Бессонница у ребёнка: почему так бывает и как помочь малышу уснуть?

Содержание

Бессонница у ребенка: причины, способы лечения и профилактика

Бессонница у ребёнка: почему так бывает и как помочь малышу уснуть?

К сожалению, бессонница у ребенка, в последнее время частое явление. Причем инсомния (бессонница) встречается у детей любого возраста и родителям, которые ищут способы решения данной проблемы, также испытывают хроническое недосыпание.

Чтобы узнать, как бороться с проблемой, сначала стоит понять, в чем причина данного состояния. Благодаря этому родители смогут устранить факторы, которые мешают ребенку нормально засыпать, а в случае необходимости – обратиться за врачебной помощью.

Опасность бессонницы

Потребность в продолжительности сна у детей разного возраста различается в зависимости от возраста:

  • новорожденные – им нужно спать 12—18 часов;
  • ребёнок до года – спит примерно 15 часов;
  • дети в возрасте 1—3 года – спят около 12—14 часов;
  • дошкольники – продолжительность сна снижается до 11—13 часов;
  • школьники – необходимо спать 10—11 часов;
  • подростки – сон должен длиться 8—9 часов.

Даже если со стороны кажется, что бессоница не оказывает никакого отрицательного влияния на здоровье детей, на самом деле это не так.

В организме каждого малыша и подростка, пока он спит, вырабатывается гормон соматропин, который отвечает за его рост и развитие. При недосыпании количество соматропина в организме снижается и такие дети отстают в весе, плохо растут и испытывают затруднения с умственным развитием и психикой. Именно поэтому для грудничков и маленьких детей так важен полноценный и крепкий сон.

Кроме того инсомния приводит к тому, что ЦНС не способна быстро и качественно восстанавливаться, поскольку она постоянно находится в напряжении. Особенно сильно это заметно на детях дошкольного, а также младшего школьного возраста.

Такой ребенок хуже соображает, трудно переходит от одного занятия к другому, испытывает трудности, когда нужно принять самостоятельное решение или изменить ранее созданный алгоритм работы.

При долгой бессоннице у детей они становятся беспокойными, психически неуравновешенными, вялыми, а также беспокойными. Все это неблагоприятно сказывается и на состоянии здоровья, поскольку ребенок, страдающий от недосыпания, част страдает от головокружения, сильной височной боли и снижение аппетита.

Чтобы избежать возникновения серьезных болезней, требуется обязательно принять своевременные меры к лечению инсомнии.

Причины возникновения заболевания

Прежде чем приступать к лечению инсомнии у детей, нужно определить причины, которые вызвали возникновение этого состояния. При этом стоит знать, что факторы, которые приводят к инсомнии, могут различаться у детей, в зависимости от их возраста.

Дети младше 3 лет

У грудничков и детей первых 2 лет жизни усугубление качества сна часто возникает по причине несовершенства ЦНС, поскольку в таком возрасте ритм дня организмом только начинает вырабатываться.

Если малыш «перепутает» день с ночью, то в то время, когда все будут спать, он будет бодрым и веселым, тогда как днем ребенок станет отсыпаться.

Иные причины развития инсомнии:

  • прорезывание первых молочных зубов;
  • появление на теле опрелостей;
  • слишком теплый или сухой воздух в комнате;
  • яркий свет в помещении в ночное время;
  • резкое изменение обстановки;
  • шум в помещении;
  • инфекции, развивающиеся в ушах;
  • проблемы с ЖКТ.

Все это ведет к тому, что малыш не способен нормально спать – он капризничает, не может уснуть или же постоянно просыпается. Чтобы определить причину, нужно понаблюдать за грудничком. Возможно, достаточно просто изменить обстановку в помещении, где он спит – если после этого инсомния не пройдет, потребуется показать его врачу.

По мере роста ребенка ухудшать сон могут иные причины. По мере наступления года малыш начинает познавать мир, который его окружает, и это настолько перегружает его нервную систему, что ему приходится испытывать серьезные трудности с засыпанием.

Также к этому могут присоединиться и проблемы с ЖКТ, поскольку в рацион грудничка постепенно входит новая еда и организм не успевает с этим справляться. Поскольку малыш самостоятельно не может регулировать свой ежедневный ритуал отхода ко сну, этим должны заняться его родители. Основные меры заключаются в правильном режиме питания.

Дошкольный возраст – 3—6 лет

В таком возрасте у детей начинаются ночные кошмары. Малыши смотрят мультики или детские фильмы, слушают сказки, а их мозг превращает полученные ими впечатления в не самые лучшие фантазии, благодаря чему они не способны быстро заснуть, постоянно просыпаются, при этом крича, а также боятся темноты.

У детей, которые начинают ходить в детский сад, вызвать инсомнию могут различные болезни, поэтому родителям нужно уделять особое внимание укреплению иммунитета малыша.

Младший и средний школьный возраст

В таком возрасте главными причинами развития инсомнии считаются психологические проблемы, из которых и состоит жизнь ребенка:

  • стресс, который зачастую появляется во время начала учебы, сменой обстановки, расширением круга общения;
  • проблемы, связанные с учебой;
  • конфликты с одноклассниками или учителями;
  • проблемы в общении со сверстниками;
  • страх, наступающий перед контрольными.

Также к этим причинам могут присоединиться переезд, неполадки в семье и др.

Если симптомы инсомнии вызваны вышеперечисленными причинами, то родителям требуется все свои усилия направлять на восстановление психологического состояния ребенка, которое заключается в создании положительной атмосферы. В таком случае, когда ребенок страдает от проблем с учебой, ему могут понадобится дополнительные занятия.

Наладить отношения ребенка с определенной категорией людей помогут регулярные беседы с ним на тревожащие его темы, благодаря чему он будет ощущать внимание к своей персоне и видеть, что люди беспокоятся о его проблемах.

Если инсомния сопровождается ухудшением качества аппетита, головной болью, обмороком, ухудшением зрения, переменой настроения, то ребенка нужно обязательно показать врачу. Ведь все эти признаки часто появляются при развитии болезней нервной системы, неврологических нарушений, заболеваниях сердца и эндокринных нарушений.

Лечение бессонницы

Иногда наладить сон ребенка достаточно тем, что родители наладят его режим дня, создадут для него благоприятную атмосферу не только в помещении, но и в душевном плане. Если же это не помогает, ребенку понадобится специальное лечение, которое поможет устранить признаки инсомнии.

При лечении инсомнии у детей не рекомендуется применять лекарственные средства, особенно те, которые посоветовали знакомые – это способно привести к серьезным последствиям для здоровья. В детском возрасте снотворные препараты должны быть обязательно назначены врачом.

Связывается это с тем, что такие лекарства наделены побочными действиями и могут оказать негативное влияние на мозг ребенка и его ЦНС.

С 3 лет для лечения инсомнии врач может назначить малышу некоторые виды таблеток, к примеру, Персен, Тенотен и Алора, которые разработаны на основе растительных и полностью безопасных компонентов. Такие препараты оказывают на организм расслабляющее действие, успокаивают нервную систему, снимают тревогу и раздражительность, нормализуют ночной сон.

Помимо лекарственных препаратов, нельзя самостоятельно принимать и гомеопатические препараты, даже несмотря на их растительное происхождение. Препарат, его дозировку и курс приема должен выписать только доктор, который выписывает гомеопатические средства детям с 3 лет.

Исключение в таком случае составляют Сон-норма, не имеющие ограничений по возрасту, а также Валерианахель, который можно пить с 2 лет.

К безопасным средствам лечения инсомнии относятся лекарственные растения, из которых можно сделать отвары:

  • ромашка;
  • душица;
  • пустырник;
  • мелисса;
  • валериана;
  • шишки хмеля;
  • мята.

Кроме того, родители могут делать ребенку массаж, используя эфирные масла, а также связать или сшить ароматические подушки. Важно заметить, что до 3 лет их нужно использовать осторожно.

Рекомендации для родителей

Чтобы малыш начал нормально засыпать, родителям требуется создать для малыша необходимую обстановку, ведь даже прием лекарственных средств не позволит ребенку быстро и комфортно уснуть, если вокруг него не будет уютной обстановки (как психологической, так и физической). Чтобы сделать обстановку более комфортной, Комаровский советует придерживаться следующих правил:

Соблюдение строго режима

Дети (особенно это касается грудничков в первый год жизни), достаточно консервативны – любое изменение ежедневного порядка способно привести к нарушению сна. В этом случае малышам будет трудно уснуть в ранее привычное время, что неблагоприятно скажется на их состоянии.

Поэтому родителям важно выработать собственный ритуал, который поможет засыпать грудничкам в одно время. Доктор Комаровский советует выработать такую схему – купание грудничка – его кормление – поход ко сну. У деток постарше такая схема тоже работает, только вместо купания можно использовать умывание, а после него выпить стакан любого молочного продукта.

График бодрствования и сна

Чтобы малышей не тревожила бессонница, требуется создать график, где будет точно указано время бодрствования и сна. В дневное время рекомендуется играть с детьми в активные и подвижные игры. Перед походом ко сну с ребенком стоит слушать медленную и спокойную музыку, которая поможет расслабиться и быстрее подготовиться ко сну.

Также в вечернее время следует выключить или приглушить свет, стараться негромко разговаривать, а также не заниматься шумными делами. Особенно важно такой график создать для малышей, которым несколько месяцев.

Прогулки на улице

Важно для детей проводить как можно больше времени на улице – особенно хорошо, если там будет солнце. Это благоприятно действует на работу щитовидной железы, которая вырабатывает в организме гормоны, влияющие на суточный сон. Сегодня взрослым часто назначается фототерапия, которая способна излечить человека от инсомнии.

Условия для отдыха

Для детей важно обязательно создать комфортные условия для сна – иногда они не могут уснуть из-за неудобного матраса или подушки. Как только родители устранят эти проблемы, ребенок сможет быстро и крепко уснуть.

Положительные моменты

Перед тем, как малыш должен уснуть, его следует наделить положительными эмоциями – ими могут стать поцелуй или объятие на ночь, которые помогут малышу успокоиться и расслабиться. Ведь родительская ласка так важна детям, особенно маленьким.

Окружающая среда

Для полноценного и комфортного сна можно требуется обязательно создать верный микроклимат – чтобы ничто не мешало сну, температура в помещении должна быть 16—20 градусов. Влажность воздуха также важна – она должна составлять 50 и более процентов. Также перед сном желательно проветрить комнату, а если необходимо, воспользоваться увлажнителем.

Питание

Питание детей должно быть здоровым, а также полноценным – в рационе должны присутствовать злаковые, молочные и мясные продукты, способствующие выработке мелатонина. Также рекомендуется принимать в пищу продукты, богатые магнием, калием и аминокислотами.

Соблюдая такие несложные правила, получится восстановить полноценный сон у ребенка, что улучшит его общее состояние и здоровье. А вот давать детям лекарственные средства, тем более без показаний врача, не стоит, так как это может отрицательно сказаться на их состоянии.

Источник: //ZdoroviySon.com/bessonnitsa/u-rebenka.html

Бессонница у новорождённого и грудничка

Бессонница у ребёнка: почему так бывает и как помочь малышу уснуть?

Array( [id] => 5 [cat_id] => 2 [type] => 3 [html] => [link] => [check_number] => 0 [show_number] => 0 [check_user] => 0 [show_user] => 0 [check_click] => 0 [show_click] => 0 [count_view] => 7184115 [width] => 0 [height] => 0 [alt] => [title] => [target_blank] => 0 [name] => Баннер 1 [text] => ) 16 марта 2018 г.

  1. Рубрика:
  2. Сайт для мам
  3. Дети
  4. Дети до года

Бессонница – частое явление, встречающееся у новорождённых детей и грудничков, заставляющее впадать в панику молодых мам.

Мучается малыш, обессиленные за день родители (мама домашними заботами, папа на работе) не могут отдохнуть даже ночью… Что делать? Почему это происходит?

Причины, приводящие к этому состоянию, зависят от возраста малыша.

Бессонницаумесячногоребенкавызвана:

  • голодом и жаждой;
  • переполненным подгузником;
  • коликами и газиками;
  • высокой температурой;
  • заложенностью носа;
  • болезненностью ушей или горла;
  • зудом;
  • пересушенным воздухом в помещении;
  • тесной, неудобной одеждой;
  • отсутствием режима – малыш путает день и ночь.

Бессонницаугодовалогоребенка обусловлена:

  • прорезыванием зубов;
  • сильными впечатлениями, возбуждением в течение дня;
  • заболеваниями, влекущим дискомфорт со стороны внутренних органов;
  • неудобным положением во время сна;
  • обильной едой на ночь;
  • страхом из — за отсутствия мамы рядом (если ребенок привык спать с мамой);
  • ночными кошмарами;
  • посторонними шумами, ярким светом, духотой, сигаретным дымом;
  • нарушением привычного ритуала засыпания при переезде в другое место.

Бессонница у грудного ребенка: что делать?

Бессонница у новорождённых и грудничков может проявляться так:

  • малыш не может долго заснуть;
  • часто пробуждается ночью, сон поверхностный;
  • некоторые дети не спят всю ночь напролет и засыпают только под утро.
  • Что же дать ребенку при бессоннице? Не следует сразу начинать с лекарств. Если состояние не вызвано соматическими или инфекционными болезнями, можно предпринять следующие меры:
  • Наладить режим дня, кормить и укладывать спать ребенка в строго определенное время, не давать новорождённому спать днем больше трех часов подряд, а ребенку постарше – не более двух раз за день.
  • Прогуляться с малышом за 2 часа до сна.
  • Перед ночным сном создать малышу спокойную обстановку, включить ночник, можно послушать тихую музыку, почитать сказку, спеть колыбельную. Пусть отход ко сну превратится для малютки в ритуал.
  • Сделать расслабляющий массаж, ванночу с ромашкой, мятой, хмелем, лавандой, обладающими седативными свойствами.
  • Не перекармливать ребенка на ночь. Не поить возбуждающими напитками – кофе, крепким чаем. Не допускать, чтобы малыш был голоден: если грудного молока не хватает, добавить смеси. Не приучать малютку есть ночью: лучше вместо груди дать бутылочку с успокоительным чаем.
  • Хорошо проветрить комнату, сделать влажную уборку.
  • Чаще менять подгузник, мыть половые органы ребенка теплой водой во избежание опрелостей и зуда.
  • Надевать малютке просторную хлопчатобумажную пижамку, проверить, чтобы постель была удобная, не очень жесткая и мягкая.
  • Следить, чтобы в течение дня дети постарше не перевозбуждались, не нагружать избытком новой информации, не создавать стрессовые ситуации. Дома отношения выяснять не на глазах у ребенка.
  • Не разрешать перед сном просмотр тв, пользование мобильными и компьютерными устройствами.
  • Не приучать малыша спать в своей постели, он должен привыкнуть спать отдельно от мамы.

Если бессонница вызвана заболеваниями, следует обратиться к врачу и лечить первопричину.

Лечение бессонницы у грудных детей

При коликах рекомендуется чаще выкладывать малютку на живот, на твердую поверхность для лучшего отхождения газов. После кормления подержать ребеночка вертикально, подождать пока будет отрыжка (чтобы газики не задерживались в животике и кишечнике). Давать ему укропную воду, снимающую явления метеоризма и обладающую седативным эффектом.

При заложенности носика очищать носовую полость от слизи и корочек ватными турундами, ежедневно делать влажную уборку.

При боли в ушках делать ватные компрессы с камфорным маслом.

При опрелостях и зуде промывать половые органы теплой водой с травами, обладающими дезинфицирующим действием – чередой, ромашкой. Применять специальные антиаллергические кремы и мази для новорождённых.

Если все вышеперечисленные меры не возымели должного эффекта, бессонница продолжается, можно прибегнуть к помощи:

  • успокоительных отваров и настоек из трав. Это мелисса, мята, валериана, пустырник, ромашка. Настойку готовят следующим образом: 2 ч. ложки сухого сырья заливают 1 стаканом кипятка, настоять 15 мин, процедить. Пить грудничку и маме по 1 ч. ложке в течение дня;
  • специальных методов мышечного расслабления и точечного массажа малыша, которым можно научиться на курсах молодых мам;
  • у детей постарше – успокаивающих упражнений;
  • ароматерапии – массаж, ванны, ароматические подушки, палочки с эфирными маслами из лаванды, мяты, шишек хмеля, герани, душицы, розы.

Можно ли снотворное грудным детям?

Снотворные препараты группы барбитуратов, бензодиазепинов, небензодиазепиновые и бромистые производные, антигистаминные средства новорождённым и грудничкам категорически противопоказаны. Эти медикаменты оказывают токсическое воздействие на развивающийся головной мозг ребенка, что может привести к необратимым последствиям в будущем.

Есть ли специальное снотворное для новорождённых?

Специальных снотворных не существует, можно применять некоторые гомеопатические лекарства, средства народной медицины. Даже комбинированные препараты на растительной основе «Ново — Пассит», «Персен», «Зайчонок», «Баю — бай» не рекомендуются детям до года. Также противопоказан «Магне В6».

Всегда следует помнить, что ни одно, даже самое безобидное на первый взгляд, средство без консультации с врачом давать малышу нельзя! Врач оценит эффективность препарата, возможные побочные реакции, определит оптимальные дозы и срок лечения.

Снотворное для грудничков: список лучших препаратов

Вот список препаратов, рекомендованных грудничкам:

  • «Дормикинд» – гомеопатическое средство, оказывающее снотворное и седативное действие.
  • «Глицин» – аминокислота, способствующая улучшению работы головного мозга, снятию психо — эмоционального напряжения. Перед употреблением необходимо растворить таблетки в 1 ч. ложке воды.
  • Успокоительные чаи – «Вечерняя сказка», «Успокоительный детский», «Успокой — ка». Оказывают седативное действие, благотворно влияют на процессы пищеварения. Надо залить 1 пакетик чая стаканом крутого кипятка, накрыть крышкой, настаивать 5 мин. Поить ребенка за 30 мин до сна.

Алина Вейц, врач-психоневролог, кандидат психологических наук, специально для Mirmam.pro

 

Калькуляторы
беременности

Источник: //MirMam.pro/bessonnitsa-u-novorozhdyonnogo/

Что делать при детской бессоннице?

Бессонница у ребёнка: почему так бывает и как помочь малышу уснуть?

23.02.2017

Детская бессонница, что делать — в первую очередь стоит понять причину, которая спровоцировала данное состояние у ребенка. Врачи условно делят причины, провоцирующие бессонницу на психологические, физиологические и те, что связаны с окружающей обстановкой.

Сбой в режиме сна, бессонница у деток до 1 года может быть спровоцирована несовершенством его центральной нервной системы — суточные ритмы у малыша еще не совершенны, потому бодрствование в ночные часы может быть нормой. Если ребенок здоров и активен, хорошо ест и прибавляет в весе, но при этом путает день и ночь — это норма, но никак не отклонение.

Но педиатры выделяют и более серьезные причины, которые могут спровоцировать бессонницу — слишком сухой, теплый воздух в помещении, посторонние громкие шумы, яркий свет и расстройство ЖКТ. сюда относят и простую опрелость, и прорезывание зубок, инфекции, поражающие ушки.

Читайте о том, как спать во время беременности.
А также о том, почему постоянно хочется спать.

В отношении дошкольников, в возрасте от 3 и до 6 лет, чаще всего причинами бессонницы категории психологических факторов есть ночные кошмары — телевизор и компьютер, сказки и детские фантазии.

Школьников часто беспокоит бессонница в силу переживаний, связанных со школой — уроки и задания на дом, контрольные и тестирование, смена обстановки и так далее.

Детская бессонница в 10 лет и старше обусловлена действием не только этих, но и иных причин — в этом возрасте ребенок впечатлителен и даже малейшая смена обстановки может спровоцировать нарушение режима сна.

Смотрите ниже видео о детской бессоннице.

Но описанные выше причины отнесены к категории психологических — спровоцировать бессонницу могут и более серьезные физиологические заболевания, такие как неврологические патологии и проблемы с сердцем, нервной системой, в работе эндокринной системы и щитовидки. Если есть подозрения на проблемы со здоровьем, даже без проблем со сном — рекомендовано показать малыша специалистам.

Бессонница у ребенка и ее лечение медикаментами

Детская бессонница лечение предусматривает как медикаментозными средствами, так и народными методами.

Иногда достаточно сменить обстановку и создать благоприятные климатические условия и ребенок будет крепко спать, но в некоторых случаях необходима помощь специалиста и назначение медикаментозного курса лечения.

Главное что должны помнить родители — не практиковать самолечение и соблюдать все рекомендации врача. Если ребенку не исполнилось 3 года — принимать медикаментозные препараты не стоит, рекомендовано ограничиться фитопрепаратами, успокаивающими чаями и сборами.

С 3-х лет малышу врачи чаще всего назначают такие средства как Персен и Алора, Тенотен — в своем составе они имеют растительную основу, расслабляя и успокаивая ребенка, снижая его возбудимость и тревожность, нормализуя в итоге сон.

Борьба с бессонницей народными средствами

Детская бессонница — народные средства придут на помощь родителям и детям не хуже медикаментозных препаратов, а побочные эффекты в этом случае сведены к минимуму.

В частности, можно приготовить ребенку отвар или же настой таких лекарственных растений как пустырник и боярышник, ромашка и мелисса, хмель и корень валерьяны.

Готовить отвар можно как из одного растения, так и создавая сбор из нескольких лекарственных трав — оптимальный рецепт и пропорции лучше всего согласовать с фитотерапевтом.

Не менее полезными процедурами для борьбы с бессонницей для детей есть и расслабляющий массаж с использованием эфирных масел или же приготовить ванну, с добавлением отваров и настоев лекарственных трав, морской соли или же хвои.

Как советуют многие педиатры, еще одним эффективным средством в борьбе с детской, да и взрослой бессонницы есть аромолампы — масла иланг-иланга или же бергамота, лаванды помогут расслабиться и успокоят нервную систему. Главное, предварительно убедиться, что у ребенка нет на данный эфир аллергии и индивидуальной непереносимости.

Не менее эффективным средством, таким себе снотворным средством есть стакан теплого молока с ложкой меда — вкусно и полезно.

Что посоветовать родителям?

Борьба с бессонницей, будь то медикаментами или же фитосборами не принесет положительного результата, если в доме не создавать для малыша комфортные условия, как физические, так и психологические. Для этого родителям стоит взять на вооружение несколько простых и эффективных правил и рекомендаций:

  • рекомендовано соблюдать режим дня — в этом отношении дети очень чувствительно реагируют на любые изменения в режиме дня, когда даже малейшее отклонение от привычного ритма или отсутствие такового выбьет из колеи и помешает полноценному отдыху и сну.
  • в комнате, где спит ребенок важно создать правильный с позиции гигиены сна микроклимат — в первую очередь это температура от 16 и до 20 градусов, влажность воздуха минимум 50%. Перед сном помещение обязательно стоит проветрить помещение и по необходимости увлажнить воздух из пульвилизатора.
  • не менее важное значение для ребенка и его полноценного сна имеет и питание, точнее сказать рацион — оно должно быть не только разнообразным, но и богатым на макро и микроэлементы, витамины. Помимо полноценного рациона стоит учесть и то, что перекармливать малыша на ночь не стоит, как и давать много сладостей — полный желудок приведет к дискомфорту и не даст нормально уснуть.
  • двигательная активность на протяжении дня у ребенка должна быть максимально активной с учетом его особенностей — прогулки на свежем воздухе и подвижные игры, легкая, в игровой форме зарядке. После этого ребенок будет спать крепче и лучше.
  • перед отходом ко сну, за час, стоит настроить ребенка на полноценный отдых — приглушите громкие звуки телевизора и свет, перейдите к более спокойным занятиям. Все это расслабит ребенка и поможет ему заснуть.
  • если ребенка или подростка беспокоят кошмары, то стоит поговорить с ним и дать выпить теплого молока или же травяного чая с мелиссой, оставьте включенным ночник, который поможет расслабиться и уснуть.

Источник: //nazvania.net/chto-delat-pri-detskoy-bessonnice_15502

Бессонница и ее особенности у детей

Бессонница у ребёнка: почему так бывает и как помочь малышу уснуть?

Бытует убеждение, что бессонница надоедает в основном взрослым людям. Поневоле прокручивая в голове события ушедшего дня, страдая от вереницы забот и проблем, сильных переживаний, в периоды умственного переутомления мы часто не можем подолгу заснуть.

Мягкая подушка и уютное одеяло становятся нашими врагами и, прокрутившись час или два в постели, мы встаем пить чай на кухне, читать книгу или смотреть телевизор. Основные причины бессонницы – это нервное и психическое перенапряжение. Но ведь дети не менее часто страдают от проблем с нервной системой и психикой.

Малыши сталкиваются с трудностями в постижении мира – в общении с родственниками и друзьями, в учебе и отношениях с одноклассниками и учителями. Психика и нервная система ребенка нередко еще более чувствительны, чем у взрослого человека.

Современная анимация, компьютерные игры и обилие развлекательной техники только усугубляют ситуацию. Поэтому бессонница у детей – явление частое, беспокоящее и детей, и их родителей.

Причины нарушения сна у детей

Бессонница – это расстройство сна, которое выражается в длительном процессе засыпания и может иметь разные причины. Удовлетворительное качество сна предполагает засыпание в течение 5-10 минут после того, как человек лег. Нередко дети ворочаются в постели по часу, прежде чем отойдут ко сну. Какие причины детской бессонницы?

    • Младенцы подолгу не спят из-за дисбактериоза и опрелостей, голода и в период прорезывания зубов.
    • Также самых маленьких часто может беспокоить нестабильная психоэмоциональная атмосфера в доме, особенно если родители эмоционально спорят, или мама часто и громко беседует по телефону рядом с ребенком.
  • Детки старшего возраста страдают от собственной нервной и психической неуравновешенности, особенно это касается гиперактивных и эмоционально лабильных малышей.
  • Проблемы ребенка в отношениях со сверстниками, с воспитательницей – в детском садике, с учительницей – в школе. Разногласия с родителями.
  • Распространенные причины — периоды изменений в жизни ребенка, когда ему нужно адаптироваться к новым условиям. К примеру, при переезде, при поступлении в садик, кружок или школу, во время госпитализации.
  • Серьезные стрессовые ситуации – смерть родственника, развод родителей, нахождение в зоне военного конфликта, насилие или присутствие при насильственных действиях.
  • Частое и долгое сидение перед экраном телевизора, за игровой приставкой или компьютером.
  • Сильные умственные и физические нагрузки.
  • Детские страхи, особенно если ребенок — садиковского возраста. Сказки и мультфильмы, новые знакомства, агрессия со стороны сверстников нередко выливаются в ночные кошмары.
  • Неудобное спальное место и некомфортная температура воздуха в комнате.
  • Нарушение режима дня ребенка и неактивное бодрствование, когда ребенок просто не устает физически и действительно не хочет к ночи спать.

Лечение детской бессонницы

Лечение нарушений сна малыша – дело сложное и длительное.

Взрослые зачастую сразу прибегают к медикаментозным методам – препараты, содержащие бром или фенобарбитал, магний Б6 или фенибут, не менее популярны, чем растительные комплексы от бессонницы в виде таблеток или капель.

Если причины бессонницы – депрессия или более серьезное нервное или психическое заболевание, то в ход идет уже тяжелая артиллерия. Лечение детей медикаментами нежелательно, особенно, если речь идет о малышах садиковского или младшего школьного возраста.

Лечение ребенка должно опираться на нормализацию психоэмоционального фона, ужесточение или упрощение режима дня, тщательный анализ умственных и физических нагрузок ребенка, выяснение возможных проблем вашего чада в отношениях с окружающими.

Лечение бессонницы у ребенка при помощи гомеопатических средств

Если причины проблем со сном у вашего ребенка связаны с внутренним напряжением и эмоциональной лабильностью малыша, его гиперактивностью и особенностями нервной системы, помогите ему справиться с бессонницей. Что делать для облегчения проблем со сном у ребенка?

  • Гранулы, капли и таблетки, в состав которых входят натуральные экстракты, отвары трав помогут ребенку быстрее уснуть. Однако, детям до 3 лет использовать даже народные средства нужно с большой осторожностью. К примеру, максимальная дозировка отвара корня валерианы – 3 раза в день по ч.л.
  • Если малышу менее 1 года от роду, то травы можно употреблять только в виде специальных гранулированных чаев, к примеру, с мелиссой или фенхелем, или купать в отварах трав.
  • От бессонницы полезно делать перед сном успокаивающий массаж, можно с ароматическими маслами.
  • Аромалампы – современное и эффективное лечение бессонницы у ребенка. Эфирные масла иланг-иланга, бергамота, апельсина, лаванды и мандарина расслабляют нервную систему.
  • Древнее народное средство — стакан теплого молока с 1 ч.л. хорошего меда, выпитый перед сном.

Медикаментозное лечение бессонницы

Если народные методы не помогают, и ребенок долго мучается бессонницей, невропатологи выписывают лечение медикаментозными средствами в соответствии с возрастом. Чаще назначаются препараты с содержанием фенибута, магния и витамина Б6. Популярны также «Глицин» и «Глицисед», их могут принимать и дети до трех лет.

Лечите бессонницу заботой!

Какие бы ни были первопричины детской бессонницы, старайтесь, чтобы режим дня малыша был гармоничным. За 3 часа до отхода ко сну не играйте шумно, выключайте телевизор.

Перед сном почитайте для ребенка книгу и спойте колыбельную песню, можно включить спокойную инструментальную музыку. Это безопасное и эффективное лечение бессонницы, которое зависит только от вас.

Многие малыши отлично засыпают под звуки природы – шум дождя или шелест листьев вперемежку с тихими трелями птиц. Не включайте громко телевизор в соседней комнате. Пусть ребенок засыпает при ночнике, если полная темнота вызывает в нем тревогу.

Не обсуждайте семейные проблемы при малыше и рабочие вопросы, старайтесь не нести домой негативные эмоции, тем более, не срывайтесь на ребенке. Вы обеспечите ему хорошее настроение и здоровый сон.

Источник: //pervenets.com/razvitie/razvitie-ot-3-let/bessonnica-u-detej.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.