Лечебное голодание: 10 преимуществ для здоровья

Содержание

Лечебное голодание

Лечебное голодание: 10 преимуществ для здоровья

Быть здоровым – понятное и естественное желание человека. Но, к сожалению, на протяжении всей жизни нас постоянно атакуют самые разнообразные болезни и недуги. Способов борьбы с этими напастями великое множество: медикаментозное лечение, народная медицина, нетрадиционная медицина, различные дыхательные методики, физические упражнения.

Каждый из способов имеет свои преимущества и недостатки лечение с помощью медикаментов, даже самых современных, очень эффективно, но почти всегда наносит вред другим органам, а то и всему организму. Дыхательные методики и физические нагрузки очень полезны, но имеют ограниченный спектр оздоровительных действий.

Природа наделила нас огромными резервами скрытых внутренних возможностей оздоровления организма, одним из которых является голодание.

Давайте рассмотрим поподробнее, как правильно осуществить режим голодания, какие процессы протекают в организме, как выйти из режима голодания и какие при этом можно получить результаты.

               Как голодать правильно

Целительное действие голодания испытали на себе ряд знаменитых исследователей в этой области. Из наиболее известных — американский диетолог, сторонник здорового питания и образа жизни Поль Брэгг, американский ученый и врач Герберт Шелтон, специалист в области альтернативной медицины А. Суворин, сторонник методов нетрадиционной медицины Г. Малахов.

Каждый из них внес большой вклад в изучение лечебного действия голодания и здорового питания, каждый из них считает голодание самым эффективным и безопасным методом оздоровления организма по сравнению с любыми другими методами.

Во время голодания исключается прием пищи, соков, употребляется только вода.   Очень важно, чтобы голодание было добровольным, иначе оно не принесет пользы и даже может нанести вред. Существует несколько важных причин для проведения голодания:

  • снижение лишнего веса, причем голодание считается наиболее быстрым и безопасным способом;
  • очистка организма от загрязнения шлаками;
  • болезни, от которых сложно избавиться при помощи традиционных методов лечения.

Причина практически всех болезней заключается в том, что наш организм засорен ядами и шлаками — токсичными продуктами обмена веществ, которые накапливаются в клетках (мочевая кислота, мочевина, креатинин и др.). К шлакам также относятся клетки, которые отмирают, попавшие в организм чужеродные вещества.

Это, в частности, связано с тем, что продукты, которыми мы питаемся, вода и окружающая атмосфера насыщены вредными веществами, засоряющими наш организм. Мешают организму также и отложения солей, избыток жировых тканей, которые являются продуктами жизнедеятельности организма.

Во время голодания энергия, обычно расходовавшаяся организмом на обеспечение жизнедеятельности (переваривание пищи), будет тратиться на вывод шлаков и ядов. Это дает возможность разгрузить всю систему пищеварения —  поджелудочную железу, печень, кишечник, и способствует оздоровлению организма.

Особенность голодания заключается в том, что лечение идет изнутри организма,  что приводит к устранению самой причины болезней.

При лечении с помощью современной медицины, усилия, в основном, направлены на устранение симптомов болезни, а не на ее «корни». Если при обычном питании вы испытываете какие-либо боли, то это говорит о наличии болезни.

При лечебном голодании появление любой боли свидетельствует о том, что болезнь от вас уходит.

Что происходит в организме при лечебном голодании

После прекращения приема пищи в организме наступает постепенноезакисление крови. При небольшом сроке голодания (1-2 дня) для того, чтобы обеспечить себя питанием, организм использует  гликоген, который представляет собой полисахарид, запасающийся в основном в клетках печени и мышц.

Гликоген — резервный источник питания и при расщеплении образует глюкозу, которая поступает в кровь. В этот период подкисление крови идет медленно, и жиры организма используются слабо, поскольку для эффективного вовлечения жировых запасов, необходимых для получения достаточного количества энергии, нужна кислая среда.

В результате постепенного использования жирных кислот, в крови повышается уровень так называемых кетоновых тел, представляющих собой ацетон, ацетоуксусную и бетаоксимасляную кислоты, которые закисляют кровь. Организм переходит на новый источник эндогенного питания, на жирные кислоты, запасы которого позволяют сравнительно легко перенести голодание в последующие дни.

В первые дни человек испытывает постоянный голод, и все его мысли только о еде. Но в дальнейшем организм переходит на активное использование жирных кислот и чувство голода исчезает.

Вначале голодания также приходят и другие неприятные ощущения (сухость во рту, запах ацетона, налет на языке), которые уходят по мере очищения организма.

При дальнейшем голодании шлаки и яды начинают выводиться из организма.

Если в начале голодания дополнительно подкислять кровь, то организм быстрее перейдет на использование жиров, что позволит легче перенести первые дни голодания.

Для усиления оздоровительного эффекта, Брэгг, например, при голодании употреблял дистиллированную воду, имеющую кислую реакцию.

Он допускал также при 24- х часовом голодании добавлять в стакан воды треть чайной ложки меда или ложку лимонного сока. И мед, и лимонный сок имеют кислую реакцию, что также дополнительно подкисляет кровь.

    Сколько нужно голодать?

В вопросе о том, сколько времени нужно голодать, существуют разные мнения. Считается, что наиболее целесообразно продолжать голодание до наступления нового чувства голода (появления аппетита). Однако срок голодания в каждом конкретном случае лучше согласовать со специалистом, в зависимости от поставленной цели: снизить вес, уменьшить артериальное давление, очистить организм и т.д.

Голодание должно проводиться под наблюдением врача. Длительные голодания проводят обычно в специальных медицинских учреждениях. Как правило, несколько краткосрочных голоданий дают меньший оздоровительный эффект, чем одно длительное. У каждого вида голодания есть свои сторонники и противники.

К сторонникам непродолжительных голоданий относится Поль Брэгг. Для оздоровления своего организма он практиковал 24-36 часовые, 3-х дневные и 7-10 дневные голодания. По его мнению, длительные голодания (более 30 дней), без крайней необходимости, нецелесообразны вообще. Начинать, следует с 24-36-часовых голоданий, затем переходить на 3-дневные и далее на 7-10-дневные циклы.

Сторонник продолжительного голодания – Г.Шелтон. В своих работах он описывает случаи исцеления пациентов, голодавших 60,70 и даже 90 дней! Однако такое голодание проводится в исключительных случаях и под силу далеко не каждому организму.

Обычно полный срок голодания, когда организм освобождается от всего чужого и ненужного, длится 40 дней (6 недель). В этот период совершается большая работа по очистке организма.

Тяжелее всего переносится 5 и 6 недели голодания, однако они самые нужные, поскольку позволяют устранить укоренившиеся хронические болезни.

При наличии очень запущенной болезни иногда даже 40-дневного голодания оказывается недостаточно для ее устранения.

Для снижения веса, как правило, проводятся 7-10 дневные циклы, причем наиболее быстро вес убывает в первые дни. Лучший способ закрепить достигнутые первоначально положительные результаты — проведение регулярных голоданий в течение года. Нужно также иметь в виду, что существуют состояния организма, при которых голодание противопоказано:

  •  общее истощение организма;
  • онкология;
  • запущенные болезни сердца;
  • язвенная болезнь;
  • беременность и лактация.

  Восстановительный период

После окончания голодания наступает восстановительный период, для правильного проведения которого, необходимо наладить соответствующее питание. В этот период происходит обновление тканей, существенно усиливаются восстановительные процессы в организме.

Вопросы правильного питания после прекращения голодания описаны в соответствующей литературе. Следует отметить, что при краткосрочных голоданиях (2-3 дня) питание в восстановительный период, по мнению специалистов, обычно такое же, как и до начала голодания, однако в первые дни предпочтение всё же лучше отдавать овощным продуктам.

Начинать лечение голодом можно в любое время года, хотя некоторые специалисты считают, что делать это лучше, всё — таки, в тёплую пору, поскольку голодание снижает устойчивость организма к холоду.

Перечень болезней, от которых можно избавиться с помощью лечебного голодания, велик. При лечении голоданием исцеление нередко наступало даже тогда, когда болезнь не удавалось побороть никакими другими методами. Причем достигалось её полное «искоренение» из организма, исключающее саму возможность рецидива,

С помощью голодания можно омолодить себя умственно, физически, духовно, предотвратить преждевременное наступление старости и, таким образом, продлить жизнь. Однако процедура эта —  не из простых и легкомысленно относиться к ней недопустимо! Ваше здоровье – в ваших руках!

Источник: //vashezdorov-e.com/lechebnoe-golodanie/

Есть или не есть — вот в чём вопрос! 11 неоспоримых преимуществ лечебного голодания

Лечебное голодание: 10 преимуществ для здоровья
Голодание Медицина Метаболизм Питание Похудение

Многие люди скептически относятся к голоданию, ведь зачем намеренно заставлять мучиться свое тело и изнурять себя. А что, если я скажу тебе, что такие процедуры могут быть… полезными для организма? Конечно, речь идет не о том, когда в силу тех или иных причин человек вынужден отказаться от употребления пищи.

Доказано, что контролируемый отказ от еды очищает организм и способствует улучшению работы ВСЕХ его систем. Но подходить к этому нужно с умом, да и  только после консультации с лечащим врачом.

Ты, наверное, удивишься, когда я скажу тебе, что лечебное голодание имеет ряд преимуществ. Уверен: прочитав эти факты, ты по-другому начнешь относиться к добровольному отказу от еды. Итак, вот эти преимущества.

Преимущества лечебного голодания

  1. Голодание способствует потере веса.
    Голодание таки может помочь тебе похудеть.

    Но к этой процедуре нужно подходить с умом! Исследования показали, что только контролируемое голодание в течении определенного количества часов способствует сжиганию большего количества калорий, чем во время обычной диеты.

    Дело в том, что таким образом твой организм не нуждается в сахаре, так как использует жир в качестве основного источника энергии. Вот почему многие спортсмены теперь частенько используют голодание, чтобы снизить процент содержания жира в организме перед соревнованиями.

  2. Голодание регулирует выработку инсулина.
    Регулируемый отказ от еды на некоторое время имеет положительное влияние на чувствительность к инсулину. Это означает, что углеводы преобразуются быстрее, чем когда ты не голодаешь.

    Инсулин, как известно, отвечает за уровень глюкозы в крови.

  3. Голодание ускоряет обмен веществ.
    Периодическое голодание позволяет время от времени «отдохнуть» твоей пищеварительной системе, таким образом заставляя «проснуться» метаболизм.

    А когда активизируется обмен веществ, организм работает намного лучше. Кроме того, это в разы улучшает работу кишечника.

  4. Голодание способствует долголетию.
    Хочешь верь, хочешь — нет, но это один из секретов долголетия. Исследования показали, что продолжительность жизни людей в разных культурах зависит от рациона.

    Ничего удивительного в этом нет, всё закономерно: чем меньше ты ешь, тем лучше метаболизм, тем моложе твое тело. Со старением всё с точностью до наоборот.

  5. Голодание заставляет почувствовать голод.
    Разве ты сможешь почувствовать настоящий голод, когда принимаешь пищу каждые 3-4 часа? Конечно, нет. Чтобы испытать подобное чувство, нужно подождать от 12 до даже 24 часов. Голодание способствует активизации специальных гормонов, которые отвечают за чувство голода.

    А когда с гормональной системой всё в порядке, мозг получает правильные сигналы, а весь организм работает как слаженный механизм.

  6. Голодание улучшает режим питания.
    Умеренное голодание может стать полезной практикой для тех, кто страдает от переедания, а также для тех, кому трудно придерживаться определенного режима питания из-за работы или других факторов. Так можно научиться принимать пищу в установленное время, которое соответствует твоему образу жизни.
  7. Голодание восстанавливает функции мозга.
    Будешь удивлен, но контролируемое голодание стимулирует мозговую активность. Оно способствует выделению специального белка, который заставляет стволовые клетки преобразовываться в новые нейроны.

    Этот самый белок также защищает клетки мозга от изменений, связанных с болезнями Альцгеймера и Паркинсона.

  8. Голодание улучшает состояние иммунной системы.
    Периодическое голодание стимулирует иммунную систему, помогает регулировать появление воспалительных явлений в организме и снижает уровень образования раковых клеток. Пример из живой природы: когда животное болеет, оно перестает есть и вместо этого сосредотачивается на отдыхе.

    Делается это инстинктивно, чтобы тело могло бороться с инфекцией. А вот люди, наоборот, когда болеют, ищут, что бы поесть, даже часто когда эта еда им не нужна.

  9. 9. Голодание способствует самопознанию.
    Голодание способствует тому, что многие люди начинают связывать свою жизнь с медитациями, йогой, боевыми искусствами. Всё логично: когда организм не заполнен едой, в нем находится больше свободного места для работы мозга и новых идей.

    Это позволяет ощутить «легкость», которую трудно почувствовать с полным желудком. Таким образом, голодание способствует очищению мыслей и заставляет смотреть на всё с благодарностью.

  10. Голодание очищает кожу и предотвращает появление прыщей.
    Исследования показали: если не есть ничего всего один день, организм избавляется от токсинов, налаживается функционирование таких органов, как печень и почки.

    А, как известно, здоровье этих органов очень сильно сказывается на состоянии твоей кожи.

  11. Голодание освобождает энергию организма.
    Кратковременные регулируемые голодания — замечательное средство от чревоугодия. Конечно, нет ничего смертельного, если ты любишь вдоволь поесть, но факт остается фактом: переедание на постоянной основе действительно создает лишнюю нагрузку для организма. Тогда твое тело страдает.

Как начать голодать

  • добавь сырой пищи в свой рацион (фрукты, овощи, семена, орехи);
  • попробуй так называемое «монопитание» — употребление в пищу лишь одного продукта;
  • пей смузи только из зеленых овощей;
  • употребляй в пищу исключительно свежие салаты;
  • пей фруктовые или овощные фреши;
  • попробуй обедать рано и воздерживаться от пищи в течение 16 часов до следующего завтрака.

Несомненно, намеренно голодать — дело не из легких, но если ты начнешь хотя бы с этих небольших изменений в питании, со временем привыкнешь к такой целебной практике. Кроме того, не забывай проконсультироваться с врачом, принимая такие важные решения по поводу здоровья.

Ну и самое главное — умей прислушиваться к своему организму: он-то точно знает, что лучше для своего хозяина.

Удиви друзей этой новостью, вдруг они тоже захотят очистить организм от лишнего!

Источник: //takprosto.cc/preimushchestva-lechebnogo-golodaniya/

Голодание: польза и вред для организма, противопоказания

Лечебное голодание: 10 преимуществ для здоровья

Понятие «голодание» говорит само за себя – это полный отказ от какой-либо пищи, что по мнению голодающего приведет к потере веса или окажет лечебное действие. Прекращение питание проводится прежде всего с целью закрытия доступа углеводов и жиров в организм.

При этом многие выпускают из вида, что эти вещества крайне важны для нормального функционирования организма и их недостаток негативно сказывается на работе внутренних органов.

Кроме того, дефицит углеводов провоцирует упадок сил, появление апатии и снижение эмоционального уровня.

Польза голодания

Доказано, что отказ от пищи имеет свои преимущества. Так, лечебное голодание способствует улучшению самочувствия, продлевает молодость и повышает продолжительность жизни. Незаменима такая терапия для желающих избавиться от лишнего веса.

Рассмотрим подробнее пользу голодания:

  • Очищение организма, которое состоит в выведении из организма шлаков, токсинов и продуктов распада. Кроме того, голодание снижает уровень плохого холестерина в крови и нормализует содержание глюкозы.
  • Снижение массы тела, что происходит за счет отсутствия поступления в организм жиров и углеводов.
  • Улучшение состояния при развитии аллергической реакции, бронхиальной астмы, экземы и др. болезней. Обусловлено это очищением всех систем организма.
  • Полезен отказ от еды и во время интоксикации организма, развития некоторых болезней печени, желудка и кишечника. Например, при панкреатите, язве, интоксикации организма и др.

Получить положительный эффект от голодания можно только соблюдая определенные правила. Прежде всего, перед тем как отказаться от пищи, стоит проконсультироваться с врачом и убедиться, что нет противопоказаний к проведению такой терапии. Во время голодовки можно употреблять только воду.

Для того чтоб обеспечить перистальтику кишечника и усилить очистительный эффект, стоит проводить очистительные клизмы, для которой необходимо использовать 1,5 л теплой воды с растворенной в ней 1 ст. л. соли.

Также важно правильно выйти из голодовки, чтобы это не стало стрессом для организма и не спровоцировало негативной реакции.

Для сохранения нормального самочувствия следует много гулять на свежем воздухе и обеспечить себе полноценный здоровый сон.

Вред и противопоказания к голоданию

Голодание по-разному влияет на организм человека и кроме ожидаемых положительных явлений, в виде снижения массы тела и очищения, можно получить массу негативных последствий.

Важно понимать, если это вынужденная мера, необходимая для улучшения здоровья и проводится под постоянным контролем врача, то риск развития побочных эффектов очень мал.

Если же заниматься самолечением, то вряд ли этого удастся избежать.

Важно помнить, что некоторым категориям людей категорически запрещено голодание – оно может усугубить имеющиеся заболевания и привести к необратимым последствиям.

Прежде всего отказаться от такой затеи стоит пациентам с онкологией, заболеваниями сердца (сердечной недостаточностью), почек, печени и при наличии туберкулеза.

Голодовка противопоказана и людям, которые перенесли пересадку органа, а также женщинам, в период беременности и при грудном вскармливании.

Довольно часто полный отказ от пищи может привести к таким негативным последствиям:

  • Снижение иммунитета, что значительно увеличивает риск развития инфекционных и вирусных заболеваний.
  • Развитие анемии – недостаток питательных веществ в организме провоцирует резкое снижение гемоглобина в крови. Столь негативный процесс уменьшает количество эритроцитов, который отвечают за транспортировку кислорода, что приводит к кислородному голоданию внутренних органов.
  • Недостаток питательных веществ в организме провоцирует появление слабости, апатии, быстрой утомляемости. Нередко такое состояние приводит к обморокам, нарушениям сна и концентрации внимания. В некоторых случаях голодовка может привести к нервному срыву.
  • Нарушение гормонального фона, что часто становится причиной бесплодия и невынашивания беременности.
  • Торможение метаболических процессов, что часто приводит к обратному набору веса. Кроме того, существует высокий риск развития анорексии — заболевания, при котором организм полностью отказывается принимать пищу, что проявляется в рвотном рефлексе, как реакции на употребление еды.
  • Нарушение работы кишечника, что приводит к запорам, появлению геморроя.

Особый вред приносит сухое голодание, которое заключается не только в отказе от пищи, но и от любой жидкости.

Кроме выше описанных негативных последствия высока вероятность развития необратимых отклонений в работе головного мозга, сердечно-сосудистой системе и органах пищеварения.

Важно понимать, что во время голодания снижение веса происходит за счет потери жидкости, а не расщепления жиров.

Выход из голодания

Голодание – это стресс для организма, но неправильный выход из такого состояния может нанести еще больше вреда.

Организм, который не получал пищи в течение определенного времени меняет алгоритм работы, органы пищеварения работают в замедленном режиме, желудочного сока и ферментов вырабатывается гораздо меньше.

Именно поэтому, когда после голодания человек сразу возвращаются к привычному питанию, возникает ряд негативных явлений, которые в последствии могут перерасти в хронические болезни. Прежде всего, это заболевания желудка, кишечника, печени и почек.

Для того чтобы избежать столь неблагоприятного сценария развития событий, стоит правильно выходить их голодания, соблюдая определенные правила:

  • В течение первой недели в рацион стоит добавить свежевыжатые овощные или фруктовые соки, разбавленные водой. Наиболее полезным считается томатный, яблочный, морковный и апельсиновый напиток. Чтобы снизить нагрузку на желудок, сок стоит разводить водой в соотношении один к двум. Предпочтение стоит отдать натуральным сокам, поскольку в магазинных содержится большое количество химических добавок.
  • На второй неделе можно употреблять чистый сок с мякотью.
  • Начиная с третьей недели можно добавлять к меню каши – гречку и рис, овощи. Для приготовления блюд лучше использовать пароварку и при этом нельзя добавлять масло и соль.
  • Стоит помнить список категорически запрещенных продуктов, которые ни в коем случае нельзя употреблять в первый месяц после выхода из голодовки. Это специи, мясо, сладости и мучные блюда, сливочное масло, молокопродукты и рыба.

При соблюдении однодневного или трехдневного голодания, выходить из него стоит также с особой осторожностью. В первый день лучше отдать предпочтение легкому салату, сокам или кашам. В течение нескольких суток лучше отказаться от жирной и жаренной пищи, выпечки и алкоголя.

При отсутствии противопоказаний и соблюдении правил, голодовка может оказать положительный эффект на организм. Главное помнить, если значительно ухудшилось состояние, или появились боли, дискомфорт неясной этиологии – стоит отказаться от этой затеи и найти другой, более щадящий, метод лечения или похудения.

Источник: //24doctor.info/advice/polza-i-vred-golodaniya/

Голодание — подробное описание, советы, плюсы и минусы. Методы лечебного голодания

Лечебное голодание: 10 преимуществ для здоровья

Лечебное голодание относится к методам стимуляции защитных сил организма. Как ученые пришли к мысли о пользе голодания? Когда животное начинает болеть, оно сразу же прекращает прием пищи.

Во время сильных стрессов человек также теряет аппетит, автоматически может проявиться даже отвращение к пище. Так проявляются природные восстановительные процессы. Это не панацея от всех заболеваний, а всего лишь один из способов мощного воздействия на организм.

Причем достаточно стрессового, но позволяющего добиваться поразительных результатов.

Прежде чем начинать голодание, следует взвесить все «за» и «против», правильно подготовить пищеварительную систему, возможность применять комплексную терапию в достижении цели.

Таким образом можно вылечить большое количество заболеваний внутренних органов. Однако не стоит рассматривать этот метод как слишком простой, обязательно нужно учитывать массу нюансов.

Сторонников лечебного голодания достаточно много. Наиболее знаменитый из них Поль Брегг считает, что нежелательно применение самых крайних форм – длительного сухого голодания без воды или без движения.

Обязательно нужно проводить комплекс очистительных процедур.

Основные этапы голодания

Разгрузочно-диетическая терапия состоит из подготовки и двух основных этапов. Чтобы подготовиться к голоданию проводят комплекс очистительных процедур.

На первом этапе голодание проводится в течение от трех до пяти недель. Пища не применяется никакая, не используются лекарства. В изобилии должна быть только чистая питьевая вода.

Обязателен режим дня, принятие ванны и очистительные процедуры.

На втором этапе главной целью является восстановление по особому способу. Вначале употребляются овощные и фруктовые соки, затем овощи трутся на мелкой терке. Далее готовятся вареные овощи и подаются в виде специального винегрета с зеленью, орехи, каши, кефир или кисломолочные продукты. Восстановление должно продолжаться столько же, сколько длилось само голодание, или даже больше.

Психологическая безопасность при лечебном голодании – поддерживающий фактор

Полное и неполное голодание имеют принципиальную разницу. Если пища все же употребляется, пусть даже и самый мизерный объем, организм переключается на внутреннее питание.

Из-за искажения нормальных обменов веществ в организме может спровоцировать явления дистрофии. Лечебное голодание проходит принципиально иначе.

У большинства людей чувство голода пропадает совсем, и голодание переносится легко.

Человеку не грозит истощение, в отличие от вынужденного голодания в экстремальных условиях, в которые попадали люди.

Объясняется это тем, что с выведением токсинов помогает справляться дополнительные процедуры — ванны, массажи, прогулки на свежем воздухе.

Большое поддерживающее значение имеет психологически безопасный настрой, наличие контроля врачей, которые исключат осложнения. Если человек знает, когда он начнет полноценное питание, практически исключается страх голодной смерти.

Кому показано голодание?

На практике было доказано, что данный метод продуктивен в тех случаях, когда у пациентов есть риск возникновения осложнений при лечении медикаментами, а также с избыточной массой тела.

К лечебному голоданию могут быть показания у больных, имеющих избыточный вес и следующие заболевания:— аллергия (пищевая и медикаментозная);— кожные заболевания (экзема, псориаз, крапивница);— астма бронхиальная;— начальные стадии атеросклероза;— ожирении, и сопутствующему ему эндокринном бесплодии;— нарушениях обмена (остеохондроз, остеоартроз, болезнь Бехтерева);— цирроз печени и хронический гепатит;— панкреатит, бескаменный холецистит;— гипертонической болезни I – II степени;— ишемической болезни сердца и начальных стадиях атеросклероза;— хроническом энтерите, колите, заболеваниях органов пищеварительной системы;

— неврозах и депрессии.

Воздействие голодания на организм

Первая процедура — очищение. Можно составить настоящую схему, по которой организм очищается. Под шлаками понимают вещества, которые скапливаются в организме, но совершенно ему не нужны. Например, отходы клеточных процессов, токсины.

Вначале они попадают в кровь, которая является основным каналом для переноса их в организме. Увеличение шлаков вызывает слабость, самочувствие ухудшается. Кровь очищается с помощью выделительной системы, в которую входят почки, кишечник, кожа.

Кровь очищается, самочувствие улучшается.

Режим дня и дополнительные процедуры

Для этого можно использовать прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой, морские процедуры. Чем больше кислорода переносит кровь, тем лучше самочувствие человека. Способствуют улучшению самочувствия и массаж, парная и сауна. В этом случае активизируются выделительные процессы через кожу.

Массаж и баню нужно использовать осторожно, наблюдая за общим состоянием. Также для подготовки к голоданию можно использовать клизму. Нужно быть только осторожными, чтобы не продвинуть содержимое кишечника внутрь.

Среди других способов очищения кишечника используют слабительные средства — магнезию, специальные настои трав.

Вода

Если процедуры не дают ощутимого результата, то для лучшего очищения организма можно ввести в рацион минеральную воду Боржоми, которая замедлит поступление шлаков в кровь. Но даже одна бутылка (500 мл) может растянуть сроки голодания.

Замедлить эффект можно и в тех случаях, когда родниковая вода содержит много минеральных компонентов, например, в горах. Часть воды для клизмы также остается в организме, поэтому нужно подходить к ее выбору аккуратно.

А вот если использовать дождевую или дистиллированную воду, эффект очищения проявляется гораздо быстрее.

Но в таком случае нужно помогать организму физическими упражнениями и процедурами, способствующими выделительным процессам (массаж, баня, прогулки, спортивная зарядка).

Методы голодания

В нашей статье описаны преимущественно методы А. Николаева. Классические и авторские методы голодания практически не отличаются между собой на первых этапах. Все они требуют предварительного очищения и участия дополнительных процедур — массажа, самомассажа, прекращения курения и употребления алкоголя, достаточной двигательной активности.

Метод голодания П. Брегга

Известный разработчик метода Поль Брегг практикует однодневные голодания с последующим увеличением количества дней. Одно из отличий его метода — отрицание пользы клизм.

Применение клизмы он считает неоправданной тратой сил кишечника. Он сам использовал свою методику по такому принципу: в течение года он голодал три раза – один день, раз в три месяца неделю и три недели раз в год.

Кроме этого, он был вегетарианцем.

Метод голодания А. Бруснева

А. Бруснев считает, что голодание можно проводить только в сочетании с законами Дыхания – это основное отличие его методики. Дыхание, вода, питание — основа, фундамент жизнедеятельности человека. Методики очищения должны идти параллельно с этими законами. Первый этап – два дня. После двух ночей с пустым желудком Бруснев рекомендует обычный обед (не более 300 мл).

Метод голодания Г. Войтовича (каскадный)

Г.А. Войтович считает, что лечение тяжелых больных методом голодания нужно проводить в несколько этапов (каскадов), в общей сложности получится достаточно длительный период. Каскадное голодание перемежается циклами восстановительного питания.

Противопоказания голодания

Пациенты, которым показано лечебное голодание, должны быть под неусыпным медицинским контролем. Противопоказания к голоданию могут выявиться во время предварительного врачебного осмотра. Для проведения голодания есть относительные и абсолютные противопоказания.

Среди абсолютных можно отметить следующие:— туберкулез (активная стадия), легочный и внелегочный туберкулез в активной стадии;— ревматизм;— инсулинозависимый сахарный диабет (и несахарный);— надпочечниковая недостаточность;— желчнокаменная болезнь ІІ-ІІІ стадии;— язва желудка и 12-перстной кишки;— хронический гепатит, и цирроз печени;— воспалительные процессы, связанные с гнойными образованиями, инфекции;— сердечная недостаточность, нарушения сердечного ритма;

— тромбоз и тромбофлебит.

Относительные противопоказания определяются при осмотре врача исходя из текущего состояния пациента.

Особую осторожность нужно проявлять, если в прошлом были перенесены операции по имплантации тканей, или другие хирургические вмешательства.

Не стоит начинать голодание в состоянии депрессии и психомоторного возбуждения, и других психических расстройствах, а также при выраженных дистрофических проявлениях.

Плюсы и минусы голодания

Корифеи разработчики этого метода указывают на то, чтобы все процессы проводились только под строгим контролем медиков.

Минусом голодания можно назвать сложность его проведения, особенно в первое время, когда мучает чувство голода. Может появиться раздражительность, нарушения сна, обостриться хронических заболеваний.

Развивается ацидоз — на языке образуется белый налет, человек выдыхает воздух с ацетоном.

Масса тела перестает уменьшаться слишком сильно – в день всего лишь 200-300 граммов. Продолжительное голодание чревато обострением работы почек и образовываться отеки, ухудшается состояние волос.

После 7-10 дней эти явления проходят. Плюсы — классические и индивидуальные авторские методики лечат самые разные заболевания.

Голодание эффективно очищает организм и является профилактикой для возникновения новых болезней.

Голодание — полезные советы и отзывы

Парадокс, но лечебное голодание полезно и для стимуляции аппетита у людей с низкой массой тела. Это может быть состояния после болезни при нарушениях пищевого поведения.

Объясняется это тем, что в ходе голодания нормализуются пищевые центры, и после выхода из голодания пища начинает ассимилироваться гораздо лучше, чем до голодания. Во время голодания масса тела может немного снизиться, но это не считается негативным фактором.

Нужно провести 2-3 разгрузочно-диетических курса, примерно 10 дней. Промежутки должны быть не
менее 3-4 недель.

Вот какие советы дает голодающим и их окружению еще один автор методики голодания Г. Шелтон:
Использовать водные процедуры во время голодания в ограниченном количестве, соблюдать чистоту и гигиену. Купание должно не требовать много энергии, поэтому должно быть кратким.

Вода должна быть теплой или прохладной, но не горячей и не холодной. Если голодающий чувствует слабость, можно просто помочь ему – обтереть влажной губкой. Не стоит пренебрегать и солнечными ваннами, но и нельзя постоянно находиться на солнце.

Это не лекарство, а составная часть лечения.

Источник: //ladysens.com/pitanie/dietyi/golodanie-podrobnoe-opisanie-sovety-plusy-i-minysy-metody-lechebnogo-golodaniia.html

Лечебное голодание: Как правильно проводить

Лечебное голодание: 10 преимуществ для здоровья

Голодание в лечебных целях — это процедура, которая относится к альтернативной медицине. Ее суть заключается в добровольном отказе от приема пищи или даже воды на определенный промежуток времени.

Многие воспринимают голодание, как стресс, дискомфорт, тяжелые условия жизни. Они не понимают зачем сознательно подвергать себя мучительному испытанию.

Но эта лечебная процедура используется в целях профилактики. Если голодать правильно, то это не принесет вред человеческому организму.

Лечебное голодание в домашних условиях

Основная цель лечебного голодания — повысить работоспособность человека, омолодить весь организм, восстановить его защитные барьеры, что заметно оздоровит его, поможет вывести токсины и лишние жировые отложения.

Для тех, кто ищет способ вернуть свое здоровье, полезно знать как правильно применять лечебное голодание в домашних условиях, его показания, плюсы и минусы.

Особенности и польза лечебного голодания

Голодание — естественная система ограничения в питании. Зачастую ее используют как дополнительную или основную терапию при лечении больного человека.

Во время лечебного голодания комбинируются этапы полного отказа от еды и периоды очищения. Само по себе голодание может длиться от 1-3 дней до 21.

Это непросто отказы от еды, а комплексные процедуры избавления организма от лишних токсических веществ. К ним относятся клизмы, массажи и разные упражнения дыхательной гимнастики.

Суть лечебного способа заключается в том, что при голодании организм начинает использовать дополнительные запасы жизненных сил и энергии, которые направляет на восстановление и очищение организма от токсичных продуктов.

Последние вызывают разнообразные патологические изменения, наиболее распространенным является целлюлит. Исследования много раз доказали, что используя этот метод, человек избавляется от лишней массы своего тела.

Так как из организма начинают активно выводиться шлаки и он подпитывается собственными разрушенными жировыми клетками. После разрушения пораженных молекул и клеток начинается формирование новых тканевых, клеточных и молекулярных слоев.

Поэтому это не только восстановительный, но и обновляющий процесс всех органов.

Лечебное голодание очень полезно для тех, кто страдает эндотоксикозом. Благодаря ему оздоровление проходит естественным путем.

При этом человек должен строго придерживаться определенных правил, научится полностью распоряжаться вспомогательными силами. Методика основана на понимании здорового образа жизни.

Общие плюсы и минусы метода

Как и любая методика, кислородное голодание имеет свои плюсы и минусы. На основании исследований приведен ряд побочных эффектов, которые могут возникать. Перед тем как начать лечебное голодание следует с ними ознакомится.

Они заключаются в следующем:

    При лечебном голодании организм расходует не жиры, а запасы белка. В результате ослабевает мышечная ткань и уменьшается ее количество. Могут появиться морщины, а также повышается дряблость кожи.Снижается иммунитет, организм больше подвергается вирусам и инфекциям.Можно спровоцировать анемию, что проявляется недомоганием, постоянной усталостью, слабостью, сниженной концентрацией внимания.Запасы микро- и макроэлементов в организме сводятся к минимуму, поэтому ухудшается состояние волос, кожи, ногтей, снижается тонус.После выхода из голодания, утраченная масса тела может быстро вернуться. Это зависит от особенности метаболических процессов до и после процедуры.

Противопоказания для применения голодания:

сахарный диабет;дистрофия, что сопровождается активным выпадением волос и сильным головокружением;второй триместр беременности и период лактации у женщин;тяжелые формы заболевания, при которых наступает недееспособность;слабоумие;психоневрологические заболевания.

Но для некоторых вышеперечисленных заболеваний возможны исключения. Диабет лечат голодом, постепенно снижая дозы инсулина.

Положительные стороны:

    Организм очищается от шлаков.Омолаживаются ткани.Очищаются суставы.Обновляется организм.Вырабатывается иммунитет на экологические проблемы.Активируется работа мозга.Увеличивается запас энергии.Имеет место духовное развитие, укрепляет связь души и тела.

Если решение о проведении такой процедуры принято, то прежде всего, следует знать, как правильно проводить лечебное голодание для похудения.

Существует множество методик, которые испробованы не раз и показали хороший результат.

Голодание по Николаеву

Голодание лечебное по Николаеву относится к классическим методикам, но имеет свои особенности. По такой методике практиковалось голодание средних сроков — до 20-21 дня.

Лечение проводилось в стационаре под наблюдение врачей. Вторая особенность — это применение ряда дополнительных процедур, которые усиливают эффект:

ежедневные клизмы;постоянные прогулки на свежем воздухе не менее двух часов в день;употребление отвара шиповника во время голодания;физиотерапевтические процедуры;массаж и самомассаж;водные процедуры.

Вышеперечисленные действия и голодание дают возможность достичь замечательных результатов для похудания и лечения различных патологий.

Чтобы получить желаемый эффект, каждому, кто хочет лечиться таким способом, следует осознать методику и побороть страх перед терапией.

По завершении лечебного голодания появляется аппетит, улучшается цвет лица, язык очищается от налета, исчезает неприятный запах изо рта.

Следующим не менее важным этапом является выход из голодания, восстановительный период играет большую роль.

Необходима хорошо разработанная диетотерапия. Классическая схема:

    Начинать следует из разбавленных водой соков. На 4 день можно переходить на фрукты и морковь в потертом виде. Через неделю разрешаются жидкие кашиСок пить медленно, маленькими порциями, смешивая со слюной.С 10 дня диетические продукты можно менять, придерживаясь растительно-молочного питания с большим содержанием витаминов и минеральных солей.Если нет свежих фруктов их можно заменить консервированные или сушенными.Вместо кефира допускаются к употреблению любые молочные продукты.Можно кушать винегрет с добавлением чайной ложки лимонного сока.Поваренная соль полностью исключается из пищи на весь восстановительный период Ее употребление может нарушить обмен веществ и спровоцировать отечность.

Восстановительный период продолжается столько, сколько длилось голодание. Распорядок дня остается прежним.

Некоторые пациенты в первые дни испытывают слабость и отдают предпочтение пребыванию в постели — это нормально.

Центр лечебного голодания Людмилы Александровны Орловой

В 1962 году в Ростове-на-Дону был открыт центр лечебного голодания. Он создан с непосредственным участием Николаева. Руководит им Орлова Людмила Александровна. Но именно Николаев сделал из нее специалиста по лечебному голоданию.

Их встреча стала судьбоносной. После нее Николаев провел ей 32-дневное голодание, которое излечило Людмилу от начинающегося цирроза печени. С тех пор она одержима верой в этот уникальный метод терапии.

Курс лечения проводится только в стационаре под постоянным контролем специалистов. Компьютерная диагностика по Накатани позволяет выявить любые изменения на энергетическом уровне.

Отслеживает малейшие колебания в состоянии пациентов, позволяет корректировать длительность периодов голодания, избегать осложнений. Кроме того, она подбирает индивидуальные программы последующего питания и витаминно-минеральные комплексы.

Базовый курс в центре составляет 26 дней. Возможен и более длительный срок, в зависимости от тяжести заболевания, общего состояния пациента, возраста.

После окончания курса даются рекомендации, для каждого индивидуальные. Их выполнение способствует сохранению чистоты своего организма надолго.

Методика Поля Брэгга

Пол Брэгг считал, что для здорового образа просто необходимо время от времени заниматься голоданием. Начинать следует с однодневного воздержания от пищи раз в неделю.

Затем он рекомендовал переходить на более длительный срок, не менее 7 дней раз в три месяца. А позже один раз в год голодать на протяжении 21 дня.

Он говорил, что во время лечения нужно пить только необходимое количество воды и рекомендовал уединиться на природе.

Брэгг разработал собственную диету, придерживаться которой необходимо всю жизнь. Она заключается в следующем:

60% рациона должны составлять сырые или слегка обработанные фрукты и овощи;20% — натуральные растительные жиры, натуральные углеводы, а также рис, хлеб и бобовые;20% — животные и растительные белки — мясо, рыба, яйца, сыры, орехи, семечки, пивные дрожжи;пить разрешается только дистиллированную воду и свежевыжатые соки;категорически запрещается жаренная, консервированная и копченая еда.

Лечебное голодание по Полю Брэггу имеет как единомышленников, так и противников. Они спорят относительно ее эффективности и безопасности для здоровья.

Сухое лечебное голодание

Сухое лечебное голодание предлагает полный отказ от жидкости. Запрещается даже гигиена полости рта.

Мягкое сухое голодание допускает прием ванны, обливание и душ. В случае жесткого способа нельзя даже мыть руки.

Методика сухого голодания предполагает возможность и необходимость похудания, наращивания мышечной массы и избавление от болезней.

Польза от такого метода голодания заключается в том, что эффективно сжигается жир в максимально короткие сроки. Кроме того, бактериям и вирусам нужна вода, а без нее они погибают. Поэтому проходят любые болезни.

При отсутствии воды клетки перестают делиться и наступает излечение. Длительность сухого голодания зависит от степени заболевания.

Если его применят около двух недель, то в организме выживают только сильные и здоровые клетки, слабые поврежденные болезнями погибают.

При выборе этой методики результат не заставит долго ждать. Существует ряд негативных моментов и осложнений.

В первую очередь — перегрузка нервной системы и мозга. Кроме того, безводное голодание не может проходить без ломки, заторможенности, вялости и сонливости.

Методика Марвы Оганян

Терапевт Марва Оганян разработала собственную методику лечебного голодания. Она считает, что применение такой процедуры — это естественное воздействие на организм, способствующее восстановлению сил и очищению.

Если правильно применять процедуру и грамотно из нее выйти, то можно существенно улучшить состояние здоровья.

По методике Марвы голодание оказывает лечебное воздействие с его помощью можно вывести из организма слизь, песок, вредные вещества из ЖКТ и внутренних органов.

Процедура позволяет предотвратить разнообразные заболевания, которыми человек страдает только из-за того, что организм забывается шлаками и токсинами.

Принципы методики Оганян:

соблюдение питьевой диеты в определенный период;полный отказ от еды;постановка очистительных клизм.

Состав смеси для клизмы — обычная вода необходимой температуры. Результаты от этой процедуры значительные. На период чистки можно пить воду с медом, но при возможности такой напиток лучше оставить на период выхода из голодания.

Эффективность такой системы:

    Длительный отказ от еды останавливает процесс пищеварения, разгружаются органы, что отвечают за этот процесс. В результате организм получает дополнительную энергию для естественной чистки.Употребление отваров из трав, что улучшают очистительные процессы, питают клетки организма, является обязательной процедурой. Травы очень быстро всасываются желудком и организму не приходится перегружаться. Целебные и питательные вещества отваров активируют ферменты, благодаря которых токсины выводятся в лимфу, затем в толстый кишечник и из организма.Очистительные клизмы позволяют полностью опорожнить кишечник, нормализовать его естественную микрофлору.

Врачи утверждают, что длительное голодание создает стресс для всего организма. Прибегать к такой методике можно только под контролем специалистов.

Предпочтения и отличия Малахова в использовании классических методов

Малахов создал книгу, в которой описывает разные методики голодания, отношение к ним и собственный опыт.

При этом у него сложились свои предпочтения и отличия. Основные из них:

    Предварительное очищение организма перед началом голодания с помочью очистительных процедур.Классический вход в голодание или в первые дни использование сухого метода.Применение клизм с уриной или упаренной уриной.Усиленные физические нагрузки во время голодания.Одновременно с голоданием применение разнообразных процедур. Это солнечные процедуры, плавание, массаж с упаренной мочой и подобное.Классический выход из глодания.

Автор предпочитает использовать 7-10 дней для голодания, но со значительными физическими нагрузками. Уделяет внимание голоданию на урине, которое считает более эффективным, чем классическое.

Врачи считают такую методику опасной для организма. Значительная нагрузка отнимает много сил, что могли бы быть потрачены на период восстановления.

Любая методика голодания — это сложный процесс. Перед тем как приступить к лечебному голоданию в домашних условиях, следует узнать как правильно ее применять.

Такая лечебная процедура обновляет работу организма и очень эффективна для желающих сбросить лишний вес, позволяет убрать около трех кг за сутки. Начинать лучше с коротких периодов.

Источник: //narodmed.temaretik.com/1337483966334633985/lechebnoe-golodanie-kak-pravilno-provodit/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.