Это намного реже, чем у женщин, которые в состоянии рожать детей, их процент равняется примерно 10-25%.

По своей частоте депрессия при беременности проявляется значительно слабее, чем в период после рождения ребенка. Но она негативно воздействует на состояние здоровья будущей матери и внутриутробное развитие ребенка, что может давать различные осложнения при беременности.

Причины возникновения депрессии у беременной

В связи с радикальным изменением жизни, от будущей матери малыша требуется умение приспособиться к этой роли, моральная подготовка и много терпения. Ведь она прекрасно понимает, что после родов можно забыть о жизни, которая была до этого, теперь все изменится.

Основные определители фактора риска развития депрессии при беременности:

  • если у женщины была депрессия до того, как она забеременела. Ведь большой риск обострения симптомов депрессии, если она проходила лечение, и оно было прервано в результате наступившей беременности;
  • наследственность, если кто-то из близких родственников подвластен депрессиям;
  • незапланированная беременность, к которой женщина не была морально подготовлена;
  • если есть проблемы с жильем или другие бытовые проблемы;
  • если у женщины, которая готовится стать матерью, нет стабильного источника дохода;
  • когда муж и близкие родственники крайне недовольны тем фактом, что семья пополнится еще одним человеком;
  • сильный и продолжительный токсикоз;
  • если у женщины были неудачи в связи с беременностями, и они заканчивались выкидышами или другими печальными событиями.

Cимптомы

Знаком депрессивного состояния женщины, когда она готовится стать матерью, считается волнение за свое физическое состояние, страх благополучного окончания беременности и самого процесса родов. Женщина находится в напряжении и ожидании худшего. Она начинает жалеть себя и это вызывает слезы. Частые изменения настроения и излишняя чувствительность влекут за собой нарушение сна.

Пропадает аппетит или же возрастает потребность в частом принятии пищи в момент депрессии при беременности. Подкрадывается грусть и меланхолия. Появляется чувство, что все безнадежно и безысходно, когда пропадают силы к выполнению вполне простых домашних занятий. Женщина начинает чувствовать, что она бремя для родных и близких людей, появляется ощущение вины.

Основные признаки депрессии при беременности:

  • раздраженность;
  • чувство усталости и быстрой утомляемости;
  • нет аппетита, либо наоборот, повышенное чувство голода;
  • постоянное уныние;
  • ничего не радует;
  • нет желания к общению;
  • вызывает страх выход на улицу;
  • самооценка становится заниженной;
  • нет уверенности в своих силах, и присутствует чувство вины;
  • безразличие ко всему;
  • состояние постоянной сонливости;
  • чувство тревоги и подозрительности по любому поводу;
  • излишняя чувствительность и слезливость.

Ели у женщины депрессия при беременности, она остро чувствует, что бесполезна и беспомощна, то иногда такие мысли могут даже вызвать желание покончить жизнь самоубийством.

Если женщина не в состоянии день ото дня радоваться волнующим осознанием момента в ожидании рождения малыша, особенностью своего положения и его неповторимостью, то ей рекомендуется пройти консультацию у специалиста. А если у женщины в момент депрессии при беременности еще возникают суицидальные мысли, то обратиться к психологу требуется незамедлительно.

Беременность и депрессия

Иногда депрессивное состояние проявляется из-за случаев, действительно негативных, таких как:

  • разрушение планов в результате наступившей незапланированной беременности;
  • отчаяние, разрывом отношений с отцом малыша, которого она носит под сердцем;
  • потеря близкого человека.

Но если все благополучно, развитие ребенка протекает хорошо, женщина прекрасно себя чувствует физически, имеет заботливого мужа и родных, стабильность и хорошее отношение на работе, то тогда развитие расстройств сложно понять. Возникает вопрос: почему происходит такая депрессия при беременности.

В том, что в проявление депрессии при беременности играет роль биологические и психологические факторы. Ведь организм кардинально перестраивается, что зачастую ведет к снижению в центральной нервной системе передачи нервных импульсов. Это приводит к возникновению депрессии при беременности. К тому же, период протекания беременности изобилует психологическими перенапряжениями.

Велик риск повышения появления депрессии при беременности, если женщины хочет повышенного внимания к себе от окружающих, но этого не происходит. Или же она хочет, чтоб все было именно так, как она запланировала, а обстоятельства так не складываются.

Как избавиться от депрессии?

Для лечения депрессии при беременности необходимо обратиться к таким врачам как психолог или психотерапевт. Только специалист в состоянии определить, в какой стадии сложности депрессия при беременности и сможет назначить нужное лечение.

При легкой или умеренной стадии заболевания депрессия при беременности вполне успешно лечится гипнозом или же индивидуальным психологическим подходом, в котором специалист сможет помочь беременной побороть свои страхи и сомнения. Под умелым руководством психолога женщина сможет избавиться от эмоционального расстройства, без применения антидепрессантов.

Но все же, иногда, если стадия заболевания тяжелее, то врач принимает решение назначить лечение антидепрессантами. Они применяются в таких случаях:

  • у женщины было депрессивное состояние раннее и в связи с беременностью, оно усложнилось;
  • течение болезни с частыми осложнениями;
  • тяжело достичь стойкого результата;
  • если течение болезни не имеет симптомов.

Безусловно, от всех признаков депрессии лучше отделаться за значительное время до планирования беременности. Ведь все препараты, имеющие психотропное действие, могут проникать через плаценту.

Лечится депрессия при беременности регулярным занятием физическими упражнениями. Врач гинеколог индивидуально предписывает степень нагрузки в зависимости от тяжести заболевания.

При этом наблюдается максимальный результат, если приходить для занятий в спортзал. Беременная женщина имеет возможность выбрать вид физических упражнений, которые для нее наиболее подходят.

Намного меньшую эффективность дает занятие физическими упражнениями дома.

Можно лечить депрессию при беременности и природными антидепрессантами растительного происхождения. Самым распространенным средством, которое оказывает хорошее действие, является зверобой. Если у беременной нет индивидуальной непереносимости на это растение, то оно не окажет ей вреда. В любом случае, перед его применением женщине лучше проконсультироваться со специалистами.

Беременная женщина нуждается в первую очередь в психологической поддержке и заботе со стороны ее мужа и близких родственников.

Научно доказано, что депрессии при беременности подвержены те женщины, которые видят в семье стену отчуждения и непонимания, ее критикуют и оставляют без моральной поддержки.

Поэтому крайне важно, чтоб женщине, ожидающей ребенка, близкие люди смогли оказать психологическую поддержку, смогли передавать ей позитивные эмоции, выслушать ее, поддержать и окружить заботой.

Профилактика депрессии при беременности

Если женщина, ожидающая ребенка, хочет предотвратить возникновение депрессии при беременности, или же если она начинает чувствовать ее проявления, то ей рекомендуется:

  • больше отдыхать, так как чувство усталости влияет на частое изменение настроения;
  • чаще бывать на свежем воздухе, ведь прогулки и время пребывание на природе способно уменьшать воздействие стрессовых ситуаций, и уменьшать симптомы проявления депрессии при беременности;
  • правильно сбалансировать свое питание, чтоб оно обогащалось витаминами и растительными компонентами;
  • следить за своим внешним видом;
  • заняться каким-либо видом деятельности, которая будет приносить матери, ожидающей младенца, максимальное удовлетворение;
  • стараться думать о хорошем и позитивном, отвлекать себя от грустных мыслей;
  • взять декретный отпуск своевременно;
  • иметь общение с людьми, с которыми есть общность взглядов. Для этого можно посещать курсы, на которых женщину подготавливают к родам;
  • если возникают какие-либо проблемы, женщина начинает замечать признаки депрессии при беременности, незамедлительно обращайтесь к специалистам.

Не следует пытаться самостоятельно справиться с проблемой и держать свои страхи в себе. Пусть женщина делится ними со своим близкими, которые смогут ей оказать поддержку. Пусть не боится обращаться к психологу. Ведь он сможет оказать ей необходимую поддержку и поможет преодолеть или же предотвратить наступающую депрессию при беременности.

Источник: https://stopvsd.net/deprisiya/kak-spravitsya-pri-beremennosti/

Особенности депрессии при беременности

Беременность: как отличить депрессию от плохого настроения?

Беременность – радостный период в жизни женщины, но многие сталкиваются с таким явлением, как депрессия при беременности.

Не нужно путать депрессивное состояние беременной женщины с плохим настроением, ведь, как известно, эмоциональный фон беременной женщины претерпевает ряд изменений и всплесков, что и объясняет появление то хорошего, то плохого настроения. Депрессия – это состояние более серьезного характера, требующее должного внимания, так как игнорирование данного состояния чревато осложнениями и плохими последствиями.

Симптоматика болезни

Если беременная женщина в течение двух и более недель замечает у себя присутствие постоянной плаксивости, угнетенности, не воспринимает себя как полноценную мать, если у нее регулярно возникает необъяснимый страх, волнение и беспокойство, ей стоит задуматься о состоянии своего здоровья. Для установления точного диагноза будущей маме необходимо срочно обратиться к профильному специалисту.

Итак, основные симптомы дородовой депрессии таковы:

  1. Плохое настроение. Будущую маму практически ничего не радует. Счастья не доставляют даже те моменты, которые ранее женщину возводили до небес. Естественно, на первоначальных этапах развития болезни плохое настроение будет сменяться на хорошее, но если не будет начато своевременное лечение, такие периоды просветления будут происходить все реже.
  2. Признаки апатии. Все, что происходит в жизни женщины, совсем не интересно ей. Если случай тяжелый, женщину не привлекают моменты приготовления к встрече с малышом, покупка необходимых вещей для будущего сына или дочки.
  3. Сильное волнение. Каждая беременная женщина беспокоится за здоровье своего будущего малыша, однако если это беспокойство и волнение переходит в панический страх, нужно начинать бить тревогу. Страх может перерасти в навязчивую идею, вплоть до того, что женщина каждый день ожидает прихода беды. Это приводит к постоянной плаксивости.
  4. Самообвинение. Вследствие депрессивного состояния у женщины возникает ощущение, что она виновата во всем, она является обузой для мужа и родных. В дополнение к этому будущая мать сомневается в том, что она сможет стать хорошей матерью. Подобные мысли не дают женщине покоя.
  5. Нарушение сна. Полноценный сон для беременной женщины крайне важен для состояния ее здоровья и здоровья ее будущего малыша, однако нарушение ритма сна может привести к самым неожиданным последствиям. Во время депрессии у беременной женщины может случиться как чрезмерная сонливость, так и бессонница, но бессонница случается чаще из-за того, что в голову постоянно лезут непривычные и нехорошие мысли. В результате нарушается эмоциональное состояние.

Причины депрессии

С депрессией во время беременности бороться можно, но для успешного исхода лечения необходимо знать точные причины ее возникновения, а их существует немало.

Природа создала для женщины все благоприятные условия для вынашивания малыша, однако на течение беременности может повлиять масса внешних факторов и трудностей.

Женщина становится как бы заложницей своих мыслей, переживаний и волнений, ведь на свет скоро появится новый человек, за которого она должна нести полную ответственность.

Все это требует от будущей мамы полной готовности к предстоящим изменениям, развития новых умений и навыков, и, в конце концов, огромного терпения, сил и желания. Подобные кардинальные изменения в жизни некоторых женщин не проходят бесследно, а оказывают огромное влияние на их психику.

Существуют следующие причины появления депрессии во время беременности:

  • неожиданная беременность, которая влечет за собой резкие колоссальные изменения в жизни молодой мамы;
  • наличие бытовых или жилищных проблем;
  • нестабильное финансовое положение, которое влечет за собой страх за будущее малыша;
  • прием некоторых лекарственных средств на протяжении долгого периода, таких как седативные или снотворные препараты;
  • изменения, происходящие в организме беременной женщины;
  • чрезмерная слабость и утомляемость;
  • протекание беременности в тяжелой форме (к примеру, очень сильный токсикоз).

Поддержка близких и родных

Для беременной женщины внимание окружающих людей стоит на первом месте, а в состоянии депрессии тем более. Однако не всегда родные и близкие люди до конца понимают, что же происходит с будущей мамой. Не осознавая всей тяжести и серьезности ситуации, они начинают срываться и злиться на беременную, тем самым усугубляя положение вещей.

Депрессия во время беременности – состояние, когда поддержка близких людей очень важна.

Своевременно протянутая рука помощи беременной женщине во время депрессии поможет будущей матери выйти из этого неприятного состояния в самые краткие сроки.

Близким людям ни в коем случае нельзя критиковать действия беременной женщины. Упреки также ни к чему хорошему не приведут. Необходимо напоминать женщине, что в ее угнетенном состоянии нет ее вины, это лишь временное явление.

Если беременная женщина находится в депрессивном состоянии, близким и окружающим людям не рекомендуется обострять внимание на ее состоянии. Лучше будет попытаться окружить ее положительными эмоциями и обеспечить хорошим настроением.

Не нужно загружать будущую маму домашними делами, но и полностью отстранять ее от ведения домашнего хозяйства не стоит. Пусть она почувствует себя нужной своей семье. Это обязательно повысит ее общий эмоциональный настрой.

Советы и рекомендации

Естественно, тяжелая и запущенная форма депрессии требует сеансов психотерапии, а в некоторых случаях приема ряда медпрепаратов. Но если вовремя обнаружить симптомы заболевания, можно не прибегать к таким кардинальным мерам. Если соблюдать нижеуказанные советы и рекомендации, беременная женщина уже через непродолжительное время почувствует облегчение:

  1. Моментальная реакция. Если женщина в положении сразу заметит симптомы депрессии, излечиться от нее будет намного легче и быстрее. Нужно больше времени уделять отдыху и развлечениям. Рекомендуется больше ходить по магазинам, каждую неделю выезжать с семьей на пикник.
  2. Режим дня. Очень важно планировать свой день, а лучше делать это с вечера.
  3. Качественный и полноценный отдых. Не нужно взваливать на себя все заботы и дела, так как возникшая вследствие этого усталость – это первый враг беременной женщины. Лучше попросить о помощи близких и родных людей.
  4. Соблюдение рациона. Для сохранения своего здоровья и здоровья малыша будущей матери необходимо следить за своим питанием, так как неправильный и несбалансированный рацион лишь усугубляет течение депрессии.
  5. Не забывать о том, что движение – это жизнь. При обнаружении первых признаков депрессии беременной женщине нужно взять себе за правило как можно больше двигаться. Можно заняться специальной гимнастикой или аэробикой для беременных. Рекомендуется устраивать ежедневные пешие прогулки.
  6. Следить за собой. Внешний вид также важен для беременной женщины, как и ее внутреннее состояние. Свободное время женщина в положении должна уделять своему внешнему виду. Можно сделать себе новую прическу, макияж или купить новое платье.

Беременность – это прекрасный период в жизни женщины, поэтому не стоит такому неприятному явлению, как депрессия, омрачать этот момент. Но даже если не удалось избежать депрессивного состояния, не стоит отчаиваться, а нужно лишь взять себя в руки и бороться с ним до конца, чтобы материнство принесло в жизнь женщины счастье и радость.

Источник: https://nevroz.club/depressiya-pri-beremennosti.html

Депрессия при беременности: причины и как избавиться

Беременность: как отличить депрессию от плохого настроения?

Депрессия у беременных – это психическое расстройство, которое встречается у большинства женщин в период вынашивания ребенка и характеризуется сильной тревожностью, моральной усталостью и подавленностью в течение длительного времени. Какие существуют методы лечения и профилактики данного недуга, можно узнать из этой статьи.

Такое состояние бывает не у всех женщин, которые находятся в положении. Часто причиной данного расстройства является наличие депрессивного недуга еще до наступления беременности, а также отмена приема препаратов, которые назначил психотерапевт.

Наступление депрессии, зачастую, возникает в случае, когда беременность не входила в планы будущей матери. Также специалисты советуют обратить внимание на диагностирование такого состояния у ближайших родственников, поскольку депрессивное расстройство может быть связано с наследственным фактором.

Еще к причинам депрессии следует отнести различные материальные проблемы, стрессовые ситуации, неудачную беременность на различных сроках, тяжелое течение (токсикоз, осложнения).

А иногда такое состояние у женщины, ожидающей ребенка, может возникнуть без каких-либо причин. Но следует отметить, что любой стресс и отрицательные эмоции могут спровоцировать данное расстройство у беременной женщины.

Специалисты выделяют несколько признаков, которые характеризуют вышеуказанное состояние:

  • расстройство сна;
  • незаинтересованность окружающим миром;
  • беспричинные угрызения совести;
  • нарушение аппетита;
  • усталость;
  • сложности с концентрацией внимания;
  • чувство беспокойства;
  • легкая возбудимость;
  • заторможенность реакции;
  • частые мигрени;
  • суицидальные мысли.

Зачастую, у большинства женщин в положении отмечаются резкие перепады настроения от радости до апатии. Однако отличительной чертой депрессивного состояния является длительное нахождение под воздействием отрицательных эмоций и мыслей, которые со временем могут значительно усугубляться.

В некоторых случаях самостоятельно диагностировать депрессию у женщины, ожидающей ребенка, достаточно сложно, поскольку некоторые признаки могут характеризовать нормальное поведение беременных или различные физиологические недуги, например, нарушения работы щитовидной железы. Поэтому при любых признаках депрессии необходимо, в первую очередь, обратиться к специалистам для исключения других проблем со здоровьем.

Депрессивное состояние может иметь различные причины и признаки на каждом из этапов ожидания ребенка. К женщине приходит осознание, что ее жизнь кардинально изменится, и, как следствие, будущая мать может испытывать страх, напряжение и беспокойство, которые при длительном воздействии на психику могут спровоцировать депрессию.

На раннем сроке происходит перестройка работы организма, и данному периоду характерны изменения в поведении женщины, такие как раздражительность, излишняя эмоциональность, подавленность. Такое поведение характерно для большинства будущих матерей.

Насторожиться следует в том случае, когда беременная женщина начинает вести разговоры о бессмысленности своей жизни, и у нее появляются суицидальные наклонности. Чаще всего в первом триместре депрессия возникает на фоне моральной неготовности к рождению ребенка.

Во втором триместре развитию депрессивного состояния способствуют естественные изменения в организме женщины, недосып, а также отсутствие поддержки со стороны близких людей.

Специалисты отмечают, что именно на данном этапе гестационного периода более высок риск возникновения дородовой депрессии, поскольку физическое и эмоциональное состояние во втором триместре более тесно связаны между собой.

В третьем триместре из-за физической и моральной усталости могут возникать негативные мысли, женщина чувствует себя некрасивой, неуклюжей. Из-за естественных изменений в организме беременной приходится практически полностью изменить свой образ жизни, что, в свою очередь, является фактором возникновения депрессивного состояния.

В чем заключается опасность дородовой депрессии?

Депрессивное состояние во время беременности не только крайне плохо сказывается на самочувствии женщины, но и негативно влияет на развитие плода, особенно на ранних сроках.

Специалисты утверждают, что новорожденные, матери которых пребывали в депрессивном состоянии в первые месяцы беременности, могут рождаться с недостаточным весом и задержкой в развитии, а также иметь проблемы со сном.

Также если на протяжении длительного времени женщина испытывает сильные негативные эмоции, возрастает риск самопроизвольного патологического прерывания беременности, осложнения протекания данного периода, а также значительного ухудшения самочувствия будущей матери.

Как лечить депрессивное состояние у беременной?

Для коррекции такого расстройства необходимо обратиться за помощью к психотерапевту.

Зачастую, в первую очередь специалист назначает сеансы терапии, на которых выясняет причину депрессивного состояния, а также совместно с пациенткой ищет способы устранения негативного фактора.

В некоторых случаях необходима совместная терапия с отцом будущего ребенка, поскольку именно такой подход к лечению дает более быстрые и позитивные результаты.

Медикаментозное лечение назначают только в случае отсутствия позитивного эффекта от лечения с помощью психотерапии, поскольку большинство препаратов оказывают негативное влияние различной степени на развитие плода. Зачастую, для терапии используют трициклические антидепрессанты (Амитриптилин, Мелипрамин) и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (Флуоксетин, Ципрамил).

Необходимость применения вышеуказанных препаратов, а также дозировку может назначить только лечащий врач.

Терапия с помощью данных медикаментозных средств при условии соблюдения всех рекомендаций врача не провоцирует серьезных отклонений в развитии ребенка. Однако в некоторых случаях у новорожденного возможно возникновение учащенного сердцебиения, нарушение работы дыхательной системы, проблемы с пищеварением.

Для лечения депрессивного состояния у женщины в период беременности возможно также применение электросудорожной терапии. Суть метода заключается в применении электрических разрядов, которые блокируют действие гормона стресса на организм. Согласно исследованиям, такой способ лечения не оказывает негативного влияния как на будущую мать, так и на развитие плода.

Привести к депрессивному состоянию женщину в положении может недостаток витаминов, поэтому правильно сбалансированный рацион и подобранные добавки также помогут нормализовать состояние.

Народные рецепты

Дополнительно можно использовать различные рецепты из народной медицины, однако предварительно необходимо проконсультироваться со специалистами, которые подберут максимально эффективные и главное – безвредные средства:

  1. Китайский лимонник. Такое средство хорошо помогает улучшить настроение и обладает успокоительными свойствами. Для приготовления необходимо взять 10 г засушенных ягод данного растения и тщательно измельчить. Далее их следует залить стаканом кипятка и настаивать в течение 20 минут. Можно употреблять вместо чая с добавлением меда или сахара.
  2. Страстоцвет. Данное средство обладает легким успокаивающим эффектом, его можно сочетать в комплексе с лекарственными препаратами. 1 чайную ложку вышеуказанного растения необходимо залить неполным стаканом воды и настаивать 15-20 минут. Далее следует пить этот настой в течение дня.
  1. Морковный сок. Такой овощ помогает не только снизить тревожность и уныние, но и благотворно влияет на систему пищеварения и улучшает эластичность кожных покровов. При беременности необходимо раз в два дня выпивать стакан морковного фреша, добавлять в пищу или употреблять в качестве перекуса 100 г сырой моркови.
  2. Ароматерапия. Проведение таких процедур поможет значительно улучшить эмоциональное состояние женщины в положении. Единственным противопоказанием к ароматерапии может являться наличие сильного токсикоза, при котором различные запахи масел могут ухудшать состояние беременной.

Для вышеуказанной процедуры необходимо выбирать только натуральные масла. Отлично подойдут мандариновое (улучшает настроение), петитгрейн (снимает стресс), Иланг-иланг (успокаивает нервную систему), лавандовое (устраняет бессонницу).

Можно использовать специальную лампу для наполнения жилища понравившимся ароматом или добавлять несколько капель в пульверизатор. Еще одним способом является использование ароматических подушечек, которые легко приготовить самостоятельно или приобрести в специальных магазинах. Их можно поместить в шкаф с одеждой или расставить в комнате.

  1. Массаж. Для проведения массажа, который не только улучшает настроение, но и помогает избавиться от усталости и болевых ощущений следует использовать в качестве базы оливковое масло, добавляя в него 1-2 капли ароматического.
  2. Ванна. Для принятия ванны масло необходимо растворить в небольшом количестве молока и только тогда добавлять в воду.

Регулярное проведение таких процедур помогает снять напряжение и ускорить процесс выздоровления.

Как самостоятельно излечить и предотвратить депрессию?

Существует несколько советов, которые помогут не только предотвратить, но и избавиться от уже наступившей депрессии:

  1. В некоторых случаях появлению депрессивного состояния предшествует недостаток света. Женщинам, ожидающим ребенка, следует чаще гулять в солнечную погоду, избегать темных улиц в ночное время, а также позаботиться о хорошем освещении в своем жилище.
  2. Психологи рекомендуют ограничить наличие темных тонов в одежде во время беременности, поскольку такой гардероб приводит к возникновению депрессии. Если нет желания отказываться от темных тонов, можно просто добавить яркие аксессуары. Такое же правило относится к обстановке в квартире – несколько ярких украшений в комнате способны значительно улучшить настроение.
  3. Если нет противопоказаний, желательно много двигаться. Можно записаться на специальные курсы йоги для женщин в положении, отправиться в небольшое путешествие. Даже просто ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут справиться с депрессивным состоянием.
  4. Психологи рекомендуют во время беременности настраивать себя на позитивное мышление и получать удовольствие от своего положения. Можно продумать дизайн комнаты для будущего ребенка, купить несколько предметов  одежды или мебели.
  5. Необходимо блокировать негативные мысли, поскольку именно они являются главным фактором развития депрессии. Если одолевают неприятные мысли или воспоминания, необходимо научиться отвлекаться.
  6. Как известно, вкусная пища помогает улучшить настроение. Поэтому если нет никаких противопоказаний, можно употреблять больше бананов, морепродуктов, овсяных каш. Также помогает улучшить настроение шоколад.
  7. Необходимо ограничить поступление негативной информации. Поэтому желательно избегать частых просмотров различных фильмов и сериалов с тяжелым сюжетом и несчастливым концом, а также новостей, в которых, зачастую, показывают выпуски, усугубляющие плохое психическое состояние беременной.
  8. Самое главное в борьбе с депрессией – это оптимистичный взгляд на мир. Поэтому необходимо постараться находить во всех мелочах позитив. В таком настрое значительно легче победить вышеуказанное состояние.

Также специалисты рекомендуют не упрекать себя за негативные мысли и не паниковать, поскольку каждый человек может время от времени иметь плохое настроение, и это совершенно нормально.

Депрессия при беременности (видео)

В данном видеоролике психотерапевт рассказывает об основных причинах депрессивного состояния во время беременности, а также о методах борьбы с таким расстройством.

При правильной терапии дородовая депрессия у женщин хорошо поддается лечению и, зачастую, не вызывает рецидивов. Однако отсутствие своевременной помощи, а также поддержки близких людей при депрессивном состоянии может привести к осложненному течению беременности, нарушениям развития плода и выраженным суицидальным наклонностям.

Источник: https://zaletela.net/zdorove/depressiya-pri-beremennosti.html

Депрессия при беременности

Беременность: как отличить депрессию от плохого настроения?

Депрессия – это серьезное психическое заболевание, характеризующееся снижением настроения и неспособностью испытывать позитивные эмоции. Подобное состояние нередко возникает во время беременности, а также в послеродовом периоде. Не выявленная вовремя депрессия может стать причиной серьезных психических нарушений и значительного ухудшения качества жизни.

Причины и факторы риска

По статистике депрессия у женщин встречается в три раза чаще, чем у представителей сильной половины человечества. Отчасти это объясняется большей эмоциональностью женщин и склонностью прекрасных дам глубоко переживать любые происходящие с ними события.

На самом же деле в развитии депрессии виновата не столько повышенная эмоциональность женщин, сколько связь эмоций с функционированием эндокринной системы.

Частое возникновение депрессии у представительниц прекрасного пола объясняется особенностями выработки гормонов и изменением их концентрации в разные периоды жизни.

Беременность – время значительных перестроек в эндокринной системе женщины. В организме будущей мамы бушует самая настоящая гормональная буря. Не удивительно, что именно в ожидании малыша многие женщины сталкиваются с симптомами депрессии. По статистике до 15% беременных женщин и родильниц страдают от депрессии разной степени тяжести.

Факторы риска развития депрессии во время беременности:

  • акцентуации характера: эмоциональная возбудимость, склонность к бурным переживаниям, истеричность;
  • особенности личности: быстрая утомляемость, меланхолия;
  • наличие депрессивных расстройств до беременности;
  • депрессивные расстройства у ближайших родственников (высока вероятность наследственной передачи заболевания);
  • нежеланная беременность;
  • беременность, протекающая с осложнениями;
  • неблагоприятная обстановка в семье, на работе, в окружающем пространстве;
  • серьезные психоэмоциональные потрясения во время беременности;
  • необходимость заниматься тяжелой физической или умственной работой в ожидании малыша;
  • сложная финансовая ситуация, жилищные проблемы и другие подобные аспекты;
  • страх перед предстоящими родами.

Наличие депрессии до наступления беременности – серьезный фактор риска развития подобного состояния в ожидании малыша.

Вероятность повторения депрессии повышается в том случае, если женщина в свое время отказалась от специфической терапии или не прошла курс лечения до конца.

Всем женщинам, страдающим депрессией, необходимо планировать беременность только в период ремиссии и устойчивого эмоционального состояния. Перед зачатием ребенка необходимо пройти обследование у психотерапевта.

Выяснить точную причину депрессии удается далеко не всегда. Вполне объяснимо, если подавленное настроение и другие симптомы возникают на фоне сильных переживаний (например, в случае смерти родственника, болезни одного из членов семьи, серьезных проблем на работе и в других сферах жизни).

Но как быть, если депрессия возникает без видимых причин, на фоне полного внешнего благополучия? В этом случае причину следует искать в собственных ощущениях и переживаниях. Нередко депрессия возникает при завышенных ожиданиях от беременности, а также при резком изменении образа жизни в этот период.

Разобраться в причинах такого состояния и выйти из него с минимальными потерями поможет опытный психотерапевт.

Симптомы

Распознать первые признаки депрессии во время беременности довольно сложно. Женщина, вынашивающая ребенка, и безо всяких патологических расстройств становится тревожной, раздражительной и не в меру эмоциональной.

У нее постоянно меняется настроение, ей хочется то смеяться без повода, то плакать. У многих будущих мам на ранних сроках беременности, а также перед самыми родами снижется настроение, возникает упадок сил, развивается бессонница.

Такое состояние считается совершенно нормальным и объясняется формированием доминанты беременности в центральной нервной системе.

Естественная эмоциональность беременной женщины мешает вовремя обнаружить первые симптомы депрессии. Возникающие изменения психики зачастую списываются на обычную усталость, связанную с вынашиванием ребенка. Подкрадывающейся депрессии долгое время не придается значения, что значительно затрудняет постановку диагноза и мешает своевременному оказанию квалифицированной помощи.

Тревожные симптомы, указывающие на вероятное развитие депрессии:

  • необоснованное чувство печали;
  • длительное подавленное настроение или апатия;
  • невозможность испытывать позитивные эмоции;
  • выраженный упадок сил, заторможенность;
  • чувство беспомощности и бесполезности;
  • раздражительность и плаксивость;
  • снижение или полное отсутствие аппетита (или напротив повышенный аппетит как стремление «заесть» проблему);
  • снижение либидо;
  • нежелание общаться с супругом, детьми, близкими родственниками и друзьями;
  • нарушения сна (бессонница или повышенная сонливость, инверсия сна, частые ночные кошмары);
  • игнорирование неприятных ощущений в собственном теле, отказ заботиться о своем здоровье;
  • появление неясных болей в разных участках тела без видимой причины;
  • мысли о смерти, суицидальное настроение.

Подозревать депрессию следует в том случае, если у беременной женщины выявляется 5 и более симптомов из этого списка. Если признаки депрессии сохраняются в течение двух и более недель, необходимо обязательно обратиться к врачу.

Депрессия на ранних сроках беременности

В I триместре депрессия возникает преимущественно при нежеланной и внезапной беременности. В этой ситуации женщина не желает принимать перемены в своей жизни, но по каким-то причинам не может сделать аборт. Подобное противоречие никак не способствует хорошему настроению и при определенных условиях может стать причиной депрессии.

Депрессия возникает и при желанной беременности на фоне серьезных эмоциональных потрясений.

Толчком для развития заболевания может стать болезнь или смерть близких родственников, уход супруга из семьи, неприятности на работе, увольнение или появление серьезных финансовых проблем.

Радость от ожидания чуда не способна перекрыть возникшие неприятности, что неизбежно сказываться на психоэмоциональном состоянии будущей мамы и также может привести к депрессии.

Распознать симптомы депрессии в I триместре беременности достаточно сложно, В этот период происходит естественное торможение нервной деятельности. Появляется слабость, зачастую связанная с токсикозом, возникает апатия, ощущается упадок сил.

Перепады настроения, плаксивость, раздражительность, сонливость также свойственны многим женщинам.

Отличить естественное состояние нервной системы на ранних сроках беременности от первых симптомов депрессии сможет только опытный специалист на личной консультации.

Депрессия на поздних сроках беременности

Во второй половине беременности депрессия чаще всего завязана на страхе перед предстоящими родами. Подобное состояние возникает преимущественно у первородящих женщин. Поводом для депрессии при повторной беременности могут стать тяжелые предыдущие роды и закономерный страх перед грядущим появлением малыша на свет.

Страх – не единственная причина депрессии на поздних сроках беременности. Меняющееся тело, неловкость движений, невозможность заниматься привычными делами – все это накладывает свой отпечаток на психику будущей мамы. Если беременность протекает с осложнениями, вероятность развития депрессии на фоне сильных переживаний увеличивается в несколько раз.

К проявлениям депрессии на поздних сроках относится бессонница, немотивированная раздражительность, быстрая утомляемость и постоянно подавленное настроение. Будущая мама не желает готовить приданое для малыша, наводить порядок в доме и выполнять те привычные действия, которые свойственны большинству женщин в положении.

Тревожным звоночком становятся мысли о смерти, разговоры о том, что после родов жизнь закончится. У многих женщин развивается апатия, пропадает интерес к собственному здоровью и состоянию своего малыша. Попытки развеселить такую женщину не приносят успеха.

Во многих случаях депрессия, возникшая на поздних сроках беременности, плавно переходит в послеродовую депрессию.

Диагностика

Выставить диагноз и назначить лечение с учетом срока беременности сможет врач-психотерапевт после обследования пациентки. Для выявления депрессии используются различные таблицы и тесты (шкала Бека, шкала Гамильтона и др.). Некоторые из указанных тестов беременная женщина может пройти самостоятельно, тогда как для трактовки других потребуется помощь специалиста.

Принципы лечения

В первую очередь беременной женщине требуется поддержка супруга, близких родственников и друзей. Будущая мама должна находиться в комфортной и спокойной обстановке. Не нужно опасаться говорить о своих проблемах с мужем или другими близкими людьми. Осознание болезни – первый шаг на пути к выздоровлению и возвращению к обычной жизни.

Немедикаментозное лечение

Индивидуальная или групповая психотерапия – лучший способ избавиться от депрессии и вернуться к стабильному эмоциональному состоянию. Сеансы психотерапии должен проводить опытный доктор, владеющий навыками работы с беременными женщинами.

Длительность лечения определяется индивидуально и зависит от тяжести состояния будущей мамы.

Большое количество разнообразных методик позволяет психотерапевту добиться определенного успеха и избавить беременную женщину от всех неприятных проявлений депрессии.

Медикаментозное лечение

Лекарственные препараты при депрессии во время беременности назначаются только по строгим показаниям. К ним относятся:

  • мысли о суициде или попытка самоубийства;
  • полный отказ от еды и стремительная потеря веса;
  • развитие осложнений беременности на фоне депрессивного поведения;
  • длительная бессонница и другие нарушения сна;
  • появление хронических болей различной локализации, связанных с депрессией.

Для лечения депрессии во время беременности применяются трициклические антидепрессанты. Эти препараты признаны относительно безопасными, не влияющими на течение гестации и развитие ребенка. В редких случаях на фоне приема антидепрессантов отмечается медленный набор веса у плода.

У новорожденных возможно развитие транзиторной тахикардии, дыхательной недостаточности и снижение активности пищеварительного тракта.

В связи с этим антидепрессанты во время беременности назначаются только по строгим показаниям в том случае, когда обойтись без их использования невозможно.

Меры самопомощи при депрессии

Что может сделать беременная женщина, чтобы облегчить свое состояние?

  1. Избегайте стрессов. Любые сильные переживания в этот период приведут к прогрессированию болезни.
  2. Ограничьте себя от негативной информации. Не смотрите новости, не читайте газеты. Избегайте общения с неприятными вам людьми.
  3. Не принимайте важных решений. Отложите все серьезные дела до выздоровления.
  4. Заботьтесь о себе. Балуйте себя подарками, создавайте хорошее настроение любыми доступными вам способами.
  5. Питайтесь вкусной и здоровой пищей. Не забывайте о том, что внутри вас живет маленькое существо, которому нужны питательные вещества для нормального развития и роста.
  6. Больше двигайтесь. Занятия гимнастикой или йогой, плавание, прогулки на свежем воздухе – то, что нужно вам в этот непростой период.
  7. Общайтесь с родственниками и друзьями. Приглашайте гостей к себе или сами навещайте родных людей. Не прячьтесь от мира в своей депрессии.
  8. Не принимайте алкоголь – спиртные напитки усугубят ваше состояние, а также нанесут вред растущему малышу.
  9. Найдите себе занятие по душе. Вяжите, шейте приданое для ребенка, рисуйте красками, пишите письма – все, что угодно, чтобы занять себя и получить удовольствие от жизни.
  10. Не бойтесь говорить о своих проблемах и переживаниях. Делитесь всем, что у вас на душе, с мужем, родными людьми или вашим психотерапевтом.

Выполнение этих рекомендаций позволит беременной женщине сохранить душевное равновесие и быстрее справиться с депрессией, возникшей в этот непростой период ее жизни.

врач акушер-гинеколог Екатерина Сибилева

pixabay.com

Источник: http://spuzom.com/depressiya-pri-beremennosti.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.