Газовая атака: 10 плохих привычек, провоцирующих метеоризм

Содержание

Причины почему происходит вздутие живота или метеоризм

Газовая атака: 10 плохих привычек, провоцирующих метеоризм

Чувство вздутия живота или метеоризм является достаточно частым и знакомым симптомом и большинство людей испытали это явление в какое-то время в своей жизни. Есть много причин этой неприятности с организмом.

В большинстве случаев это простое, безвредное и легко излечиваемое состояние  с помощью домашних средств поэтому  как избавиться от вздутия живота довольно распространённый вопрос.   Очень редко вздутие живота вызывается чем-то более серьезным, что приводит к быстрому ухудшению неудобных симптомов.

Вздутие живота может сопровождаться отрыжкой (непроизвольное выделение в полость рта газа из желудка), газом (метеоризм, пуканье), дискомфортом брюшной полости и ощущением полноты.

Люди иногда ссылаются на брюшное вздутие как «вздутый живот».

Каковы наиболее распространенные причины?

Увеличение кишечного газа является одной из наиболее распространенных причин. Продукты являются главными виновниками повышенной загазованности.

Причины газообразования:

  1. Проглатывание воздуха от питья через соломинку или с жевательной резинкой.
  2. Слишком быстрое потребление пищи.
  3. Слишком большое количество пищи.
  4. Жирная еда.
  5. Пищевые продукты, которые создают газ в кишечном тракте (такие как фасоль, овощи и другие продукты с высоким содержанием клетчатки).
  6. Непереносимость лактозы.
  7. Кишечные расстройства, например, синдром раздраженного кишечника, воспалительные заболевания кишечника, которые включают в том числе болезнь Крона и язвенный колит и дисбактериоз кишечника (тонкого кишечника бактериального роста).
  8. Целиакия (непереносимость глютена).
  9. Адгезия брюшной полости обусловлена предшествующими операциями в области живота или таза, например, гистерэктомией.

Одной из распространённых причин являются стресс и тревожное состояние

Стресс и тревога нарушают баланс гормонов и нейротрансмиттеров, которые играют важную роль в нормальном пищеварении. В результате пища не переваривается должным образом, что приводит к созданию газа и вздутию живота. Тревога также увеличивает скорость дыхания, что заставляет  глотать больше воздуха, чем обычно.

Некоторые привычки, связанные со стрессом, могут увеличить вероятность возникновения этой неприятности, например, склонность достигать кофеиновых или газированных напитков и жевать жвачку.

Совет: принять меры, чтобы уменьшить стресс и расслабиться на ежедневной основе.

Другие общие причины вздутия живота и газообразование включают:

  1. Расстройство желудка.
  2. Беременность.
  3. Менструация и/или предменструальный синдром.
  4. Употребление большого количества газированной воды или других газированных напитков.
  5. Пищевая аллергия.
  6. Запор.
  7. Курение.

  8. Заболевание печени.
  9. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы.
  10. Желчнокаменная болезнь.
  11. Инфекция Хеликобактер Пилори которая может вести к язве желудка.
  12. Гастропарез (ослабление функции мышечного желудочного аппарата).

Распространенные продукты вызывающие метеоризм

Продукты, вызывающие вздутие желудка:

  • продукты с высоким содержанием клетчатки часто могут вызывать вздутие особенно у людей, которые не привыкли регулярно их употреблять. Однако употребление этих продуктов часто может привести к лучшей толерантности и меньшему вздутию живота и газа и лучшему состоянию здоровья;
  • сырые, крестоцветные овощи (такие как брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, салат, лук);
  • некоторые фрукты, как абрикосы, яблоки, персики, груши и чернослив;
  • фасоль и чечевица;
  • цельное зерно.

Другие продукты питания, которые могут вызвать вздутие живота и газообразование включают:

  • слишком жирные продукты;
  • искусственные подсластители (сорбит);
  • газированные напитки;
  • молочные (молоко, сыр, йогурт, мороженое);
  • соленые продукты (с высоким содержанием натрия, такие как обработанные пищевые, консервированные супы и замороженные полуфабрикаты).

Причины метеоризма — нарушение пищеварения

Большинство из нас испытали расстройство желудка и его симптомы, например, верхние боли в животе и спазмы, метеоризм, отрыжка, тошнота, рвота, чувство полноты после еды через несколько укусов пищи. Возможны общие причины несварения и необходимо улучшить пищеварение. Более серьезные включают рак или инфаркт. Однако, чаще всего метеоризм происходит от нарушения пищеварения по разным причинам.

Запор

Если человек страдает запорами, то необходимо принимать меры для уменьшения пищи богатой клетчаткой, пить много жидкости и делать регулярные физические упражнения. Даже 20-30 минутная прогулка четыре раза в неделю может улучшить функцию кишечника устранив запоры.

Глотание воздуха

Постарайтесь не проглатывать слишком много воздуха. Не говорите и не ешьте одновременно. Не есть лежа, а при приёме пищи сидеть вертикально, уменьшить количество газированных напитков и жевать с закрытым ртом так, чтобы не глотать сверхнормальное количество воздуха.

Пищевая нетерпимость

Пищевая непереносимость может привести к вздутию живота, когда:

  • кишечник не пустой;
  • еда вызывает газообразование;
  • слишком много газа добывается в качестве реакции на продукты питания.

Основными правонарушителями являются пшеница с большим содержанием клейковины и молочные продукты. Лучший подход, если есть пищевая непереносимость это съесть меньше еды виновника или сократить её полностью.

Вести пищевой дневник в течение пары недель, отмечая все, что едите и пьете и когда вздутие беспокоит больше всего. Но не избавляться от продуктовых групп в долгосрочной перспективе без консультации с лечащим врачом.

Болезнь кишечника

Целиакия — это распространенное заболевание пищеварительной системы, когда кишечник не может усваивать глютен, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи.

Если есть целиакия, то вздутие живота причины в продуктах содержащих глютен. Это состояние может вызвать диарею, боли в животе и усталость.

Сейчас нет никакого лечения целиакии, если она диагностирована, но переход на безглютеновую диету может помочь.

Синдром раздраженного кишечника

Люди с синдромом раздраженного кишечника могут иметь причины вздутия живота, особенно вечером. Считается, что состояние сводится к ошибочному движению содержимого через кишечник.

Если симптомы вздутия живота сохраняются, обратитесь к врачу, чтобы исключить более серьезное заболевание. Метеоризм, а также постоянное чувство сытости в течении длительного времени являются основными симптомами скрытых заболеваний.

Проверить привычки в еде

Избегать привычек в еде, которые заставляют глотать лишний воздух, такой как жевательная резинка, использование соломинок, курение и разговоры во время еды.

Всегда убедитесь, что вы едите медленно и жевать пищу тщательно, чтобы облегчать организму переваривать еду и попытаться избежать больших промежутков между приемами пищи.

Кроме того, избегайте употребления фруктов сразу после еды, так как они формируют газ и, вероятно, увеличат брюшную полость.

Следить за питанием

Переедание является одной из наиболее распространенных причин газообразования и вздутия живота. Это также проблема для людей с пищевой непереносимостью или целиакией. Максимально ограничьте потребление жирных, пряных или соленых продуктов.

Углеводы могут заставить организм удерживать воду, поэтому их следует избегать вечером, чтобы избежать проблемы утром. Искусственные подсластители также могут быть трудноусваиваемые  для организма, чтобы переварить.

Некоторые люди считают, что они увеличивают дискомфорт, в то время как пузырьки в газированных напитках также могут быть проблематичными.

Есть богатые калием продукты

Вздутие живота не всегда вызвано избыточным газом. В некоторых случаях, оно может быть вызван высоким входом натрия (соли), который увеличивает жидкое удерживание вокруг брюшной полости.

Калий помогает противостоять эффектам натрия, поэтому ежедневно ешьте продукты, богатые калием, чтобы помочь сбалансировать уровни жидкости в организме.

Хорошими источниками калия являются бананы, манго и шпинат.

Быть в курсе общих пищевых виновников

Некоторые здоровые продукты могут также увеличить риск неприятности. Хотя их не следует полностью избегать, возможно, стоит съесть их в умеренности, чтобы уменьшить вздутие живота.

Распространенные виновники включают бобы, лук, брокколи, капусту, цветную капусту, персики, чернослив, чечевицу, кукурузу и молочные продукты.

Есть много клетчатки, не пить достаточное количество воды также может привести к проблемам в брюшной полости  и запору.

Добавить имбирь

Имбирь стимулирует опорожнение желудка и ускоряет пищеварение.

Корень содержит гингеролы и шогаол (компоненты эфирного масла имбиря), которые также помогают успокоить и расслабить мышцы кишечника и уменьшают спазмы.

Добавьте кусочек свежего корня имбиря в чашку горячей воды в течение 10 минут и пейте до и после еды. Кроме того, просто добавьте имбирь к еде или возьмите ежедневное имбирное дополнение.

Принимать пробиотики если есть диагноз синдром раздраженного кишечника

Многие люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) страдают от вздутия живота, который может быть усугублен стрессом или определенной пищей.

Дисбаланс хороших и плохих бактерий в пищеварительном тракте является еще одной распространенной причиной СРК и вздутия живота, а также запоров, диареи и метеоризма.

Пробиотики — это хорошие бактерии, которые производят ферменты для поддержки пищеварения, проблемы с продуктами, такими как крахмал и молочные продукты.

Подготовка к каждому менструальному циклу

Для много женщин ежемесячный менструальный цикл является одним из симптомов. Сочетание кальция и магния было показано, чтобы облегчить причины, связанные с женскими вопросами, поэтому убедитесь, что вы получите достаточно этих микроэлементов перед началом каждого цикла. Необходимо по 1200 мг кальция и 400 мг магния ежедневно.

Упражнения ежедневно

Неактивность является распространенной причиной вздутия живота, поэтому старайтесь поддерживать активность каждый день. Простая 20-минутная прогулка после обеда может заставить еду двигаться через пищеварительный тракт и предотвратить накопление газа.

Однако нельзя переусердствовать чтобы не пошло обезвоживание. Некоторые новички могут обнаружить, что тренировки вызывают вздутие живота. Тем не менее, после тренировки симптомы должны исчезнуть через пару недель, поскольку тело приспосабливается к новой рутине.

Пейте много воды

Когда тело обезвожено оно начинает сохранять воду, которая может скапливаться в животе. Убедитесь, что вы выпиваете по крайней мере 2 литра воды каждый день, чтобы вымыть токсины, которые могут вызвать вздутие живота и запор. Травяные чаи также могут быть полезными, но вы должны избегать газированных напитков, которые, вероятно, усугубят проблему.

Потребляйте перечную мяту

Листья перечной мяты содержат ментоловое масло, которое действует как спазмолитическое для того чтобы ослабить пищеварительный тракт и поддержать проход еды и воздуха через живот. Выпейте чашку горячего чая мяты после каждой еды для того чтобы облегчить проход пищи.

Проверить лекарства

Некоторые лекарства могут привести к расстройствам желудка, которые приводят к газу и вздутию живота, особенно аспирин, антациды и комбинированные противозачаточные таблетки.

Однако, ни при каких обстоятельствах не прекращайте принимать прописанные вам лекарства, не обращаясь к врачу.

Если проблема тяжелая, поговорите с врачом, чтобы обсудить любые потенциальные альтернативы, и используйте шаги выше, чтобы облегчить побочные эффекты.

Источник: http://havef.com/prichiny-vzdutie-zhivota/

Газообразование в кишечнике: причины, лечение и диета

Газовая атака: 10 плохих привычек, провоцирующих метеоризм

Повышенное газообразование в кишечнике, причины и лечение которого мы рассмотрим, носит название метеоризма.

Состав кишечных газов – это воздух, он проникает в организм человека при вдохе, углекислый газ, который образовывается при переработке вдыхаемого воздуха, и газообразные примеси, которые формируются в качестве продукта жизнедеятельности микробов.

Когда в кишечнике скапливается большое количество таких газов, живот распирает, и он сильно вздувается, затем появляется боль, дискомфорт, выделяется большое количество газов с неприятным запахом.

Возникает метеоризм из-за того, что человек неправильно питается, злоупотребляет вредными привычками.

Часто повышенное газообразование является результатом сбоев в обмене веществ, если нарушено кровообращение, возникают проблемы с пищевым передвижением.

Как бороться с этим симптомом, и что можно предпринять в домашних условиях при образовании газов в кишечнике? Постараемся разобраться. В первую очередь рассмотрим причины этого явления у взрослых.

Симптомы

Избыточное газообразование в кишечнике проявляется такими симптомами, как:

  • изжога;
  • приходящие боли в животе;
  • тошнота, плохой аппетит;
  • чувство вздутия в брюшной полости и урчание;
  • частая отрыжка воздухом и отхождение газов с неприятным запахом.

Метеоризм часто сопровождается нарушением стула в виде запора или, наоборот, диареи. Обычно после дефекации или отхождения газов боли и другие проявления на время утихают. 

Причины повышенного газообразования в кишечнике

В зависимости от причины возникновения, можно выделить следующие типы метеоризма:

  1. Алиментарный – повышенное газообразование, возникающее вследствие заглатывания воздуха, а также спровоцированное употреблением в пищу продуктов «ветрогонного» действия.
  2. Механический метеоризм. При нормальном пищеварении и газообразовании в кишечнике, нарушается его выведение. Механическим препятствием в этом случае могут служить опухоли кишечника, гельминты, плотный каменистый стул
  3. Циркуляторный. Он связан с нарушением кровоснабжения стенки кишечника
  4. Высотный метеоризм. Появляется вследствие перепадов атмосферного давления.
  5. Дегестивный метеоризм. Недостаток пищевых ферментов или проблемы с нормальным выделением желчи. От этого нарушен нормальный процесс пищеварения. Продукты, не перевариваясь полностью, распадаются на химические элементы, среди которых газы. Именно он провоцирует вздутие живота.
  6. Дисбиотические причины. В тонком и толстом кишечнике находится большое количество микроорганизмов, которые также участвуют в переваривании пищевой массы. Но при нарушении соотношения количества бактерий нормальной микрофлоры (лактобактерии, бифидумбактерии) и условно-патогенной флоры (пептострептококк, кишечная палочка, анаэробы) происходит переваривание пищи с повышением газообразования. Это нарушение называется дисбиоз.
  7. Динамические причины связаны с нарушением иннервации кишечника и уменьшением его перистальтики (движений стенок кишечника, которые проталкивают пищевые массы). В этом случае происходит застой пищи, активизируются процессы брожения, происходит скопление газов.

Не зависимо от того, какая причина вызвала повышенное образование газов в кишечнике, пациенту рекомендуется обратиться к гастроэнтерологу.

Данное состояние может свидетельствовать о серьезных заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта.

Так как метеоризм является весьма дискомфортным и неприятным состоянием, пациенту разрешается принимать некоторые лекарственные препараты, отпускаемые в аптеках без рецепта (Эспумизан и т.д).

Аэрофагия

Многие люди задаются вопросом: почему образуются газы в кишечнике? Самой распространенной причиной повышенного газообразования в кишечнике служит невольное заглатывание чрезмерного объема воздуха при вдыхании. Такое явление носит название аэрофагии. Основная часть воздуха остается в верхних отделах ЖКТ, оставшиеся 15-20% попадают в кишечник.

Чрезмерному заглатыванию воздуха может способствовать слишком быстрое употребление пищи, курение и разговоры во время еды, употребление газированных напитков или жвачки.

В том случае, если аэрофагия спровоцирована особенностями приема пищи, то подобное состояние легко поддается корректировке. Однако, если повышенное заглатывание воздуха возникает из-за заболеваний органов пищеварения или нервной системы, то требуется продолжительное лечение.

Пищевые продукты, вызывающие газообразование

Именно из-за них возникают причины сильного газообразования в кишечнике. Это — бобовые, капуста, редька, киви, финики, виноград, черный хлеб, пиво, квас, молоко и прочие продукты, в которых содержатся трудно перевариваемые компоненты.

Из-за несвоевременной переработки, они начинают бродить и гнить, поэтому следует воздержаться от такой еды.

Диагностика

Причины образования газов в кишечнике выявляют с помощью следующих способов диагностики:

  1. Фиброэзофагогастродуоденоскопия. Делают осмотр слизистой оболочки органов ЖКТ, используя специальный аппарат, состоящий из оптоволоконной трубки, осветительных приборов и камеры.
  2. Копрограмма. Это лабораторное исследование кала, помогает обнаружить ферментативную недостаточность пищеварительной системы.
  3. Рентген желудка с барием позволяет визуально увидеть препятствия, мешающие продвижению пищевых масс и газов.
  4. Посев кала на дисбактериоз, чтобы выявить нарушения соотношения микрофлоры кишечника.

После детальной диагностики станет понятней, как бороться с повышенным газообразованием в кишечнике, и какие таблетки стоит принимать для лечения недуга.

Лечение газообразование в кишечнике

Если у вас появилось повышенное газообразование в кишечнике, лечение этого симптома включает несколько последовательных этапов:

  • коррекция режима питания и диеты;
  • лечение болезни, приведшей к метеоризму;
  • удаление газов, скопившихся в просвете кишечника;
  • восстановление двигательной функции ЖКТ путем назначение препаратов из группы прокинетиков (метоклопрамид, тегасерод, силансетрон);
  • коррекция биоценоза кишечника путем назначения биопрепаратов — ацилакт, Хилак форте, бифидумбактерин, Риофлора Иммуно (см. список пробиотиков, аналогов Линекса).

Чтобы бороться с сильным газообразованием в кишечнике активно используются адсорбенты, которые уменьшают всасывание газов и других соединений токсического происхождения, а также способствуют удалению газов (белая глина, диметикон, симетикон, полифепан, полисорб, актированный уголь, Фильтрум СТИ).

Как избавиться от повышенного газообразования в кишечнике?

Назначение лекарственных препаратов, которые помогут избавиться от газообразования в кишечнике возможно только после проведения соответствующего обследования для исключения патологий органов желудочно-кишечного тракта.

Если таковых обнаружено не было, можно приступать непосредственно к лечению избыточного газообразования.

  1. Вне зависимости от причины метеоризма уменьшить газы помогают диетические рекомендации. О диете расскажем подробней чуть ниже.
  2. Наиболее безопасным препаратом при повышенном газообразовании считается Эспумизан, который не имеет явных противопоказаний.
  3. Если наблюдается снижение перистальтики кишечника, то могут назначаться средства для её стимуляции, такие как «Церукал».
  4. Пробиотики – препараты, содержащие живые бактерии нормальной микрофлоры кишечника (лактувит, бифиформ) для борьбы с дисбиозом.
  5. Прокинетики – препараты, которые ускоряют прохождение пищи по пищеводу. Именно медленное прохождение пищи провоцирует ее разложение, а значит, бактерии начинают усиленно работать вызывая вздутие живота.
  6. Сорбенты – связывают и выводят токсины из кишечника (фосфалюгель, энтеросгель).
  7. Ферментативные препараты, содержащие пищеварительные ферменты и улучшающих работу системы пищеварения (мезим, панкреатин).
  8. Препараты-пеногасители улучшают всасывание газов в стенках кишечника и уменьшают их натяжение. Они воздействует на моторику кишечника и обладает сильным ветрогонным действием (диметикон, симетикон).
  9. Если имеют место быть запоры, то врач может назначить слабительные средства. Мягкий слабительный эффект оказывают препараты на основе лактулозы, такие как «Дюфалак» и «Нормазе».
  10. При болях в животе могут назначаться спазмолитики: «Дротаверин», «Но-шпа».

При газах, вызываемых механическими причинами (опухоли кишечника, запоры), лечение будет зависеть от конкретного заболевания. При опухолях будет проведено хирургическое вмешательство, длительные запоры устраняют приемом слабительных препаратов.

Диета

Диета при избытке газов в животе предусматривает полный отказ или значительное уменьшение количества потребления определенных продуктов:

  • грибы;
  • алкоголь;
  • жевательная резинка;
  • крупы: пшено, перловая;
  • хлеб бородинский, хлеб с отрубями;
  • зелень: шпинат, щавель, зеленый лук;
  • бобовые: горох, фасоль, нут, чечевица;
  • газированные напитки, чайный гриб, квас, пиво;
  • фрукты и ягоды: виноград, финики, киви, груши, яблоки, крыжовник, малина;
  • легкоусвояемые углеводы: свежая сдоба, печение, торты и пирожные, шоколад;
  • цельное молоко, сливки, мороженое, молочные коктейли;
  • трудно перевариваемые сорта мяса: гусятина, свинина, баранина;
  • сырые и квашеные овощи, содержащие грубую клетчатку: капуста всех видов, редис, помидоры.

Даже после того, как вы знаете, от каких продуктов бывает метеоризм, и избегаете их, симптомы могут сохраняться некоторое время. Для того чтобы поскорее избавиться от них, рекомендуется включить в рацион продукты улучшающие моторику кишечника:

  • рассыпчатые каши из гречневой крупы;
  • кисломолочные продукты;
  • хлеб из пшеничной муки грубого помола вчерашней выпечки;
  • вареные и запеченные овощи и фрукты.

Важно питаться по принципам дробного питания – 5-6 раз в день небольшими порциями, медленно, тщательно пережевывая пищу.

Старайтесь питаться в одно и то же время и не злоупотребляйте различными острыми приправами. Ежедневно нужно выпивать достаточное количество жидкости.

 После того, как все симптомы заболевания пройдут, можно несколько отступить от строгой диеты, но при этом стараться соблюдать все рекомендации врача.

Источник: http://simptomy-lechenie.net/kak-lechit-povyshennoe-gazoobrazovanie-v-kishechnike/

Газообразование и вздутие живота: какие продукты вызывают

Газовая атака: 10 плохих привычек, провоцирующих метеоризм

Метеоризм – это вздутие живота. Подобные состояния развиваются в желудочно-кишечном тракте. Основная причина — чрезмерное скопление газов.

У беременных

Согласно медицинским наблюдениям, повышенный метеоризм при беременности, беспокоит каждую женщину, которая ожидает ребенка, беременность, и есть главная причина. Недуг может сопровождать всю беременность или проявляться время от времени.

 Метеоризм опасен тем, что может стать причиной повышения тонуса матки, недуг стимулирует её сокращения. В результате возникает угроза выкидыша.

Причины метеоризма у женщин

Факторы, способствующие развитию повышенного газообразования, разнообразны и состоят в следующем:

  • Изменение гормонального фона.
  • Перемещение внутренних органов, обусловленное ростом плода.
  • Функциональные расстройства кишечника.
  • Заболевания пищеварительного тракта, в том числе колиты в хронической форме, гастриты.

Симптоматика

Заболевание проявляется типичными симптомами:

  • Вздутие, дискомфорт в области живота.
  • Болезненные, неприятные ощущения, часто схваткообразные.
  • Отрыжка, икота, плохой запах исходящий изо рта.
  • Головные боли.

Лечение и профилактика

Самые простые рекомендации помогут исключить развитие подобных состояний:

  • Рациональное, диетическое питание.
  • Достаточное потребление кисломолочных продуктов.
  • Умеренная физическая активность.

Лекарственная терапия при диагностике метеоризма назначается лечащим врачом.

У детей

Обусловлено физиологическими и анатомическими особенностями строения организма. Малыши предрасположены к развитию функциональны расстройств ЖКТ.

У новорожденных

Новорожденные дети часто страдают метеоризмом вследствие естественного процесса адаптации к новой, внеутробной жизни.

Причины

Основные факторы, способствующие развитию недуга, состоят в несовершенстве моторной и секретной функции ЖКТ:

  • Нарушение перистальтики кишечника и желудка.
  • Дискинезия толстой и тонкой кишки.
  • Нестабильная активность пищеварительных ферментов.

 Другие причины кроются в общем состоянии малыша. Чаще всего недугом страдают недоношенные крохи, с постоянными расстройствами питания, с проявлениями рахита, аномалиями внутренних органов.

Потенциальными факторами риска становятся:

  • Не соответствующий возрасту малыша характер пищи.
  • Стремительный переход на искусственные смеси.
  • Преобладание в пище жиров.
  • Перекорм.
  • Воздух, заглатываемый при плаче, кормлении.
  • Дефекты материнского рациона при грудном вскармливании.

Лечение

Определить основную причину развития метеоризма способен только врач. Исходя из этого, он вырабатывает соответствующую терапевтическую тактику. Как правило, мероприятия состоят в следующем:

  • Назначение препаратов, улучшающих перистальтику кишечника естественным путем.
  • Диета.
  • Чаи на основе трав.
  • Профилактические меры
  • Нормализация рациона матери, правильная техника кормления при грудном вскармливании, полноценное правильное питание сохранят здоровье ребенка.

У взрослых

Взрослые люди часто страдают избыточным газообразованием, что обусловлено образом жизни человека.

Рекомендации по немедикаментозному купированию повышенного газообразования

Терапия основывается на простых принципах:

  • Человек должен устранить все причины, вызывающие образование газов.
  • Выявление и исключение, иногда простое уменьшение в рационе пищи, вызывающей вздутие живота.
  • Ограничение потребления продуктов, в которых содержатся заменители сахара.
  • Отказ от жевательных резинок, курения.
  • Употребление ацидофильных культур.
  • Восстановление функции кишечника.
  • Устранение заболеваний ЖКТ, если они были диагностированы.
  • Эффективное удаление скопившихся газов.

Профилактика

Прежде всего, профилактические меры касаются привычек питания:

  • Пища должна употребляться небольшим порциями.
  • Принцип приготовления – запекание, тушение, варка.
  • Высокая двигательная активность.
  • Умеренное питье во время еды.

Продукты, вызывающие метеоризм и газообразование

Ниже представлена та еда, которая провоцирует развитие метеоризма.

Животного происхождения

Название Действие на организм
Сыр Вызывает избыточное газообразование у людей, которые испытывают непереносимость лактозы.
Колбасы Даже те продукты, которые отличаются высоким качеством, часто способствуют возникновению вздутия живота, что обусловлено высоким содержанием жиров и пищевых добавок.
Мясо Жареные блюда из жирных сортов мяса плохо усваиваются в пищеварительном тракте, в результате чего образуются газы.

Растительного происхождения

 Основной источник повышенного газообразования – пищевые продукты. Коррекция привычек питания – первый шаг на пути к выздоровлению.

Продукт Действие на организм
Бобовые культуры (фасоль, горох, бобы) Продукты данной группы отличаются высоким содержанием белков. В бобовых присутствует вещество – протеаза – которое блокирует распад белка и не дает ему расщепляться даже в человеческом желудке. Когда пищевой комок попадает в кишечник, разложение белка приводит к формированию аммиака и сероводорода. Последствия употребления бобовых в пищу можно сократить, если их предварительно замачивать в воде.Можно ознакомится и с белковыми диетами.
Капуста Углеводы, которыми богата капуста, не могут быть быстро переработаны в человеческом желудке. Когда пища передвигается по тракту и попадает в толстый кишечник, она подвергается бактериальной атаке, в результате чего образуются газы. Если готовить такие овощи на воде, методом тушения, можно избежать негативных последствий.
Брокколи Образует большое количество газов, несмотря на остальные полезные свойства.
Яблоки В свежем виде яблоки часто вызывают метеоризм. Этого можно избежать, если употреблять фрукт в печеном виде.
Чернослив Продукт провоцирует развитие заболевания. Его нельзя исключать из меню, но и злоупотребление также противопоказано.

Рекомендации врачей для медикаментозного лечения и снятия метеоризма

Как же избавится от метеоризма? Для эффективного симптоматического лечения заболевания рекомендуется использовать препараты от метеоризма и вздутия, следующих групп:

  1. Энтеросорбенты. Медикаментозные средства от метеоризма всасывают из кишечника токсические метаболиты. На фоне приема препаратов происходит детоксикация организма. В результате уменьшается не только метеоризм, но и прочие диспептические расстройства. таблетки от метеоризма могут успешно использоваться в составе терапии, например, в сочетании с препаратами растительного происхождения. Для реализации симптоматического лечения рекомендовано применять такие медикаменты, как «Энтеросгель», «Каопектат», «Полифепан», «Аттапульгит».
  2. Силиконы. Поверхностно-активные в-ва, синтезированные на основе кремния лекарства от метеоризма у взрослых. Если исходить из принципа действия, это пеногасители. При приеме лекарства уменьшается натяжение пузырей газа, образующихся в кишечнике. Они лопаются и выводятся физиологическим путем. Силиконы активны исключительно на поверхности пузырьков, не всасываются и не оказывают влияния на слизистую кишечника. Они назначаются взрослым, детям, женщинам в период лактации, беременности.
  3. Ферменты. Препараты данной группы предназначены для того, чтобы раздраженная обильной пищей поджелудочная железа обрела «функциональный покой. Наиболее предпочтительным средством остается «Фестал».
  4. Ветрогонные препараты растительного происхождения.
  5. Пробиотики. Угнетают деятельность гнилостных микроорганизмов, устраняют газообразование, стабилизируют процессы всасывания в желудке, пищеварение.

Сравнительная характеристика силиконов:

Название Действие
Диметикон Цеолат Вещество не всасывается в ЖКТ, выводится в неизменном виде с каловыми массами. Отличается химической инертностью. Побочные эффекты и противопоказания не выявлены.
Симетикон Дисфатил Химические инертный препарат, не абсорбируется в кишечнике, выводится с калом. Не содержит сахаров, значит, может применяться диабетиками. Противопоказания: обструктивные поражения пищеварительного тракта, непроходимость кишечника.

 Медикаментозные средства этой группы можно давать детям в профилактических целях.

Сравнительные характеристики ветрогонных травяных лекарств представлены в таблице:

Растение Препарат Характеристика
Укроп Настой Обладает противовоспалительным, спазмолитическим, ветрогонным и желчегонным действием. Устраняет гниение и брожение в кишечнике, усиливает секрецию пищеварительных желез. Противопоказан при беременности.
Тмин Настой Восстанавливает здоровый тонус и моторику ЖКТ. Оказывает желчегонное, антисептическое, спазмолитическое действие.
Фенхель Настой Спазмолитик, устраняет воспаление, обладает ветрогонными свойствами, регулирует деятельность кишечника. Снимает боли, вызванные метеоризмом.

Диета при метеоризме

Основные принципы диетического питания состоят в следующем:

  1. Ограниченное потребление кофе, газированных напитков, мучных, тестяных изделий.
  2. Выбор постных сортов рыбы и мяса.
  3. Все блюда должны готовиться на пару или в духовке.
  4. В зависимости от диагноза, может быть показано ограничение употребления молочных продуктов.
  5. Минимальное употребление сырых овощей и фруктов.
  6. Уменьшение в рационе свежих хлебобулочных изделий.

Метеоризм может стать причиной беспокойства каждого человека. Чтобы не допустить развитие повышенного газообразования, следует трепетно относиться к собственным привычкам питания и приучать к этому детей.

Как именно возникает метеоризм в видео представленном ниже:

Источник: http://ProVitaminki.com/zdorovie/zheludok/kakie-produkty-vyzyvayut-gazoobrazovanie-v-kishechnike-vzdutie-zhivota.html

Жить без газовых атак в кишечнике: простые способы избавиться от повышенного газообразования

Газовая атака: 10 плохих привычек, провоцирующих метеоризм

Повышенное газообразование значительно усложняет нашу жизнь и вызывает дискомфорт. Что можно предпринять в таком случае? Главное — не сдаваться, и для начала внимательно прочитать всю статью!

emedemujer.com

Внимание, газы!

Для начала разберемся, когда газ только начинает образовываться, и когда этот процесс заканчивается. Это поможет нам выбрать наиболее адекватный способ реагирования на столь деликатную проблему.

Например, отрыжка – это выход газов из желудка или пищевода через рот, а метеоризм или попросту пукание – это отхождение газов через прямую кишку.

Вздутие – избыточное накопление воздуха в кишечнике, проявляющее чувством распирания в брюшной полости, урчанием, спазмами.

Вполне обычно выделение некоторого количества газа после еды. Газ в умеренном количестве всегда содержится в организме. Он необходим для процесса переваривания пищи.

Газ появляется в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) вследствие заглатывания воздуха, выработки микроорганизмами, попадания из крови. Его избыток удаляется.

Согласно Национальному институту проблем диабета, болезней почек и органов пищеварения (США), отхождение газов 13-21 раз в течение суток – это норма.

Но при появлении боли и выделении зловонных газов необходимо срочно разобраться в причинах чрезмерного газообразования, так как они укажут на способы его устранения. Вот основные из них.

1. Избегайте продуктов, стимулирующих образование газов

Откорректируйте свою диету. Исключите продукты, содержащие грубую клетчатку (различные виды капусты, лука, виноград, персики, крыжовник). Также исключаются бобовые культуры, цельнозерновые крупы, отруби и молочные продукты (молоко, мороженое, сыры).

Они содержат растительные волокна, сахара, крахмалы, которые с трудом перевариваются и всасываются в кишечник, в конечном счете, вызывая в нем газообразование. Не стоит злоупотреблять продуктами, вызывающие бродильные реакции (черный хлеб, сладкие газированные напитки, квас, пиво).

Умеренность – вот главный ключ в решении этой проблемы, говорит Стефен Бикстон, доктор медицины, профессор Центра исследования проблем органов пищеварения (Вирджиния). Необходимо помнить, что любой продукт или сочетание продуктов могут вызвать газообразование.

Так, некоторые люди замечают, что у них вздутие после одновременного употребления фруктов и белковой пищи, или продуктов, содержащих крахмал и белки. Это все очень индивидуально.

Доктор Новей, врач интегративной медицины (штат Вашингтон) предлагает в таких случаях вести пищевой дневник, и отмечать, какие продукты вызывают у вас интенсивное образование газов.

Попробуйте затем исключить их из своего дневного рациона. Посмотрите, насколько это вам поможет.

Доктор Стефен Бикстон отмечает, что уменьшению газообразования помогает кулинарная обработка продуктов питания. Особенно важную роль в этом играет способ кулинарной обработки. Длительное кипячение разрушает хлорофилл и другие полезные ингредиенты. Лучший способ кулинарной обработки продуктов — приготовление пищи на пару.

2. Пейте воду перед едой

Если вы пьете воду во время приема пищи, она разбавляет желудочный сок и тем самым ухудшается процесс переваривания пищи. Пища переваривается медленно, в итоге — газообразование. Воду необходимо пить за 30 минут до еды. Выпитая до еды, она вымывает старый желудочный сок, активизирует пищеварительную систему и утоляет голод. Значит можно насытиться меньшим количеством пищи.

Когда вы едите или пьете быстро, то заглатываете большое количество воздуха. Ешьте не спеша. Если у вас зубной протез, проверьте с помощью стоматолога, что он сидит правильно, и вы не заглатываете воздух во время приема пищи.

4. Принимайте препараты, способствующие пищеварению

Пищеварительные ферменты – это доступные препараты, которые можно купить в аптеке без рецепта врача. Через пару недель вы почувствуете разницу в характере своего пищеварения. Но следует помнить, что антациды (средства, которые нейтрализуют кислоту) не помогают при повышенном газообразовании, отмечает доктор Бикстон.

Хорошо принимать до еды ферменты, которые расщепляют углеводы на более доступные сахара. Но они будут не эффективны, если причиной повышенного газообразования является клетчатка или лактоза (углевод, содержащийся в молоке и молочных продуктах).

5. Принимайте активированный уголь

Принимать активированный уголь необходимо за 1,5-2 часа до еды. Его нельзя принимать постоянно, так как вместе с газами из организма могут уйти и полезные вещества. К тому же длительное применение активированного угля может вызвать запор.

6. Не заглатывайте воздух

Такие привычки, как курение, жевание жевательной резинки, употребление напитков через соломинку способствуют заглатыванию воздуха, что вызывает излишнее скопление газов в ЖКТ.

7. Избегайте искусственных заменителей сахара

Самые популярные искусственные заменители сахара – аспартам, неотам, сукралоза. Но следует помнить, что еще не выявлено до конца их воздействие на здоровье человека. Не рекомендуется употреблять искусственные заменители сахара детям и беременным. Сахар – это привычка, от которой надо избавиться и наслаждаться натуральным вкусом продуктов.

Повышенное газообразование как признак заболевания

Повышенное газообразование может быть не только неприятным явлением, которое заставляет нас иногда смущаться, но и симптомом заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, кишечной инфекции, наличия кишечных паразитов.

Непереносимость лактозы

Это неспособность организма усваивать лактозу, основной сахар, содержащийся в молоке и молочных продуктов. Это вызвано отсутствием или нехваткой фермента, который расщепляет лактозу. Попробуйте не употреблять молоко в течение какого-то периода времени. Если образование газов уменьшается, значит у вас непереносимость лактозы.

Рак толстой кишки

Доктор Бикстон замечает, что, конечно, повышенное газообразование не является основным симптомом рака толстой кишки. Но это своеобразное напоминание пациенту о необходимости пройти обследовании по поводу колоректального рака.

Заболевания верхнего отдела ЖКТ

Частая отрыжка может быть сигналом заболеваний верхнего отдела ЖКТ. К ним относятся язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастроэзофагеальный рефлюкс, гастропарез и др.

Также доктор Бикстон отмечает, что если вы перенесли операцию на брюшной полости, по поводу грыжи или вы сильно похудели, или наоборот прибавили в весе, то повышенное газообразование можно рассматривать как норму. Но на всякий случай надо провериться у врача.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:

У вас повышенное газообразование, или оно имеет хронический характер и связано с болевыми ощущениями — обязательно проконсультируйтесь у своего лечащего врача! Не газуйте и живите тихонько себе в радость!

Перевод и адаптация: headinsider.net / Источник

Источник: https://headinsider.net/2018/01/05/zhit-bez-gazovyh-atak-v-kishechnike-prostye-sposoby-izbavitsja-ot-povyshennogo-gazoobrazovanija/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.